吃冬棗會(huì)增肥嗎

，所以長(zhǎng)期晚上吃太多，的確容易引起變胖。

適量正確吃冬棗能減肥

冬棗中的脂肪含量很少

，而且熱量也不算太高，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。具體原因?yàn)椋?/p>

1

、冬棗含有的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)成分含量是比較高的，食用后能幫助增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。

2

、冬棗中還含有一定量的纖維素，能刺激腸胃蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，適量食用能促進(jìn)消化，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，在一定程度上能幫助減肥，在減肥期間可以適量食用。

每天吃多少冬棗合適

冬棗的確能幫助減肥，但在減肥期間大量食用冬棗

，其實(shí)反而會(huì)有導(dǎo)致發(fā)胖的可能，因?yàn)榇罅砍远瑮棧瑹崃繑z入就會(huì)變多，再加上冬棗中的糖分含量也是不低的