梨子相信大家都是不陌生的,梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,是大多數(shù)人喜愛(ài)的水果,梨子是具有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,經(jīng)常吃些梨子對(duì)身體是很有好處的,具有補(bǔ)充水分、化痰止咳、清心潤(rùn)肺、消除身體疲勞等功效,梨的果肉脆嫩汁多,酸甜可口,有的還具有芳香,風(fēng)味極為美,不論男女姥少包括病人和孕婦吃了都大有裨益。那么吃梨子有什么好處?吃梨子要注意什么?下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
化痰止咳梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、化痰止咳的功效。經(jīng)常吃梨對(duì)緩解肺結(jié)核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現(xiàn)的咽干、聲音嘶啞、痰多濃稠有不錯(cuò)的效果。
注意!用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
2、清燥潤(rùn)肺
梨子性寒,有除煩熱、潤(rùn)肺、清心下火的功效,熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等,可以常吃梨子緩解。對(duì)內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥也有一定作用。
3、 生津止渴
梨味甘微酸、性涼,果肉酸甜爽口,水分含量較多,具有生津止渴的功效。從事播音、演唱、教師的人,經(jīng)常食用煮好的熟梨,還能增加口中的津液,起到保養(yǎng)嗓子的作用。
4、 解酒
《本草綱目》記載,梨 潤(rùn)肺涼心、消痰降火、解瘡毒、酒毒。 酒醉之人口渴舌燥,心煩胃熱,梨子味甘甜性酸、人肺胃經(jīng)、解酒效果最佳?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,梨含有醣、蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸類,維生素C、維生素B、煙酸、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)等,能降低乙醇在血液中的濃度,促進(jìn)乙醇在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化代謝。說(shuō)明梨確實(shí)有一定的解酒功效。
5、美容護(hù)膚
梨中含有大量的水分和均衡的電解質(zhì),其中豐富的維生素,維生素C能夠美白肌膚,豐富的汁水和潤(rùn)肺特性能夠驅(qū)趕秋冬的干燥,其所含的鉀元索還能補(bǔ)充體力。富含纖維素,能促進(jìn)排便,減少體內(nèi)宿便堆積,讓面色紅潤(rùn)白皙。
6、消除身體疲勞
梨中含有豐富的果糖,易被人體吸收,疲勞的時(shí)候吃個(gè)梨子,能快速提供能量,幫助消除身體疲勞。而且梨子水分多,吃了后還能補(bǔ)充身體丟失的水分。
7、 預(yù)防骨質(zhì)疏松
脆甜可口的梨其實(shí)還是健骨佳品,它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì),同時(shí)還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
梨子含有一種特殊物質(zhì)——硼,可以預(yù)防女性體內(nèi)鈣質(zhì)流失。而成熟女性多是因?yàn)殁}質(zhì)流失快,而成為骨質(zhì)疏松的高危人群。
8、保健牙齒
梨具有漱口水效果,歸功于它所含有的石細(xì)胞它可以有效清除牙縫里的菌斑。吃半個(gè)梨就可以幫助人體清除牙齒中20%的菌斑。
9、 潤(rùn)腸通便
梨子含有大量的植物纖維,能刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,消除便秘。經(jīng)常吃梨不僅能夠預(yù)防便秘,還能促進(jìn)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。
吃梨子要注意什么1、梨子雖然好吃且實(shí)惠,但也不宜一次性食用過(guò)多,因?yàn)樗菍儆诤缘乃蕴鄷?huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等不良影響。
2、梨子汁水充足,且具有利尿的功效,建議在睡前不要食用,否則可能會(huì)頻繁起夜,影響睡眠質(zhì)量。
3、梨子的含糖量較高,有高血壓疾病的患者最好不要食用,否則可能會(huì)是病情加重。
4、吃完梨后最好不要立即喝熱水,否則可能導(dǎo)致你拉肚子,親身經(jīng)歷。
梨子一天吃幾個(gè)最好適量即可。
梨子一天吃幾個(gè)最好其實(shí)并沒(méi)有明確的定論,因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣,對(duì)于食物的吸收和適應(yīng)能力也不一樣,只要是適量食用就是好的。
因?yàn)槔孀邮且环N鮮甜可口、水嫩多汁的水果,含有豐富的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,并且還是一種涼性水果,對(duì)于腸胃還是具有一定的刺激作用,一般來(lái)說(shuō)是不建議過(guò)多的食用的,以免對(duì)腸胃造成不適。
