吃什么食物美白皮膚最快

吃什么食物美白皮膚最快

俗話說，一白遮百丑，皮膚白的人看起來也會(huì)比較有氣質(zhì)，所以很多女生追求著一些美白的方法。美白的產(chǎn)品種類繁多，甚至還有一些美白的保健品，建議大家在選擇美白 產(chǎn)品的時(shí)候不要盲目，我們生活中的一些食物就有很好的美白效果，只要堅(jiān)持食用就能美白，那么，吃什么食物能美白？

甘蔗木瓜豬蹄湯

材料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

做法：豬蹄切塊焯水撈出，甘蔗去皮切段，馬蹄切開，生姜切片，木瓜切丁;鍋中放清水和豬蹄，待水滾后改小火放入姜片煲40分鐘;放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘，放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味。

功效：豬腳含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，每天能夠攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)，就能夠很好的增加肌膚彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。

獼猴桃沙拉

原料：獼猴桃3個(gè)，蝦仁5個(gè)，奶酪粉30克，雞蛋1個(gè)，油適量，沙拉醬30克。

做法：將獼猴桃去皮對(duì)半切開做成獼猴桃盅，挖出果肉切丁，雞蛋打成蛋汁備用，將洗干凈的蝦仁裹上蛋汁之后再沾奶酪粉，放入油鍋中炸成金黃色后瀝干油，將蝦仁和獼猴桃果肉放入獼猴桃盅，淋上沙拉醬即可食用。

功效：大多數(shù)水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃中的維生素C含量很高，可以擾黑色素生成，能夠幫助消除皮膚上的暗沉，讓膚色變得更明亮。

紅豆湯

材料：赤小豆3000克、白砂糖200克

做法：將紅豆洗凈后加水用旺火煮沸，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖再次煮沸后即可食用。

功效：紅豆自古以來便是公認(rèn)的養(yǎng)生佳品，吃紅豆不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，保證膚色自然紅潤!

豆?jié){

材料：黃豆或者黑豆適量，白糖適量

做法：生豆?jié){加熱到80～90度的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)大量的白色泡沫，但這是一種“假沸”現(xiàn)象，豆?jié){還沒有煮熟，此時(shí)的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)。正確的方法應(yīng)該在豆?jié){出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;需要注意的是，豆?jié){反復(fù)煮容易造成營養(yǎng)物質(zhì)流失，煮豆?jié){要控制好加熱時(shí)間，千萬不能反復(fù)煮。

功效：豆?jié){中含有豐富的維生素C和維生素E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕膚質(zhì)，起到滋潤美白肌膚效果。

蜂蜜紅棗茶

原料：干紅棗150克、冰糖50克(或片糖)、蜂蜜200毫升、水350毫升

做法：干紅棗洗凈切開挖去核后和冰糖放入鍋中，加水用大火煮沸后蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煮至湯水收干;用打蛋器將紅棗攪拌成棗泥，繼續(xù)煮，一直煮至水份收干;將棗泥盛晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存;飲用時(shí)，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調(diào)勻即可。

功效：蜂蜜中含有大量氨基酸、維生素及糖類，這些物質(zhì)極易被人體吸收，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況，常喝蜂蜜紅棗茶使皮膚變得更加細(xì)膩有光澤。

紅糖糕

原料：面粉、紅糖、酵母、芝麻、水

做法：將紅糖加水融化，最好過濾一下，因?yàn)橛械募t糖中含有雜質(zhì);然后加入酵母和面粉混合攪拌均勻，將保鮮袋抹上香油鋪在模具中，倒入攪拌好的紅糖面糊，將面糊放在蒸籠上，在三十度左右的溫度下蒸半個(gè)小時(shí)，待面糊蒸醒后灑上芝麻，冷水上鍋，用中火蒸三十分鐘左右，關(guān)火開蓋。

功效：紅糖被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和大量微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，并起到美白肌膚的功效。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗10枚

做法：將黑木耳用清水泡發(fā)2小時(shí)，然后洗凈和紅棗一同放入鍋中，加適量清水熬煮半個(gè)小時(shí)左右，早、晚各食用一次。

功效：黑木耳有去黑斑、潤膚、防肌膚老化的功效。堅(jiān)持服用黑木耳紅棗湯，能有效祛除臉上斑點(diǎn)，使臉部氣色紅潤，增強(qiáng)體質(zhì)。

黃瓜粥

材料：大米100克，黃瓜一個(gè)，生姜適量

做法：將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，加入切好的黃瓜絲和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

