吃櫻桃對(duì)健康有哪些好處
櫻桃是生活中很常見(jiàn)的水果食物
，其味道非常迷人，酸甜可口
，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，深受不少人的喜愛(ài)
，那么吃櫻桃對(duì)健康有哪些好處？櫻桃的養(yǎng)生作用是什么？吃櫻桃的養(yǎng)生作用非常的多
，具有很好的養(yǎng)顏效果
，下面就來(lái)詳細(xì)了解櫻桃的養(yǎng)生作用吧。
櫻桃的養(yǎng)生作用
1
、補(bǔ)血養(yǎng)血
適用于各類貧血及月經(jīng)超前，月經(jīng)推后
，月經(jīng)量少
，月經(jīng)過(guò)多，久不受孕
，頭暈?zāi)垦＃曃锘杌ǖ取?/p>
2
、養(yǎng)顏祛斑
面色萎黃
，面無(wú)紅光
，皮膚黧黑
，干枯乏潤(rùn)，皺紋早生
，面部色斑等
。
3
、祛風(fēng)勝濕
適用于痛風(fēng)
、關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利
，肩頸疼痛，腰腿疼痛
，筋骨不利
，肢體麻木，半身不遂
，凍瘡等。
4
、益氣養(yǎng)心
適用于病后體虛
，神疲乏力，記憶減退
，飲食減少
，心悸怔忡，惡夢(mèng)紛紜
，失眠多夢(mèng)
，早醒易驚
。
5
、活血祛瘀
適用胸悶胸痛，跌打損傷
，行經(jīng)腹痛
，乳房脹痛
，癥瘕包塊
，經(jīng)閉不行，脘腹冷痛
，頭痛日久，兩目暗黑
，肌膚甲錯(cuò)
、皮膚紫癜等。
6
、收斂固澀
適用于夜尿頻多，泄瀉日久
，帶下量多
，崩中漏下，遺精滑泄
，自汗盜汗，久咳久喘
，手足多汗等
。
吃櫻桃注意事項(xiàng)
1、櫻桃雖好
，但也要適量的吃，過(guò)量食用會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)
。
2
、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火
，因此體熱
、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃
。
3、選櫻桃時(shí)應(yīng)注意
，選擇連有果蒂的、色澤光艷
、表皮飽滿無(wú)凹陷者
。
4、櫻桃不利于保存
，最好能夠新鮮吃用。如果不能當(dāng)天吃完
，就一定要放在冰箱中存放
，而且時(shí)間不能太長(zhǎng)。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件
。櫻桃屬漿果類，容易損壞
，所以一定要輕拿輕放
。
5、腎病患者慎吃
。櫻桃含鉀量很高，每100克含鉀258毫克
，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字
。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫
。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀潴留
，如果患者食用過(guò)多的櫻桃
，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。
吃櫻桃的好處有哪些？
一
、櫻桃的含鐵量特別高
，位于各種水果之首
，常吃櫻桃可以補(bǔ)充人體內(nèi)對(duì)鐵的需求，促進(jìn)紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智
。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，大約50%的女孩20%的成年女性40%的婦女
。會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，妊娠期婦女也容易發(fā)生缺鐵就貧血
，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血
，還能治療由以上各種原因帶來(lái)的一系列的婦科疾病。
二
、櫻桃具有很大的藥用價(jià)值，它全身皆可入藥
，鮮果具有發(fā)汗
、益氣、祛風(fēng)
。透疹的功效，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療
，具有調(diào)中益氣
、健脾和胃等功效，對(duì)于食欲不振
、消化不良均有療效。
三
、經(jīng)常食用櫻桃
，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑
，可以養(yǎng)顏駐容，以上介紹的是吃櫻桃的好處
，但是需要注意的是
，櫻桃含鐵多，食用過(guò)多會(huì)中毒，性溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，熱性病及虛熱咳嗽者要少吃?/p>
吃櫻桃有什么好處
櫻桃有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效？
櫻桃果實(shí)富含糖
、蛋白質(zhì)
、維生素及鈣、磷
、鐵、鉀等多種元素
。
櫻桃味甘酸，性微溫
，可益脾胃
、滋養(yǎng)肝腎
、澀精
、止瀉。櫻桃可補(bǔ)中益氣
，多食無(wú)損，尤其適合體弱多病
，即患有慢性虛損性疾病的人群食用
。
另外，櫻桃血糖生成指數(shù)較低
，是糖尿病患者的優(yōu)選水果之一。
櫻桃的功效：
1
、補(bǔ)血養(yǎng)顏
櫻桃可促進(jìn)血液生成
。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首
。鐵是合成人體血紅蛋白
、肌紅蛋白的原料
，在人體免疫
、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用
，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求
，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智。
2
、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，所含蛋白質(zhì)、糖
、磷、胡蘿卜素