而根據(jù)自己的實(shí)際需求和身體情況來(lái)適量食用的話,其對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是最為健康的,可以讓機(jī)體充分的吸收營(yíng)養(yǎng)成分,又不會(huì)造成壓力。
吃梨的好處:潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏
1、潤(rùn)肺止咳:梨性涼,歸肺、胃經(jīng)。梨子汁水豐富,含有豐富的微量元素和維生素,常吃梨可起到利咽潤(rùn)喉、止咳化痰的作用。
2、美容養(yǎng)顏:梨中含有大量的水分,經(jīng)常食用可滋潤(rùn)肌膚;梨中含有豐富的維生素C,可美白嫩膚;梨中的膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促使腸道中的毒素垃圾盡快排出體外。
3、增強(qiáng)心肌活力:梨中含有豐富的維生素B、葉酸,可保護(hù)心臟、增強(qiáng)心肌活力,可降低心臟病變的幾率。
4、緩解干燥:梨汁液很多,有潤(rùn)燥的作用,當(dāng)皮膚干燥、瘙癢、咽干、口干時(shí)多吃梨子可緩解癥狀。
適宜人群
:便秘、皮膚干燥、皮膚瘙癢、高血壓、咳嗽痰多者
禁忌人群
:脾胃虛寒、手腳冰涼、胃酸多、糖尿病者
不宜同食
柿子、螃蟹、鵝肉
吃梨的同時(shí)吃柿子,可能會(huì)因攝取寒涼食物過(guò)多,損傷胃黏膜,影響胃蠕動(dòng),出現(xiàn)腹瀉癥狀;吃梨的同時(shí)吃螃蟹,會(huì)加快胃腸蠕動(dòng),嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腹瀉;吃梨時(shí)吃鵝肉,會(huì)損傷脾胃,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致消化不良。
吃梨子的好處有哪些
吃梨子的好處有哪些,很多人都知道梨具有化痰止咳的效果,但是它的功效不止于此,那它都還有什么功效呢,下面我整理了一些關(guān)于吃梨子的好處有哪些的相關(guān)內(nèi)容,大家一起來(lái)看看吧!
吃梨子的好處有哪些1 一、梨子的功效與作用
1、化痰止咳
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有清熱解毒、化痰止咳化痰的功效,所以吃梨緩解對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現(xiàn)的咽干、聲音嘶啞、痰稠等癥狀皆有很好的效果。
2、清心潤(rùn)肺
梨子屬于寒性水果,味甘中稍帶酸味,能夠清內(nèi)熱,消除上火,具有清心潤(rùn)肺的作用。吃梨可以緩解熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥;也可作用與內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
3、補(bǔ)充水分
梨中含有大量的水分和均衡的電解質(zhì),其中豐富的.維生素,維生素C能夠美白肌膚,豐富的汁水和潤(rùn)肺特性能夠驅(qū)趕秋冬的干燥,其所含的鉀元索還能補(bǔ)充體力。富含纖維素,促進(jìn)排便,讓面色紅潤(rùn)。此外,發(fā)燒病人和脫水患者服用梨汁可以快速平衡電解質(zhì)。
4、保健牙齒
梨具有漱口水效果,歸功于它所含有的“石細(xì)胞”它可以有效清除牙縫里的菌斑。吃半個(gè)梨就可以幫助人體清除牙齒中20%的菌斑。
5、潤(rùn)腸通便
梨子含有大量的植物纖維,可刺激腸管,能促進(jìn)排泄,消除便秘。經(jīng)常吃梨不僅能夠預(yù)防便秘,還能促進(jìn)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。
6、保健骨骼
脆甜可口的梨其實(shí)還是健骨佳品,它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì),同時(shí)還能軟化血管,能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。梨子所含有一種特殊物質(zhì)——硼。成熟女性因?yàn)樯眢w不斷流失礦物質(zhì)而成為骨質(zhì)疏松的高危人群,而硼元素的攝入可以預(yù)防女性體內(nèi)鈣質(zhì)流失。
7、消除疲勞
梨中含有豐富的天然果糖,易被人體吸收,提供能量;碳水化合物豐富,讓人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中,所以喜歡喝果汁的人,也可以將它榨汁飲用。
二、梨子的食用禁忌
1、梨子含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
2、梨子有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
3、梨子性偏寒 助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃梨子。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨子,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。
5、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用梨子,婦人產(chǎn)后、小兒痘后忌用梨子。
吃梨子的好處有哪些2 1、潤(rùn)肺止咳
