吃櫻桃上火嗎

吃櫻桃上火嗎

櫻桃是一種個頭比較小的水果，其中富含維生素、胡蘿卜素、花青素等營養(yǎng)成分，長期食用櫻桃可以緩解用眼疲勞、干澀等不適的癥狀，還可以減少黑色素的形成，防止皮膚老化，從而對保養(yǎng)皮膚可以起到很好的作用。但是櫻桃吃了會不會上火呢？上火者可以吃櫻桃嗎？

吃多上火

雖然櫻桃中含有豐富的營養(yǎng)成分，櫻桃具有益氣、發(fā)汗、祛風(fēng)、收斂止痛等功效。但因為櫻桃屬于熱性水果，吃的過多的話，容易引起上火的現(xiàn)象，所以楊桃不宜過多的食用。對于成年人來說，每日櫻桃的食用量最好不要超過半斤，小孩一般食用10個左右就比較合適。當(dāng)然，這也與個人的體質(zhì)有關(guān)。

上火少食

櫻桃性微溫，吃的過多的話，容易導(dǎo)致上火的癥狀，而上火的人群可以食用櫻桃補充一定的營養(yǎng)，但他們本來就存在上火的現(xiàn)象，所以更是需要少量的食用櫻桃，以免加重上火的癥狀。

健康提醒

因為櫻桃性溫，所以患有熱性病或者是喘咳者是不宜食用櫻桃的；而胃潰瘍患者多存在上火的癥狀，所以胃潰瘍患者也需要少量食用櫻桃。櫻桃中的鐵含量比較高，但它還含有一定量的氰甙，如果櫻桃食用的過多的話，容易引起鐵中毒或者是氫氧化物中毒，所以櫻桃不宜食用過多。

食用須知

櫻桃的果皮比較薄，它又生長于春夏交替的季節(jié)，經(jīng)過暴雨，再經(jīng)過暴曬，就容易導(dǎo)致櫻桃皮裂開，從而容易使果蠅幼蟲寄居在里面。所以在購選櫻桃的時候，盡量購買果皮完整的櫻桃，或者是在食用櫻桃之前先用鹽水浸泡片刻，待趕出幼蟲后，再食用。

吃少量瓜子或櫻桃，為什么會“上火”？

瓜子和櫻桃是很多人消遣的一個零食以及水果，因為這兩個東西是比較干燥的，所以吃多了，是會出現(xiàn)上火的情況。但是有些人就提出了質(zhì)疑，表明自己吃得非常少，依舊會上火，這是因為自身的體質(zhì)導(dǎo)致的。還有一種可能是因為，自己認(rèn)為的少量跟規(guī)定的少量有著相應(yīng)的差別。

瓜子在生活當(dāng)中非常常見，不管是看電視，又或者覺得無聊的時候，那么就會吃一些瓜子。瓜子的種類有很多，每一種口味都得到了大家的喜歡，而且瓜子是很容易上癮的，很有可能吃著吃著，將一整包都吃完，這個時候就會覺得口干舌燥，想要喝一些水分。根據(jù)相應(yīng)的科學(xué)研究表明，每天吃的瓜子數(shù)量應(yīng)該是在10個左右，并不是一小捧。而且夏天的溫度本來就非常高，很容易上火，所以這個時候就更要減少瓜子的食用。

櫻桃就更不用說了，是一種熱性水果，吃多容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。因此一天最多吃10個，這是比較合適的，一旦吃得過多，不僅出現(xiàn)上火的癥狀，還容易出現(xiàn)惡心嘔吐、流鼻血的現(xiàn)象。如果自身的體質(zhì)比較虛弱或者有口臭的現(xiàn)象，那么就更不要吃櫻桃了，會起到適得其反的功效。因此每天盡量吃10個以內(nèi)，那么就能夠很好的滿足身體的需求，也能夠讓身體更加健康一些。

除了瓜子和櫻桃之外，像一些油炸食物、燒烤食物包括堅果、辛辣刺激、生冷食物也都是不要多吃的。因為吃多了不僅不利于健康，還會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，甚至?xí)鹱陨沓霈F(xiàn)咽喉疼痛、扁桃體炎、口腔潰瘍等疾病。因此會影響自己的正常飲食，甚至還會出現(xiàn)吃不下去東西的現(xiàn)象。

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