功效：黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。

用什么敷臉美白

1、桃花敷臉

材料：桃花、冬瓜仁、蜂蜜各適量。

做法：將桃花、冬瓜仁按照1：1的比例搭配好之后研磨成粉，然后加入蛋清或者是蜂蜜調(diào)成糊狀。

用法：每天潔面后涂抹在臉上即可。

效果：桃花能夠幫助加快黑色素分解，淡化臉上斑點(diǎn)，幫助美白肌膚。

2、檸檬敷臉

材料：新鮮檸檬1只，面粉適量。

做法：將新鮮的檸檬榨汁取50毫升左右然后加入1倍的水，加入約3大匙面粉一起調(diào)成糊狀。

用法：每天潔面之后，敷在臉上約20分鐘洗凈即可。

效果：檸檬具有很好的潤膚美白效果，每天堅(jiān)持用檸檬敷臉能夠幫助滋潤肌膚，美白嫩膚。

3、黃瓜敷臉

材料：新鮮小黃瓜1根，鹽少許。

做法：將小黃瓜切成薄片。

用法：每天潔面之后將小黃瓜片敷在臉上約15分鐘后用鹽水洗凈。

效果：小黃瓜中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉著，美白肌膚。

4、杏仁敷臉

材料：滑石、杏仁適量，一個(gè)雞蛋清，少量冰片。

做法：將滑石、杏仁研磨成粉，用水蒸熟后加入少量的冰片，然后再加入蛋黃調(diào)成膏狀。

用法：每天潔面之后涂抹在臉上即可。

效果：能夠幫助補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，使面額能夠紅潤鮮艷，潔白如玉。

5、蘿卜汁敷臉

材料：新鮮胡蘿卜1根。

做法：將新鮮的胡蘿卜去皮切成片榨汁。

用法：每天潔面后直接將蘿卜汁涂抹在臉上或者是用面膜紙吸胡蘿卜之后敷臉，待干后洗凈。

效果：能夠幫助去除臉上色斑，幫助美白肌膚。

6、蘆薈敷臉

材料：新鮮蘆薈適量，珍珠粉適量。

做法：將新鮮蘆薈放入榨汁機(jī)中，然后加入珍珠粉后攪拌成糊狀。

用法：潔面之后涂抹在臉上待干后可以再涂抹一層約20分鐘后洗凈。

效果：蘆薈補(bǔ)水，珍珠粉美白，能夠有效幫助肌膚美白補(bǔ)水。

吃什么食物美白好

吃什么食物美白好

吃什么食物美白好，選擇合適的護(hù)膚方案才能保證肌膚的吸收，選擇對(duì)的飲食搭配才能讓我們的肌膚更健康，現(xiàn)在大多數(shù)女性都是追求白皙的皮膚，以下是吃什么食物美白好，趕緊學(xué)起來吧！

吃什么食物美白好1 蔬菜的選擇：

補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、香菇、胡蘿卜、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、發(fā)菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿卜等含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

肉蛋奶的選擇：

雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱖魚、章 魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海參、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物堿的食物則有益于補(bǔ)血。

水果的選擇：

栗子、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄干和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。

主食及豆類的選擇：

選擇粳米、小米、糯米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

飲食禁忌 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。

美白去黃食譜推薦

綠豆百合美白湯

做法：先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然后用適量清水浸泡半小時(shí)，再放入到鍋中用大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，根據(jù)自己的喜好加鹽或糖調(diào)味，每天喝一碗。

功效：能促使綠豆和百合中所含的'維生素使臉部的黑色素還原，起到漂白肌膚的作用。

檸檬冰糖汁

做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，沒事喝兩杯

功效：因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克，而且還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常喝檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。

牛奶核桃飲

做法：首先準(zhǔn)備牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克，然后將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。

功效：經(jīng)常食用就能有效去除臉部斑點(diǎn)，起到美白的作用。

桃仁牛奶芝麻糊

做法：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每天早晚各吃1小碗。

功效：能起到潤膚悅顏的功效，而且還適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

銀耳人參湯

做法：人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。

功效：人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

吃什么食物美白好2 草莓——增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%—10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。

經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它豐富的。酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

吃什么食物美白好3 美白肌膚方1

組成：番茄，魚肝油。用法：每天取番茄汁1杯，加魚肝油5克左右飲用。

功效：使面色白里透紅。

美白肌膚方2

組成：阿膠150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法：將上料一同入瓷缽內(nèi)，待水開后，蒸20分鐘即成，然后取出待涼后加蓋放置。每日早晚空腹服1匙，最好在立冬以后至立春之前服，可連續(xù)制作。