、維生素C等均比蘋(píng)果
、梨高，尤其含鐵量高
，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處
，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑
。
3、美白祛斑
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，所含蛋白質(zhì)、糖
、磷
、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果
、梨高
，尤其含鐵量高
，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處
，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑
，可謂美白又祛斑呢。
4
、促進(jìn)角質(zhì)層形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能
，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成
。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。
5、補(bǔ)氣養(yǎng)神
櫻桃果性溫
，具有補(bǔ)中益氣
、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃
、祛風(fēng)勝濕的功效
，可以發(fā)汗
、透疹，對(duì)脾虛腹瀉
、腎虛腰腿疼痛
、活動(dòng)不靈、遺精等有療效
，也適用于貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療;櫻桃的葉
、枝
、根有溫胃、止血
、殺蟲(chóng)解毒之功效，可用于驅(qū)殺蛔蟲(chóng)
、蟯蟲(chóng)
、絳絳蟲(chóng)等。
請(qǐng)問(wèn)吃櫻桃對(duì)健康的好處是什么
1
、抗貧血
櫻桃中鐵的含量比較豐富，在水果中屬于鐵含量比較高的
，對(duì)于一些貧血的患者來(lái)說(shuō)
，多吃櫻桃可以有效的緩解貧血的癥狀，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料
，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中
，發(fā)揮著重要的作用
，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系
。
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智
。
2
、防治麻疹
麻疹流行時(shí)
，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染
。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3
、祛風(fēng)勝濕
櫻桃性溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">
，兼具補(bǔ)中益氣之功
，能祛風(fēng)除濕
，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)
、殺蟲(chóng)作用
，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)
、蟯蟲(chóng)
、絳蟲(chóng)等。
4
、收澀止痛
有民間偏方
，櫻桃針對(duì)燒傷和燙傷的人來(lái)說(shuō)可以起到止痛的作用
，在患處涂抹櫻桃汁可以防止傷處起泡化膿
。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷
。
5
、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)
、糖
、磷、胡蘿卜素
、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高
，尤其含鐵量高
，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑
。
6
、美白祛斑
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，所含蛋白質(zhì)、糖
、磷
、胡蘿卜素
、維生素C等均比蘋(píng)果
、梨高，尤其含鐵量高
，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處
，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑，美白又祛斑
。
吃櫻桃對(duì)身體有什么好處
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，據(jù)測(cè)定，櫻桃中含有碳水化合物
、蛋白質(zhì)、鈣
、磷
、鐵等
，其中鐵的含量最高
，居水果之首。此外櫻桃還含有多種維生素等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。櫻桃既是佳果，又是良藥
。據(jù)《名醫(yī)別錄》記載
，櫻桃性味甘溫，有潤(rùn)中
、益脾之功效
，主治四肢癱瘓
、風(fēng)濕腰痛等癥
。中醫(yī)常用櫻桃汁發(fā)麻疹；外擦治汗斑
、燒傷
、疝氣等
；浸酒常服之
，令人面色嫩潤(rùn)，青春常駐
。傳說(shuō)歷代宮中后妃都常年服用櫻桃酒
，稱其為《美容酒》
。另外
，櫻桃還具有食療保健的作用，如脾虛腹瀉
、補(bǔ)中益氣
、祛風(fēng)勝濕
、腎虛腰腿疼痛
、活動(dòng)不靈等。櫻桃渾身都是寶
，果肉可美容養(yǎng)顏
；核可發(fā)汗、透疹解毒
；葉具有殺蟲(chóng)解毒的功能，可治蛇蟲(chóng)咬傷
；根具有驅(qū)蟲(chóng)
、殺蟲(chóng)作用
，葉
、核
、根、果皆入藥
，通身無(wú)棄物
。1.櫻桃500克，熬水或泡酒服,防治喉癥
。2、櫻桃核60克
，放入適量醋炒后研末
，每次15克，開(kāi)水送服.治疝氣痛
