吃大蒜去濕氣嗎

吃大蒜去濕氣嗎

關(guān)于大蒜，眾所周知其在民間有天然抗菌素之稱。古代也有大蒜療病的記載，如《圣濟(jì)總錄》用大蒜兩頭、雞蛋兩枚炒食，可治慢性痢疾。其次，寒涼蔬菜配點(diǎn)大蒜，可以中和寒氣?？靵碜屛覀円黄鹆私饪纯窗?

方法：挑選個(gè)頭飽滿的當(dāng)年新蒜，去除外殼后和蜂蜜一起放在高溫消毒過的玻璃罐中，存放在陰涼避光處幾個(gè)月，以防細(xì)菌進(jìn)入，期間不打開瓶蓋，時(shí)間一到，即可享用美味的蜂蜜大蒜了。

鍺是人體抗癌不可少的物質(zhì)，鐵是細(xì)胞色素氧化成血紅蛋白和肌紅蛋白氧化酶的元素之一，鋅、銅是參與蛋白合成多種酶的組成成分。大蒜還含有0. 2%揮發(fā)油,揮發(fā)油的主要成分為大蒜辣素是一種植物殺菌素，大蒜和大蒜辣素是廣譜抗生素，對(duì)多種致病菌和真菌有效，如葡萄球菌、鏈球菌、腦膜炎雙球菌、肺炎球菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、結(jié)核桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、霍亂弧菌等15種細(xì)菌有明顯的殺菌作用;大蒜除了殺菌作用外，還有減慢心率、增加心臟收縮、擴(kuò)張末梢血管、利尿、抑制動(dòng)脈硬化、降低血壓的作用。

1、忌空腹食蒜。忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。

2、忌過量食蒜。每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩減半，多食也無益。

3、忌長(zhǎng)期食用大蒜。大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的一個(gè)原因，而且能殺死大量的腸內(nèi)常在菌，由此還能引起某些皮膚病。

總結(jié)：大蒜中的大蒜素可以消毒殺菌、促進(jìn)身體新陳代謝，提高身體素質(zhì)，幫助改善體質(zhì)，濕氣重的人長(zhǎng)期吃大蒜可以改善濕氣重的情況。

吃什么食物可以去濕氣

1、大蒜

蒜是很好的祛濕食材?？梢远喑运饷?，在做菜的時(shí)候可以多加蒜蓉調(diào)味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時(shí)候可以加點(diǎn)蒜瓣，燉湯則可以加點(diǎn)大蒜。

2、生姜

姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以適當(dāng)加些姜蓉姜片調(diào)味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等），常水中作業(yè)的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。

3、紅豆

紅豆（赤小豆）也是祛濕良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

3、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

6、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

參考資料：人民網(wǎng)-祛除體內(nèi)濕氣很簡(jiǎn)單 吃這15種食物

大蒜治濕氣，2天見效，6天斷根

濕氣分為外濕和內(nèi)濕。

外濕即外部濕氣。例如氣候潮濕，涉水淋雨、居處潮濕、外部濕氣侵襲人體導(dǎo)致人體濕氣過重。這就是南方地區(qū)及沿海地區(qū)小伙伴為什么身體濕氣比較重。

而內(nèi)濕即人體內(nèi)內(nèi)生濕氣，主要與脾有關(guān)。例如飲食沒有節(jié)制，或者時(shí)飽時(shí)餓、吃太多生冷、油膩，酗酒等原因?qū)е缕⑽甘д{(diào)，脾不能運(yùn)化體內(nèi)津液，體內(nèi)津液散發(fā)不出去，聚而為濕氣。

濕氣重的表現(xiàn)

1，體型肥胖，減肥后容易反彈；

2，浮腫，眼袋下垂；

3，皮膚油膩，起濕疹，

4，大便不成形，溏稀或者便秘

5，頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；

6，舌頭上有齒痕，黏膩不爽

下面教你1招，簡(jiǎn)單除去濕氣

材料：大蒜10頭，鮮 馬齒莧 500克，白糖50克

做法：1.將大蒜去皮搗成泥狀待用。

2.將馬齒莧洗凈，在開水中余一下，撈出，瀝干水分，搗爛。

3.將蒜泥、 馬齒莧 泥、白糖三者拌勻，即可食用。

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，濕氣的類型也各不相同，想要了解更多適合自己的祛濕方法，可以關(guān)注

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