功效：紅潤顏面、烏須發(fā)、抗衰老。

美白肌膚方3

組成：紫蘇酒，蜂蜜，維生素A，維生素C，橘汁。用法：將紫蘇葉摘下，加600毫升的酒及糖人瓶，密封，泡3個(gè)星期，然后取出10毫升，先將維生素 C泡劑放入一小杯冷開水中，接著將橘汁、紫蘇酒、蜂蜜各10毫升加入，滴少許維生素A滴劑，調(diào)勻食用。

功效：使容顏美艷、肌膚白嫩。

美白肌膚方4

組成：黃豆，白及，核桃。用法：用黃豆270克與白及34克共研粉和勻，核桃適量搗爛，與上粉調(diào)成核桃糊。作點(diǎn)心食。

功效：使容顏憔悴者面色光潔如玉。

美白肌膚方5

組成：冬瓜子1000克。用法：去皮搗如泥，為丸如梧桐子大。每日空腹服30丸，每日1次。

功效：令人皮膚白凈如玉。

美容美白吃什么食物好

美容美白吃什么食物好

美容美白吃什么食物好，想要肌膚變得更加?jì)赡酃饣鍧嵜娌恐缶褪潜矜i水，滋潤皮膚的同時(shí)也要注意鎖住水分，皮膚的狀態(tài)和我們的身體健康息息相關(guān)。除了護(hù)膚之外，還需要吃一些美白的食物，這樣護(hù)膚更有效果。以下是美容美白吃什么食物好介紹，大家趕緊學(xué)起來吧！

美容美白吃什么食物好1 女人美容吃什么

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

2、海帶

眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會(huì)引起痘痘，因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度，多吃，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來。

3、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

4、牛奶

牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)，年輕態(tài)，當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。

5、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

6、西紅柿

西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、等營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

7、三文魚

三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

8、大豆

豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個(gè)保護(hù)卵巢的作用呢？

9、蘋果

蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。

女人喝什么粥能美容

1、木耳枸杞紅棗粥

原材料選?。?/strong> 黑木耳適量、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的.五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。

做法： 首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長胖哦。

2、紅棗薏米銀耳粥

紅棗的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)女性來說更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤；薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝；銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。

材料選?。?/strong> 優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養(yǎng)更豐富。

做法： 先把紅棗洗凈，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

女人美容禁忌

1、不該用熱水

熱水能徹底清除面部防護(hù)膜，用熱水加肥皂洗臉后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也不需要用熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。

2、不該用濕毛巾

久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾冼臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。

洗完臉后一定要擦干否則面部的水就會(huì)自行蒸發(fā)，使皮膚發(fā)涼、血管收縮，造成皮膚干枯、脫皮并出現(xiàn)裂口和皺紋，而且，我們在用護(hù)膚品前一定要擦干臉部。

3、不該用臉盆

且不說臉盆是否清潔，單說洗臉?biāo)?，在手臉互?dòng)之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉；先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。

美容美白吃什么食物好2 冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200—300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

葡萄

葡萄渾身是寶，葡萄藤、葉、皮、籽、果實(shí)中都可以提煉出對(duì)皮膚有很大幫助的美顏成分，其中類黃酮、白藜蘆醇和葡萄籽油是我們最熟知的美膚成分，能夠柔軟肌膚，改善彈性和細(xì)紋，為皮膚提供強(qiáng)大的抗氧化力。所以，會(huì)使用葡萄的美容品牌多到數(shù)不勝數(shù)，而在葡萄盛產(chǎn)地法國的品牌更是把葡萄的美膚功效發(fā)揮得令人稱贊，比如Dior、歐緹麗、等從葡萄藤中提取大量的抗氧化成分，妍膳美提取葡萄籽的葡萄粉用于高端的抗老產(chǎn)品，并依靠口碑成為經(jīng)典。

魚

通常所說的“魚凍”即是膠原經(jīng)過加水煮沸成為溶膠后，再冷卻變成凝膠。人的頭發(fā)、眼睫毛基本是由角質(zhì)蛋白構(gòu)成，其中膠原蛋白質(zhì)要占90%以上，其含量不足或缺乏會(huì)使毛發(fā)脫落變稀，失去光澤。

