現(xiàn)在有很多的的體質(zhì)不怎么好，所以經(jīng)常會(huì)有感冒
增強(qiáng)體質(zhì)的食物
1、白蘿卜
蘿卜是一年四季都很常見(jiàn)的一種蔬菜
，其中白蘿卜在秋季是更為多見(jiàn)的，屬于時(shí)令蔬菜。在白蘿卜中含有豐富的酶元素
，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的活性，被人體攝取之后能對(duì)體內(nèi)亞硝胺起到一定的抑制作用，而對(duì)于亞硝胺，我想很多人應(yīng)該都有一定的了解，這是一種具有極強(qiáng)致癌物質(zhì)的成分，所以多食白蘿卜便能幫助人體起到抗癌的功效。同時(shí)
并且
因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在白蘿卜中含有一定的芥子油成分
2、芋頭
香儒美味的芋頭是一種極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)食物
從中醫(yī)的角度來(lái)看
并且在芋頭中還含有大量的纖維素
但是
3、海藻
海藻是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品
同時(shí)
總結(jié)：小編給大家一些建議，還需要適量多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物
，其中百合、白蘿卜、銀耳便是佳選。多飲綠茶增強(qiáng)體質(zhì)
茶葉具有多種保健作用
另外
，茶葉中含有2％～5％的咖啡堿，咖啡堿可以提神、利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)消化吸收。茶葉中還含有鈉、鉀、鈣、硫、磷、鐵、錳、銅吃這些食物能增強(qiáng)體質(zhì)!! 黑木耳抗鎘 慢性鎘中毒會(huì)造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病
。黑木耳含有的植物膠質(zhì)，可吸附通過(guò)消化道進(jìn)入體內(nèi)的鎘，使其排出體外。 大蒜抗亞硝胺 長(zhǎng)期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險(xiǎn)因素，而大蒜對(duì)亞硝胺的合成有明顯的抑制作用。 海帶抗輻射 海帶的提取物可減輕同位素、射線(xiàn)對(duì)機(jī)體免疫功能的損害飲食改善免疫力人體的免疫力大多取決于遺傳基因
? ? 要想提高自己的身體素質(zhì)
，提高身體的免疫力，咱們其實(shí)在平常的食物當(dāng)中就可以吸取營(yíng)養(yǎng)，很多蔬菜水果都富含了豐富的維生素，而這些都是咱們身體所需要的物質(zhì)，畢竟身體是革命的本錢(qián)，其實(shí)養(yǎng)生不一定是中年人才會(huì)做的事情，年輕人也應(yīng)該注重養(yǎng)生。? ?特別是女人
，一般情況來(lái)說(shuō)，女人的身體素質(zhì)都會(huì)比男人稍微要弱一些
?比如說(shuō)橙子橙子也受到很多人喜愛(ài)
? ?另外就是香菇 香菇也受到很多人喜愛(ài)
，平常咱們煮湯炒菜都喜歡放一些香菇，香菇里面就富含了蛋白質(zhì)，而且香菇里面的氨基酸含量也非常多，所以對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)是更加好的。
? 這類(lèi)大家應(yīng)該都知道是有蛋白質(zhì)這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以咱們平時(shí)可以打一些豆?jié){
，豆?jié){不一定只吃黃豆，像是紅豆，黑豆大豆，這些都是可以的
?板栗當(dāng)中也有維生素
? 只不過(guò)要想提高身體素質(zhì)，最重要的還是咱們一定要作息規(guī)律
? 還有就是經(jīng)常性的借酒消愁
十種食物增強(qiáng)體質(zhì)
一
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