。3.櫻桃擠汁敷患處，每日多次
，治燒傷
，當(dāng)即止痛，還能防治起泡化膿
。4.小兒飲用櫻桃汁能夠防治麻疹
，預(yù)防感染
。 櫻桃屬火性
，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用
。特別是小兒
，過(guò)食櫻桃易發(fā)熱性病
、肺結(jié)核
，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等病
，見(jiàn)有陰虛咳嗽的癥狀如干咳少痰
，或痰多色黃而稠，午后潮熱
、顴紅、盜汗
、舌質(zhì)紅
，脈細(xì)軟時(shí)
，應(yīng)忌食櫻桃。據(jù)《儒門(mén)事親》記載：在舞水住有一豪富人家
，有兩個(gè)兒子。每日食紫櫻(櫻桃的一個(gè)優(yōu)良品種)
，直到吃厭為止
，半月以后，大兒子得了肺痿
，二兒子患了肺癰，相繼死去
。這個(gè)故事的事實(shí)無(wú)法考證
，但食櫻桃不宜過(guò)量還是應(yīng)該引力借鑒的。李時(shí)珍在談及此事時(shí)
，曾寫(xiě)過(guò)這樣一句詩(shī)：“爽口物多 終作疾”
，稱此為格言
。如今做父母的
，也應(yīng)記取此句格言。櫻桃雖然好吃
，但勿讓小兒過(guò)食!櫻桃仁含氰甙
，水解產(chǎn)生氫氰酸
，誤食櫻桃核過(guò)多可出現(xiàn)中毒癥狀
。所以有的一些本草書(shū)籍記載說(shuō)，過(guò)食“發(fā)暗風(fēng)”
，“令人吐”
，指的就是這種中毒現(xiàn)象。因此
，用櫻桃核入藥時(shí)，應(yīng)當(dāng)慎重
。櫻桃最適合女人吃含鐵量居水果之首
，可預(yù)防貧血春末夏初，顏色紅潤(rùn)的櫻桃開(kāi)始大量上市
。它不僅顏色好看，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
，多吃還能起到美容和預(yù)防婦科疾病的作用
。櫻桃自古就被叫做“美容果”
，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色
，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤
。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富
，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍
、山楂的13倍
、蘋(píng)果的20倍
，居各種水果之首
。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
，有著極為重要的意義
。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明
，大約有50%的女童
、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血
。這首先是由生理特點(diǎn)決定的：青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛
，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮
，容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)鐵的需要量也大大提高
；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱
，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。其次
，很多女性不喜歡吃肉食
，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因
。因此
，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血
，還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病
。中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃具有很大的藥用價(jià)值
。它全身皆可入藥
，鮮果具有發(fā)汗、益氣
、祛風(fēng)、透疹的功效
，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療
。買(mǎi)櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷
、表皮飽滿的
，如果當(dāng)時(shí)吃不完
，最好保存在零下1℃的冷藏條件下
。櫻桃屬漿果類，容易損壞
，所以一定要輕拿輕放
。另外
，櫻桃雖好
，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外
，還含有一定量的氰甙
，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適
，可用甘蔗汁清熱解毒。同時(shí)
，櫻桃性溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">
，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食?科屬】為薔薇科植物櫻桃的成熟果實(shí)?div id="4qifd00" class="flower right">
！緞e名】朱櫻
、朱果
、家櫻桃
、荊桃。【性味歸經(jīng)】性溫
，味甘微酸
；入脾
、肝經(jīng)
。【功能主治】補(bǔ)中益氣
，祛風(fēng)勝濕
。主治病后體虛氣弱，氣短心悸
，倦怠食少，咽干口渴
，及風(fēng)濕腰腿疼痛
，四肢不仁，關(guān)節(jié)屈伸不利
，凍瘡等病癥
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！緺I(yíng)養(yǎng)成分】每100克含水分83克
，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克
，糖8克
，碳水化合物14.4克，熱量66千卡
，粗纖維0.4克，灰分0.5克