另外，皮膚的良好貯水狀態(tài)是皮膚光潔度好，無褶紋、不過緊過松，富有彈性的重要前提。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結(jié)構(gòu)上，具有較大的空間，從而能充分維持生命的“結(jié)合水”，保證皮膚具有上述年輕的特征。

同時(shí)膠原蛋白還是構(gòu)成人體肌肉兩端的肌腱和數(shù)百條各式各樣韌帶的主要成分，可以很好地保證肌肉的健美和骨骼的發(fā)育并使之具有一定的彈性。

玉米

健脾益胃： 玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

抗衰老： 玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有 維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

獼猴桃

奇異果含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以為肌膚提供很多養(yǎng)分。另外，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質(zhì)的功效。

美白小竅門

1、多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會(huì)更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

2、豆腐+海帶全身美白效果好

平時(shí)可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對(duì)全身美白來說效果超好。

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

4、實(shí)用全身美白潤膚露

美白效果最好的方法就是全身都涂一點(diǎn)潤膚露，堅(jiān)持使用的話一個(gè)星期左右就可以見效，一個(gè)月就基本可以全身白起來。

5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應(yīng)該少吃。

6、曬后要及時(shí)保養(yǎng)才可以全身美白

無論出去曬了多長時(shí)間，回來都應(yīng)該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護(hù)膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

7、保證充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵

每天都要保證8小時(shí)以上的睡眠是全身美白的關(guān)鍵，不要發(fā)脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。

吃什么食物可以更有效美白

吃什么食物可以更有效美白

櫻桃：新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！
荔枝：荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的'作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

蔬菜： 綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜： 中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜： 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

吃什么可以美白皮膚最快呢

吃什么可以美白皮膚最快呢

吃什么可以美白皮膚最快呢？愛美是女人的天性，每個(gè)女性都希望自己的皮膚白白凈凈的，我們可以通過飲食來美白肌膚。那么接下來就由我?guī)Т蠹伊私獬允裁纯梢悦腊灼つw最快的相關(guān)內(nèi)容。

吃什么可以美白皮膚最快呢1

1、海帶

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀 腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

2、肝

沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球，以輸送身體養(yǎng)分。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

3、芝麻

黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時(shí)，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)末?？崭挂詼厮{(diào)服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。

4、蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟，輕身益氣，令皮膚白凈細(xì)嫩?，F(xiàn)代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，因?yàn)樗胸S富的維生素C，因而常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。醫(yī)學(xué)專家稱，腸道不暢，腸道內(nèi)大腸桿菌會(huì)分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，吸收進(jìn)入血液后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，加速機(jī)體老化。而白蘿卜的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

5、櫻桃

紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的.含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果

6、豌豆

《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。因?yàn)樗话銖氖澄镏袛z取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。

此外，蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等藥物或食物也具有良好的美容食療作用。

吃什么可以美白皮膚最快呢2 夏季吃什么可以美白

1、紫色水果

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強(qiáng)，多食用這類水果可以有效防止曬傷。

含有花青素的水果首推藍(lán)莓，其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果，能起到抗曬作用，檸檬對(duì)抗紫外線也有一定效果。

2、南瓜

我們知道南瓜中含有非常豐富的維生素C，有很多朋友會(huì)說好多食物都含有維生素C呀，但是大家知道的。大多數(shù)食物一加熱Vc活性就會(huì)被減弱，南瓜則基本上不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失Vc，所以有很好的美白功效。

另外，南瓜當(dāng)中還含有豐富的維生素E，能夠抵御肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的圣品。

3、西紅柿

西紅柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙。因?yàn)槲骷t柿是涼性食物在炎熱的季節(jié)還能趕走燥熱。

4、蕎麥

蕎麥中含有抗氧化作用的蘆丁和豐富的維生素E，能夠有效抑制黑色素的形成。需要注意的是進(jìn)食蕎麥過量會(huì)對(duì)身體有害，所以建議用蕎麥泡茶喝，可以控制攝入量。

5、鮭魚

富含蝦青素鮭魚也是很好的美白護(hù)膚食物哦。

蝦青素具有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效，所以建議多吃鮭魚。

6、玄米

玄米中含有一種叫做多酚的阿魏酸，多酚能夠抵御黑色素的形成還能預(yù)防高血壓。此外，玄米中還含有豐富的各種維生素和礦物質(zhì)，是美容養(yǎng)顏的佳品。

7、蝦和螃蟹

蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強(qiáng)，能有效防止和減少紫外線損傷，防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。