吃什么食物提升顏值

吃什么食物提升顏值

想要讓自己變得更加的漂亮，那么吃一些有營養(yǎng)的食物是必須的，而很多人都不知道，其實飲食才是最影響健康的因素之一，一個人吃得營養(yǎng)均衡的話，那么這個人也就更加的健康，那么，吃什么食物提升顏值？怎么吃更健康美麗？下面來看看。

怎么吃更健康美麗

想要養(yǎng)出好皮膚，單純使用護膚品肯定是治標不治本的。還得靠內(nèi)調(diào)，如何內(nèi)調(diào)呢？多吃4種食物。

1.多吃些富含軟骨素食物

真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。

生活中含軟骨素豐富的食物有豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。

2.多吃些富含堿性的食物

口感酸的就一定是酸性食物嗎？并不是，食物的酸堿性并不是靠口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性。而食用堿性食物后，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。

3.多吃富含膠原蛋白的食物

世界膠原蛋白之父布蘭特（J·Brandt）博士斷言：“人體衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程！”膠原蛋白占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。膠原蛋白還具有增加皮膚貯水的功能，能滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。同時，它也是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

含膠原蛋白豐富的食物有：豬皮、豬蹄、甲魚等。

4.多吃些富含核酸的食物

科學(xué)家試驗證明，女性每天服用核酸約800毫升，4周后皺紋大部分消失，原已粗皺的皮膚變得光滑細胞，老年斑也逐漸減少。而近來研究也發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉、蜂蜜等。

預(yù)防皮膚癌吃什么

1、檸檬

檸檬含有豐富維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

2、番茄

番茄含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗皮膚癌和消化系癌有利，同時對預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。熟番茄比生吃效果更好。

3、西瓜

西瓜汁中含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好，能夠抵抗日曬，預(yù)防皮膚癌。

4、大蒜

流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，皮膚癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低皮膚中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，有效的預(yù)防了皮膚癌。

都說漂亮的女人更容易生女孩，孕期吃什么可提高孩子的顏值？

懷孕的時候很多準媽媽都會依靠一些食物來讓寶寶變得更好看，提升寶寶的顏值，有些準媽媽會覺得這樣的方法只是封建迷信，但其實還是有一定作用的。雖然寶寶的五官顏值基本上還是遺傳父母的，但是吃一些東西可以讓寶寶的皮膚變得更白凈，也能夠讓寶寶變得更加的好看。

吃富含維生素c的食物

如果夫妻雙方都長得比較黑，不希望寶寶和自己一樣黑的話，那么在孕期可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，這些東西當中含有高量的維生素C能夠讓寶寶的皮膚變得更好，也能夠變得更加的白皙，雖然功效不是特別的大，但多少還是會有一些作用的。牛奶，西紅柿，蘋果，櫻桃這些產(chǎn)品當中都含有很多維生素C，就算是成年人吃了也能夠起到一定的美白功效，所以在孕期準媽媽可以多吃一些這些水果，能夠讓寶寶的皮膚變得更好。

吃富含維生素B的食物

女孩子能夠擁有一頭烏黑锃亮的長發(fā)對于顏值的提升也是有作用的，所以孕媽媽可以多吃一些富含維生素B的食物，像紫菜，黑芝麻，還有各種各樣的豆制品，這些食物就能夠讓寶寶擁有一頭烏黑的長發(fā)，也會比其他人更加濃密一些。并且對于孕媽媽來說，這些食物也能夠起到一定的預(yù)防脫發(fā)的功效，兩全其美。

吃富含維生素A的食物

除此之外，孕媽媽多吃一些富含維生素a的食物，比如魚肝油，胡蘿卜，動物的肝臟等也能夠讓寶寶變得更加的好看，因為這些食物當中含有的維生素a對寶寶的眼睛有很大的幫助，能夠讓寶寶的眼睛長得特別好看，也能夠讓寶寶的視力變得很好，如果夫妻雙方都是近視眼的話，為了避免寶寶被遺傳到，更應(yīng)該多吃一些富含維生素a的食物。

寶媽孕期吃什么才能提高寶寶顏值？

在如今這個時代當中，我們最在乎的就是孩子的顏值了，生出漂亮聰明的寶寶，是每個媽媽的愿望，其實這也是非常簡單的。今天小編就來跟大家仔細的說一說，該如何生出一個健康漂亮的小寶寶？

一、多吃黑豆，黑芝麻。

這些食物都是能夠讓寶寶的發(fā)色更加的好，而且也能夠讓寶寶的頭發(fā)非常的多，以后孩子在出生之后就不會出現(xiàn)頭發(fā)稀少的現(xiàn)象了。有很多的家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子兩歲左右，頭發(fā)還是非常的少。這種現(xiàn)象也必然會讓家長覺得非常的擔心，所以說我們在懷孕期間都可以多吃一些這些東西。而且吃多了之后，對于寶媽也是有很多的好處，寶媽在懷孕期間生產(chǎn)之后都是會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，如果說大家不想讓掉發(fā)的現(xiàn)象非常嚴重的話，就可以用這種食物來幫助自己緩解。

