吃木耳會回奶嗎(哺乳期的媽媽，吃什么食物可以回奶？)

吃木耳會回奶嗎

一般哺乳期的媽媽會非常注意自己的飲食，因為哺乳期很容易出現媽媽奶水不夠的情況，很多食物吃了可能會回奶，所以可能很多媽媽都會特別關注哪些食物吃了會回奶就避免食用。大部分女性都是喜歡吃黑木耳的，雖然黑木耳一般很少當成主菜食用，但是黑木耳的營養(yǎng)價值很高，那哺乳期可以吃黑木耳嗎？吃黑木耳會回奶嗎？

不會回奶

吃黑木耳是不會回奶的，所以哺乳期的媽媽們不用擔心，不僅不會回奶，哺乳期吃黑木耳還有很多好處的哦，黑木耳中含有多種營養(yǎng)成分，特別是鐵元素豐富，能防止哺乳期的媽媽和寶寶出現貧血的癥狀，還能補充各種營養(yǎng)物質，木耳中含脂肪、蛋白質、多種維生素和多種微量元素。

對身體好

哺乳期的媽媽吃黑木耳除了能給自己和寶寶養(yǎng)血外，還有很多好處，因為黑木耳中含有能促進腸胃蠕動的物質，能促進消化，減少人體對脂肪的吸收，能夠起到減肥的效果哦，很多哺乳期的媽媽容易上火出現便秘，真好吃木耳還有潤腸通便的作用，預防直腸癌和各種腸道疾病，還能能幫助媽媽們排除體內的毒素，使氣色變好哦。

溫馨提醒

哺乳期的媽媽們吃木耳盡量吃清淡一點，最好不要吃涼拌的，吃的木耳一定要是熟的，哺乳期的媽媽如果出現回奶的情況，很可能是吃了韭菜、山楂、豆角等食物，還有就是媽媽們的情緒如果不太好的話也會導致回奶的，所以媽媽們在哺乳期盡量要保持心情的舒暢。

哺乳期的媽媽，吃什么食物可以回奶？

回奶的食物有:炒麥芽，山楂，麥芽精，韭菜，豆角，花椒，茄子，柚子，木耳，筍，啤酒等。斷奶期間要避免乳腺炎的發(fā)生，如果出現乳房脹痛紅腫，盡快去醫(yī)院就診檢查。斷奶首先減少白天哺乳次數，逐漸過渡到夜間，讓寶寶有個適應過程，可用配方奶粉逐漸代替母乳，不讓嬰兒看到或觸摸媽媽的乳頭，轉移寶寶注意力，適當安撫寶寶。

對于想要斷奶的女性，通常就可以多食用回奶的食物，來促進乳汁的分泌減少。常見回奶的食物有大蒜、韭菜、生麥芽、山楂、苦瓜，馬齒莧、冬瓜等食物。而且像花椒、茴香、八角等辛香調料都是具有回來的功效。同時在回奶期間盡量不要喝湯，而且少喝水，盡量少吃含脂肪和蛋白質高的食物，比如說像魚、蝦、牛肉這類食物，而應該多吃青菜水果。

飲食上，如蔬菜，水果，肉類，蛋類，海產品都不會回奶，所以如果在哺乳期害怕回奶就不用擔心。如果想回奶，各種肉類，海產品湯汁，都要少吃少喝，甚至不吃，最好吃清淡的飲食。配合芒硝，藥店有賣，敷在雙側乳房上，當顆粒樣的芒硝結成團之后，再更換芒硝。還可以喝生麥芽水，生麥芽也是藥店有賣，生麥芽當茶飲。通過飲食的控制，敷芒硝喝生麥芽，這個一般五到七天就可以回來，效果是非常理想的，回奶期間很少有漲奶的情況。

女性在哺乳期可以吃韭菜、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜等蔬菜，可以起到回奶的作用，還可以吃水果，比如柚子、石榴、山楂等，也可以幫助回奶。如果食物的效果不是很明顯，還可以配合服用藥物進行回奶，可以服用乙烯雌酚片，如果發(fā)生乳脹還可以用芒硝敷在兩側乳房上，可以有效的緩解脹痛。也可以通過生麥芽煎水服用，連續(xù)3天也可以幫助回奶。女性在此期間一定要避免劇烈的運動，如果發(fā)現乳房有腫塊，建議進行局部熱敷，將淤積乳汁擠出。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35902.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃木耳會胖嗎？泡木耳的禁忌(吃木耳有···

下一篇: 吃木耳中毒有什么癥狀