梨含有配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳、潤(rùn)肺止咳,對(duì)肺結(jié)核、氣管炎和上呼吸道感染導(dǎo)致的咽干、癢痛、音啞、痰稠等具有較好的輔助療效。
2、滋陰潤(rùn)燥
梨具有滋陰潤(rùn)燥、消風(fēng)的功效,適宜鼻咽干癢、皮膚干燥者和秋季氣候干燥時(shí)食用;還可滋陰清火、保護(hù)嗓子,適宜老師、播音員等人食用。
3、清熱生津
梨可以清熱生津,適宜高熱患者補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。梨還有利尿之功,有助于腎臟排泄尿酸,預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
4、護(hù)肝解酒
梨含有較多糖類和多種維生素。糖類中果糖含量占大部分,易被人體吸收,可促進(jìn)食欲,對(duì)肝炎患者的肝臟具有保護(hù)作用。梨還能解酒毒。
5、降低血壓
梨具有增加血管彈性、降低血壓的作用。其性涼,能清熱鎮(zhèn)靜,肝陽(yáng)上亢或肝火上炎型高血壓病人常吃梨能幫助血壓恢復(fù)正常,改善頭暈?zāi)垦5劝Y狀。
6、消食通便
梨中的果膠含量很高,有助消化、促排便的功效。消化不良及便秘者每餐飯后食用1個(gè)梨,能促進(jìn)胃酸分泌,幫助消化,增進(jìn)食欲。
7、梨子選購(gòu)需知
1、看果皮:挑梨首先要看梨皮,如果梨皮看起來(lái)很厚,則說(shuō)明果實(shí)粗糙水分不足。而梨皮薄而細(xì)的,沒(méi)有病蟲害、疤痕或外傷者,為品質(zhì)好的梨。
2、看果形:品質(zhì)好的梨,果形端正,果肉肉質(zhì)細(xì)膩,質(zhì)地脆而鮮嫩,果肉中的顆粒組織也就是石細(xì)胞少,汁液豐富,通常味道也很甜;而果形不端正的梨,或畸形,無(wú)果柄,果實(shí)大小不均,或個(gè)頭偏小,這類梨通常肉質(zhì)粗糙,汁液少,石細(xì)胞大而多,味道淡薄甚至有苦、澀味,此類梨的質(zhì)量較差。
3、看果臍:挑梨時(shí),要注意看梨臍,也就是梨底部的凹陷,臍深而周圍較圓的味道比較好,而臍淺又不圓的,味道次之。
常吃梨有什么好處
常吃梨有什么好處,水果大多都含有豐富的維生素,梨子是我們常見(jiàn)的水果之一,梨的果實(shí)通常用來(lái)食用,梨肉含有過(guò)多水分,以及各種不同的微量元素,以下分享常吃梨有什么好處?
常吃梨有什么好處1 1、女人吃紅梨的好處
1、減輕疲勞
紅啤梨中所含有的糖份則能快速被人體吸收轉(zhuǎn)化成能力,從而也就減少了人類疲勞感的出現(xiàn)。
2、通便
紅啤梨膳食纖維主要存在于果皮中,想讓它的通便的功效發(fā)揮到最好,一定不要去皮食用。
3、保健
紅啤梨有多種保健作用存在,生津止渴和化痰通便是它最重要的功效,經(jīng)常食用還能降血壓預(yù)防心臟病,也能減少失眠癥狀的發(fā)生。
4、降火解毒
紅啤梨中有大量的胡蘿卜素和種維生素以及一些天然的酸性成分,人們食用以后可以潤(rùn)肺清熱,也能消炎除火,同時(shí)還能快速消除人體內(nèi)的酒清毒素,喝醉以后食用紅啤梨能快速的解酒。
2、紅梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、紅啤梨含有蛋白質(zhì)、纖維、維他命C、磷、鈉、鐵、鉀等。
2、紅啤梨含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2及蘋果酸等。
3、紅啤梨果膠含量很高,同時(shí)還富含維生素B,配糖體及鞣酸等成分。
3、梨子的食療方
1、急性支氣管炎
生梨1個(gè),洗凈連皮切碎,加冰糖蒸熟吃?;?qū)⒗嫒ロ斖诤?,放入川貝?克、冰糖10克,置碗內(nèi)文火燭之,待梨燉熟,喝湯吃梨,連服2-3天,療效尤佳。
2、便秘
生梨1個(gè),先將梨子的.核去掉,然后把蜂蜜放到梨的里面,放在鍋里面蒸熟之后吃梨喝湯,每天1次,堅(jiān)持吃5天,可以止咳化痰,達(dá)到清熱生津的功效。
3、肺熱咽疼
雪梨搗汁徐徐含咽,每日服3-4次。
4、肺熱咳嗽
生梨加冰糖燉服,或生梨去心加貝母3克燉服;或梨1個(gè),蘆根30克,冰糖同煮,睡前熱食,見(jiàn)小汗為佳,食3天;或梨汁、藕汁等量服。
5、百日咳
將梨子的內(nèi)核去掉,然后將麻黃或川貝放進(jìn)去,待桔仁也放進(jìn)去之后,將其蓋好蒸熟著食用。
6、肺結(jié)核咯血
川貝10克,梨2個(gè)削皮挖心切塊,加豬肺煮湯,冰糖調(diào)味,可清熱潤(rùn)肺、止咳去痰。
7、肺結(jié)核虛弱
梨汁100毫升,人乳100毫升蒸熱飲,可補(bǔ)虛生血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥。
8、虛勞、肺結(jié)核低熱
鴨梨、白蘿卜各1000克切碎絞汁,濃縮成膏,加入生姜250克絞汁,和煉乳、蜂蜜各250克攪勻,煮沸瓶,每服1匙。
9、咽炎
先將梨子放在米醋里面浸泡,然后將其搗成爛泥,再榨成汁,慢慢咽服,早晚各1次。
10、清痰止咳
將梨搗汁,加姜汁、白蜜;或?qū)⒗姘靖嗉咏酌凼秤糜谩?/p>
常吃梨有什么好處2 1、降低感冒幾率
吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低。所以,有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?,F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重,多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、止咳化痰,清熱降火
