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吃壽司容易長胖嗎

佚名 2023-05-06 23:41:21

壽司也是在市面上經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢钥吹降拿朗?div id="jfovm50" class="index-wrap">，很多妹子們都喜歡吃壽司，壽司是非常理想的一種食物

，熱量比較低
，吃起來很方便
，大家比較追捧
，甚至?xí)X得壽司是可以減肥的，實(shí)際上要看壽司是否能減肥
，還需要看吃的是哪一種壽司
，一般蔬菜和海鮮壽司
，對(duì)減肥瘦身的效果比較好，但是其他的壽司
，里面的沙拉醬脂肪含量太高。那么吃壽司容易長胖嗎
？壽司吃多了會(huì)怎么樣
？下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

黃瓜
、肉松等食材
，這些食材的熱量都不算高，一般自制的壽司每100g中含熱量140大卡左右
，食用后會(huì)有較強(qiáng)的飽腹感
，壽司只要適量吃是不會(huì)長胖的
。

壽司吃多了會(huì)怎么樣

1、 消化不良

壽司主要是由糯米飯做成的

，其中含有大量的膳食纖維
，食用后有較強(qiáng)的飽腹感，若是食用過多的壽司可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)
，從而造成消化不良
。

2

、 肥胖

壽司的熱量雖然不是很高

，但是過量食用壽司也會(huì)攝入很多熱量，若是沒有及時(shí)消耗這些熱量
，熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)
，從而造成發(fā)胖。

壽司熱量一盒大概多少

一盒壽司約500大卡

。

100g壽司含熱量142大卡，一塊壽司約42大卡

，一般一盒壽司12塊
，熱量約為500大卡，建議一次不要食用一盒壽司
，可能會(huì)造成消化不良甚至?xí)l(fā)胖
。

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