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吃哈密瓜有什么功效

佚名 2023-05-07 04:56:30

哈密瓜是生活中常見的水果，它不僅口感嫩脆

、吃起來鮮甜多汁，還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)
。哈密瓜中含有豐富的維生素C
、蛋白質(zhì)、鈣
、鐵、磷等多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)
，常吃哈密瓜有很多好處
，那么，吃哈密瓜有什么功效
？吃哈密瓜可以美容養(yǎng)顏嗎
？

吃哈密瓜的好處

1.減肥養(yǎng)顏

哈密瓜富含維他命A

，可以促進(jìn)皮膚健康
，避免出現(xiàn)白內(nèi)障和視力改善很有幫助。哈密瓜脂肪和熱量極低
，礦物質(zhì)和維他命等營養(yǎng)豐富
。孕婦適合常食用哈密瓜，可以排除人體多余的鈉
，有緩解保水的作用。

2.防癌抗氧化

哈密瓜所含復(fù)合維他命B保健功效很好

，維他命C可以幫助人體抵御傳染性疾病
，所含錳元素有利于人體對抗氧化。哈密瓜中還富含類黃酮成分
，比方說玉米黃質(zhì)能夠保護人體
，對各種癌癥均有預(yù)防作用
。哈密瓜中的維他命A
，也有著預(yù)防口腔癌以及肺癌的作用。

3.防冠心病

哈密瓜富含礦物質(zhì)鉀

，能夠使人體得到保護
，避免出現(xiàn)冠心病，控制心率和血壓。食用哈密瓜還能有效提升高密度脂蛋白水平，保證人體健康
。除此之外
，鉀元素對于肌肉痙攣也有預(yù)防作用，能夠促進(jìn)人體損傷后康復(fù)
。

4.防曬抗衰老

都說皮膚抗衰老

，防曬挺重要
，能防曬的可不只有防曬霜
。有種特別的哈密瓜品種，耐儲存保質(zhì)期長久
，經(jīng)過法國科學(xué)家深入研究
，發(fā)現(xiàn)此瓜含有豐富的抗氧化成分，能夠抑制人體損傷細(xì)胞的氧自由基
，這種自由基在陽光暴曬下容易生成。醫(yī)學(xué)上將此品種的哈密瓜取汁濃縮制成了藥片制劑
，服食可以起到防曬作用
。

吃哈密瓜注意事項

1、哈密瓜糖分含量很高

，易轉(zhuǎn)化為葡萄糖
，從而使血糖增高
。糖尿病患者不宜吃
。

2

、哈密瓜中鉀元素含量高，腎病患者排鉀困難，如果鉀元素攝入過多
，會增加腎臟的排鉀負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重
。

3、哈密瓜性涼

，寒性體質(zhì)人群不宜多吃
。

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