二、含有維生素的食物。

很多的水果當中都是含有維生素的，維生素對于孩子的皮膚也是有一定的好處，在懷孕之后，我們可以多吃一些蔬菜和水果，這樣的話也能夠補充身體當中所需要的維生素?？梢宰屍つw變得更加的好，而且寶寶在成長的這個階段也是必須要有為生的，能夠讓胎兒的皮膚更加的紅潤。而且我們的寶寶在出生之后，膚色也會更加的白，如果說我們想讓自己的孩子白白胖胖的話，那么，在懷孕期間就一定要多吃一些富含維生素C的食物。

三、總結(jié)。

其實孕婦只要能夠做到營養(yǎng)均衡，孩子出生之后必然是會非常漂亮的，小編也發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在很多的小朋友都是非常可愛的皮膚，非常的白皙。在懷孕期間，大家少吃一些顏色重的調(diào)料品，不然的話也很有可能會讓孩子的膚色變得很黑。

懷孕期間吃什么食物，可以給未來的寶寶顏值加分？

導(dǎo)讀：這是一個美好的時代，社會不斷發(fā)展，科技不斷進步，人們的生活水平也得到了前所未有的提高。同時現(xiàn)在也是一個看臉的時代，人們的審美標準越來越高，并不是對丑的嫌棄，而是人們對美的追求越發(fā)執(zhí)著。

顏值擔當成為了某種程度上的考量標準，如果你長得美或者長得帥，其實在各方面都能夠有所幫助，做起事來也比較順利。而身體發(fā)膚于父母，很大程度上都遺傳于父母的基因，最開始能通過外力來影響寶寶的顏值的時候，則是懷孕期間，要想孩子將來有高顏值，則需要越早做好準備。

那么到底孕媽不可錯過的，能提升寶寶顏值的食物有哪些呢？

一、多吃鵝蛋

很多家庭平時生活中，吃的基本都是雞蛋，而且也普遍認同雞蛋有豐富的營養(yǎng)，其實對此雞蛋，鵝蛋更值得多嘗。鵝蛋不僅含有雞蛋所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含很多的卵磷脂，應(yīng)該很多人都沒有聽過是什么來的，但是它對胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育起到重要作用。

而且它還具有促進排毒的作用，能夠幫助孕媽緩解便秘的情況，給胎兒形成一個干凈舒適的環(huán)境，也讓孩子不容易留下胎記。畢竟胎記如果長在臉上的話，其實真的是影響很大的，不管怎么淡化，也還是能看得到痕跡，所以多吃鵝蛋能有助于提高寶寶顏值也不無道理的，但記得一天不可以吃超過三個。

二、多吃葡萄，橘子

俗話說得好，吃什么補什么，經(jīng)常能聽到身邊的人說，多吃點雞爪豬腳能夠補充腿腳的力量，多吃豬肚能提高身體的消化吸收功能。而多吃葡萄，則吃有助于寶寶的眼睛又圓又大，因為葡萄的形狀很像眼睛，雖然聽起來并沒有科學(xué)依據(jù)，但葡萄本身是富含豐富的營養(yǎng)的，適當?shù)亩喑砸稽c，有益無害。

還有很多人說多吃一些橘子，可以讓寶寶將來膚色白一些，正所謂一白遮三丑，盡管五官長得可能不是很端正，但皮膚白皙也可以加不少分。同樣的，即使沒得到科學(xué)考證，橘子富含豐富的維生素c，除了吃飯外，再加一個橘子，可以給孕媽和胎兒提高不少營養(yǎng)。

三、多吃堅果

根據(jù)醫(yī)學(xué)臨床研究表明，寶寶頭發(fā)稀疏，發(fā)黃，干枯易斷，主要是因為母體懷孕期間身體缺鐵和鈣等元素。寶寶不能擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，即使顏值再高也會大打折扣，所以補鐵補鈣是必須的，吃堅果則是最好的選擇，不僅能影響胎兒頭發(fā)的質(zhì)量，還能促進其大腦的發(fā)育。

比如核桃，它本身就具有烏黑頭發(fā)的作用，而且它還還有大量的亞油酸，能夠有效的促進寶寶的大腦發(fā)育，提高智力和記憶力。還有黑芝麻、榛子、開心果、花生等，它們都富含豐富的鐵和鈣，可以當做零食來吃，既可以給胎兒補充營養(yǎng)，提高顏值，還能夠滿足孕媽的嘴饞。

四、多吃蓮藕

蓮藕其實是家里比較常見的一道菜，既可以涼拌，也可以炒熟來吃，在廣東還常常用作煲湯的主要材料，深受人們喜愛。它不僅味道甜美，而且口感爽脆，更是具有豐富的營養(yǎng)價值，還能夠用作藥膳進食。

而之所以說它能夠提高寶寶的顏值呢，是因為它不但滋補營養(yǎng)，還能健脾開胃，提高孕媽的新陳代謝功能，促進排便通暢。把孕媽體內(nèi)的毒素排除干凈，胎兒自然可以降低黑色素的吸收，發(fā)育成一個高顏值的寶寶。

重要提示：雖說很多食物都對胎兒和母體有好處，但也不可以濫吃濫喝，要有個度量，不要弄巧成拙。

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