吃什么食物能豐胸減肥(?美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***)

吃什么食物能豐胸減肥

對于想要減肥瘦身和豐胸的妹子來說飲食可以說是一把“雙刃劍”，通過飲食的方法實(shí)現(xiàn)瘦身豐胸的女生不少，但出現(xiàn)相反情況的也很多，所以掌握合理健康的飲食方法對于瘦身豐胸十分重要。那么吃什么食物能豐胸減肥？女性怎么吃才能有“S”型身材？

能長胸的食物

黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻對頭發(fā)生長有很大的好處，卻不知道黑芝麻還具有豐胸的效果，其實(shí)黑芝麻中含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)女性卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，以及機(jī)體的新陳代謝，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的減肥豐胸效果。

花生

有著“長生果”美譽(yù)的花生，其實(shí)也是非常不錯(cuò)的豐胸食物，特別是在經(jīng)期后連食7天就會(huì)有非常顯著的豐胸效果，這是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的維生素E和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，在而這些物質(zhì)則可以促進(jìn)卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

牛油果

其實(shí)吃水果同樣也可以減肥豐胸的，牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。

黃豆

月經(jīng)來的前七天，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質(zhì)和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，達(dá)到豐胸健身的功效。

山藥

山藥在月經(jīng)前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質(zhì)，可以幫助乳房發(fā)育也可以幫助你經(jīng)期瘦身。

木瓜牛奶

木瓜有著非常高效的豐胸效果，是較為傳統(tǒng)的豐胸食品，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，豐富的酵素，也是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，而木瓜中的蛋白酶還能促進(jìn)身體的新陳代謝，加速蛋白質(zhì)吸收，當(dāng)與牛奶相結(jié)合的時(shí)候，將發(fā)揮出最強(qiáng)勁的豐胸效果。

酒釀蛋

在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒糧蛋，不僅能豐胸還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果，甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機(jī)體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對有效的豐胸食物。

豐胸應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

高蛋白質(zhì)

多吃富含足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，有效幫助乳房肌肉生長。

乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆?jié){、豆腐，還有雞蛋、牛肉、瘦肉、魚蝦等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。

堅(jiān)果類食物如花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，亦含有豐富蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可以促進(jìn)胸部發(fā)育。

膠質(zhì)

膠質(zhì)可以飽滿胸部組織，促進(jìn)乳腺發(fā)展。

豬腳、雞腳、海蔘、蹄筋類、木耳等，均含豐富的膠質(zhì)。

水果類食物像蘋果、哈密瓜等，也有豐富膠質(zhì)，可以幫助豐胸。

鋅銅

海鮮類含豐富的鋅和銅等多種礦物質(zhì)，可刺激性荷爾蒙，幫助胸部脂肪細(xì)胞的發(fā)育。

如蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。

維生素E

維生素E能夠幫助乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌，并達(dá)到豐胸、美胸的效果。

香蕉、牡蠣、牛奶、萵苣、蕃茄、橘子、胡蘿卜、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有較高維生素E。

維生素B群

維生素B群有助于身體合成雌激素，促進(jìn)胸部再次發(fā)育。

如大蒜、菠菜、油菜、馬鈴薯、茄子、南瓜、黃瓜、蓮藕、香蕉、動(dòng)物肝臟、草魚、鯽魚等食物。

?美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

【導(dǎo)讀】豐滿的胸部是愛美的女生的追求，怎么才能夠擁有挺翹豐滿的胸部呢？編輯推薦7款山藥豐胸食譜，美味易做，讓你輕松吃出大 *** ，打造 *** 好身材。

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

許多MM聽到食補(bǔ)，便想起了腰間那一圈悄悄漲起來的肥膘。但是適當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)補(bǔ)的食物，不僅能養(yǎng)生，還能瘦下來哦?；瓷?，這一日常的蔬菜，高營養(yǎng)、低熱量的食品，是MM們食補(bǔ)的最佳選擇哦！

中醫(yī)很早就將淮山入藥治病，且有藥中上品的美譽(yù)。淮山又名山藥，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)。其最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。所以，淮山是一種非常理想的減肥瘦身食品。

淮山對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，淮山本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且對于女士們還有豐胸的功效哦！

下面介紹幾款淮山美食，讓愛美的MM們在享受美味的同時(shí)，讓體重減下來，罩杯漲上去！

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

1、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克

做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

2、美胸淮山奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶。淮山粉適量

做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

3、淮山蘋果汁

材料：淮山粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc

做法：蘋果去皮切小塊；淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可食用。

4、淮山芝麻糊

材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可食用。

5、淮山蜜茶

材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)

作法：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

6、鮮淮山炒雞片

材料：雞胸肉100g、淮山50g、黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉(適量)

作法：將雞胸肉洗凈剔去筋，斜批成薄片，加黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱，用油滑鍋后，加油燒至三成熱，放入雞片輕輕滑散，倒入山藥片，成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油，先下蔥段略煸，放入雞片，山藥片，水，加調(diào)味料調(diào)好味，用濕淀粉勾芡，淋明油顛翻幾下，即可裝盤。

7、牛蒡淮山紅棗羹

材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g

作法：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊；牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；紅棗洗凈，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

什么食物豐胸又減肥

酸奶
酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，能夠調(diào)整我們腸道的菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，并且可以加速新陳代謝。酸奶本身已經(jīng)具有瘦身豐胸的效果，如果將它和青木瓜和核桃相互結(jié)合，可以刺激女性的荷爾蒙分泌。我們知道女性胸部的生長離不開荷爾蒙，通過刺激女性荷爾蒙分泌，可以達(dá)到豐胸的效果。
金槍魚
金槍魚是不可多得的減肥豐胸食品。金槍含有脂肪酸，這可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪。金槍魚還含有健康的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)里的氨基酸還是豐胸的好幫手。并且金槍魚可以增加飽腹感，可以降低膽固醇，對于想減肥又不想奸雄的人來說，是一個(gè)好幫手。
木瓜
木瓜是大家耳詳能熟的豐胸食品，同時(shí)它還具有美白和瘦身的功效。木瓜里面含有木瓜酵素，這是木瓜豐胸的關(guān)鍵。不過一般熟的木瓜里面含有木瓜霉素比較少，所以想豐胸的MM們最好是選擇青木瓜。并且木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而達(dá)到減肥的效果。
蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，蘋果一年四季都可以吃到，常吃蘋果也可以使面色紅潤。蘋果里面含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排出體內(nèi)毒素，最重要的是可以減少熱量的吸收。用來豐胸和減肥都不錯(cuò)的水果。
開心果
開心果里面含有維生素B6和銅，讓身體保持活力，并且每天吃一把開心果，還可以降低血脂。我們購買的開心果的時(shí)候要注意購買那種無糖的帶殼的開心果，這樣我們在吃的時(shí)候需要?jiǎng)儦?，這樣子我們就不會(huì)在不知不覺之間吃得太多了。
燕麥片
燕麥片是許多人每天早餐必吃的。吃燕麥片是一種降低膽固醇的方法，并且燕麥片里含有的纖維可以形成一種凝膠，這個(gè)可以降低人體對于膽固醇的吸收。我們選擇燕麥片時(shí)，要盡量選擇含糖量低的，這樣子對于減肥和豐胸比較好。

豐胸減肥的食物有哪些

在胸部還在持續(xù)發(fā)育的這個(gè)關(guān)鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)，必須多多攝取下列食物：

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。 泉州娉娉淑女醫(yī)美顧問為你解答。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36271.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么食物能保養(yǎng)卵巢

下一篇: 吃什么食物美白皮膚最快