，鈣18毫克
，磷18毫克，鐵5.9毫克
，胡蘿卜素0.15毫克
，硫胺素0.04毫克
，核黃素0.08毫克
，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克
，鉀258毫克
，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克
，另含豐富的維生素A
。【食療作用】1
、抗貧血
，促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高
，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白
、肌紅蛋白的原料
，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中
，發(fā)揮著重要的作用
，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能
、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系
。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智
。2．防治麻疹 麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染
。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用
。3．祛風(fēng)勝濕，殺蟲(chóng) 櫻桃性溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，兼具補(bǔ)中益氣之功
，能祛風(fēng)除濕
，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效
。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用
，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)
、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等
。4．收澀止痛 民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛
，防止傷處起泡化膿的作用
。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷
。5．養(yǎng)顏駐容 櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)
、糖
、磷、胡蘿卜素
、維生素C等均比蘋(píng)果
、梨高，尤其含鐵量高
，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑
。【保健食譜】1．櫻桃甜湯 鮮櫻桃2000克
，白糖1000克
。櫻桃洗凈
，加水煎煮20分鐘后
，再加白糖繼熬一、二沸后?div id="jfovm50" class="index-wrap">；饌溆?div id="jfovm50" class="index-wrap">。每日服30～40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效
，可用于輔助治療缺鐵性貧血。2．冬菇櫻桃 水發(fā)冬菇80克
，鮮櫻桃50枚
，豌豆苗5O克，白糖
、姜汁各適量
。水發(fā)冬菇
、鮮櫻桃去雜洗凈
；豌豆苗去雜和老莖
，洗凈切段；炒鍋燒熱
，下菜油燒至五成熱時(shí)
，放人冬菇煸炒透
，加人姜汁
、料酒拌勻，再加醬油
、白糖
、精鹽、鮮湯燒沸后
，改為小火煨燒片刻
，再把豌豆苗
、味精加人鍋中，人味后用濕淀粉勾芡
，然后放人櫻桃
，淋上麻油，出鍋裝盤(pán)（菇面向上）即成
。此菜具有補(bǔ)中益氣，防癌抗癌
，降壓降脂的功效
。適用于高血壓、高脂血癥
。冠心病及癌癥患者食之
。3、櫻桃酒 鮮櫻桃500克
，米酒1000毫升。櫻桃洗凈置壇中
，加米酒浸泡
，密封，每2—3日攪動(dòng)1次
，15～20天即成
。每日早晚各飲50毫升（含櫻桃8～10枚）
。此酒具有祛風(fēng)勝濕
，活血止痛的功效
。適用于風(fēng)濕腰腿疼痛，屈伸不利及凍瘡等病癥
。4．櫻桃醬 櫻桃1000克
，白砂糖
、檸檬汁各適量
。選用個(gè)大、味酸甜的櫻桃
，洗凈后分別將每個(gè)櫻桃切一小口
，剝?nèi)テぃプ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；將果肉和砂糖一起放人鍋?nèi)，上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮
，撤去浮沫澀汁
，再煮；煮至粘稠狀時(shí)
，加入檸檬汁
，略煮一下
，離火
，晾涼即成。此醬具有調(diào)中益氣
，生津止渴的功效
。適用于風(fēng)濕腰膝疼痛，四肢麻木不仁
，消渴，煩熱等病癥
。5．櫻桃汁 櫻桃80克
，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核
，放人果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑?div id="4qifd00" class="flower right">
，倒出供飲（可加適量白糖調(diào)味）。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用
，可消除皮膚暗瘡疤痕?div id="4qifd00" class="flower right">
！咀⒁馐马?xiàng)】櫻桃性溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">
，不宜多食
；熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙
，水解后產(chǎn)生氫氰酸
，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒
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