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界,梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素a、b、c等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
3、防癌抗癌
食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
4、清熱鎮(zhèn)靜
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復(fù)正常,改善頭暈?zāi)垦5劝Y狀。
5、促進(jìn)消化,補(bǔ)充水分
梨能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
6、保護(hù)心臟
梨中含有豐富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓。
7、保護(hù)肝臟
梨子清涼潤(rùn)胃還解酒。梨雖然甜,但熱量卻很低。極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。吃個(gè)梨能清涼潤(rùn)胃,特別是對(duì)喝酒人士而言,因?yàn)槔婧休^多糖類物質(zhì)和多維生素,對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。
8、增進(jìn)食欲
梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
9、預(yù)防骨質(zhì)疏松
梨籽含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。
常吃梨有什么好處3 冬天吃梨有什么好處呢?
1、冬天吃梨潤(rùn)肺祛燥
冬季天氣干燥,很多人容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象,上火容易導(dǎo)致咽干咳嗽,便秘,皮膚干燥長(zhǎng)痘等癥,梨子味道甘酸性平,含有充足的水分,具有潤(rùn)肺祛燥,止咳降火的作用,對(duì)口感咽燥,咳嗽無(wú)痰,便秘尿赤,皮膚干燥,咽喉腫痛等癥狀有很好的緩解作用。
2、冬天吃梨清潔腸胃
飲食過(guò)于辛辣油膩的時(shí)候,很容易誘發(fā)便秘現(xiàn)象,梨子中富含豐富的膳食纖維,飯后吃一個(gè)梨,或者榨一杯梨子汁飲用,能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),快速排出在體內(nèi)囤積的有害物質(zhì),清潔腸胃,避免便秘。
3、冬天吃梨緩解皮膚干燥
冬天皮膚干燥容易導(dǎo)致皮膚瘙癢癥狀的出現(xiàn),因此皮膚也需要補(bǔ)水;此外,便秘的人如果不及時(shí)排毒,容易加重皮膚瘙癢癥狀,吃梨子不但能給皮膚補(bǔ)水,而且還能排毒通便,生吃或熟吃都可以,腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟后食用,吃梨的時(shí)間選擇在兩餐之間,這樣既不影響正餐的營(yíng)養(yǎng)吸收,也有助于補(bǔ)水排毒。
4、冬天吃梨防癌
梨子中含有大量植物纖維,可以刺激腸管,促進(jìn)排泄,消除便秘以及消化性疾病,同時(shí)還有助于凈化腎臟,清潔腸道,從而起到預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的效果。
5、冬天怎么吃梨更養(yǎng)生
生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導(dǎo)致的咽喉干癢,疼痛癥狀,以及因上火導(dǎo)致的便秘尿赤癥狀。
梨子榨汁
梨子榨汁飲用有助于補(bǔ)充水分,生津止咳,清熱祛燥,皮膚瘙癢,口鼻干燥,干咳少痰人群飲用;吸煙的人喝梨子汁能減輕香煙有害物對(duì)呼吸道的刺激;高血壓,心臟病人群喝梨子汁有助于降低血液,養(yǎng)陰清熱。
冰糖川貝蒸梨
雪梨味甘性寒,具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效,川貝母粉味苦,性微寒,歸肺經(jīng),主要適用于外感風(fēng)熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等癥的治療,將雪梨和川貝一同燉煮后加冰糖食用,具有極好的滋陰潤(rùn)肺,祛痰止咳功效。
梨膏糖
梨膏糖是用雪梨或鴨梨為主要材料,添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成,具有清火潤(rùn)肺的功效,能有效緩解肺熱咳嗽,多痰,咽干舌燥等癥。
6、冬天適合吃的水果
1、蘋果
一天一個(gè)蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無(wú)毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低,所以冬季食用最適合不過(guò)。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美譽(yù)。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
4、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級(jí)水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。
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