卵巢是女性身體非常重要的器官
卵巢保養(yǎng)吃什么
胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論.卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用.
百合茯苓
百合,常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血
野葛根
野葛根,尤其是泰國(guó)的,其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道.野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng).
香菇
香菇,具有消食、去脂
黃瓜
黃瓜清脆可口,具有清熱
保養(yǎng)卵巢的方法
1
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力,有助于防止卵巢癌,還可以阻止身體過(guò)多積累脂肪,而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌.同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng),從而降低了婦科病的發(fā)生.
2
、飲食調(diào)養(yǎng)眾所周知,對(duì)于婚后的女性都是比較關(guān)注私處保健,所以,女性可以常喝牛奶,多攝入魚(yú)、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響.
3
、飲茶可防卵巢癌女性為了保護(hù)卵巢的健康,在冬季該做好哪些保養(yǎng)的措施呢?建議女性每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比,患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%.而且,每多喝一杯茶,這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%.
4
、卵巢保養(yǎng)按摩手法①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;②
5、瑜伽保養(yǎng)
通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌.尤其是卵巢的保養(yǎng),因?yàn)槁殉彩桥缘?青春動(dòng)力",做好卵巢保養(yǎng)是讓女性青春永駐的關(guān)鍵.
卵巢保養(yǎng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很有必要的
女性卵巢影響400多個(gè)器官的運(yùn)行與功能
那么
卵巢位于子宮底的后外側(cè),與盆腔側(cè)壁相接
1
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e
2
美國(guó)最新研究表明,每天攝入高鈣可以降低卵巢癌的發(fā)生率
。據(jù)資料顯示,鈣缺乏癥患者每日攝入高鈣,可降低卵巢癌的發(fā)生率46%。3
、少吃煎蛋女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中
,會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。
而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用
,尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。4、葉酸
增加富含葉酸的食物
,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。5
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)
推薦10種卵巢保養(yǎng)的食物
女人要保持青春,就要從維持卵巢的
1、卵巢保養(yǎng)的食物——黃瓜
清脆可口
,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。2、卵巢保養(yǎng)的食物——蘋(píng)果
蘋(píng)果
,有研究表明,一天吃一個(gè)蘋(píng)果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋(píng)果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。3
、卵巢保養(yǎng)的食物——山楂山楂
,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過(guò)多久食,最好在飯后食用。4、保養(yǎng)卵巢的食物——茄子
茄子
5
香菇,具有消食
、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。6
、卵巢保養(yǎng)的食物——胡蘿卜英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)
,每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。7
、卵巢保養(yǎng)的食物——黑豆黑豆
,萬(wàn)豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類
8、卵巢保養(yǎng)的食物——百合茯苓
百合茯苓
9
野葛根,尤其是泰國(guó)的
10、卵巢保養(yǎng)的食物——雙菊片
雙菊片
并且菊花成分異黃酮物質(zhì)對(duì)體內(nèi)自由基有很強(qiáng)的清除作用
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文的介紹
常常服用含有天然植物雌性激素的食材。服用VE成分較多的食材,飲用豆?jié){的方式能夠增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和子宮卵巢有非常好的功效
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