吃什么蔬菜能補腎(吃什么水果和蔬菜可以補腎)

吃什么蔬菜能補腎

在說生活中有很多人都有腎虛的癥狀，這會對健康造呈很多不利的影響，而且還會影響夫妻和睦，因此需要及時做好護身措施，那么吃什么蔬菜補腎？吃什么蔬菜可以補腎壯陽？生活中有很多蔬菜都具有補腎的作用，下面就來詳細了解具體內容吧。

香椿芽

香椿芽中含鈣，磷，鉀，鈉等成分，有補虛壯陽固精，補腎養(yǎng)發(fā)的作用，所含的維生素E有“助孕素”的美稱，具有抗衰老，補陽滋陰的作用，特別適合育齡男女食用。

秋葵

秋葵的嫩果中含有黏性液體，阿拉伯聚糖，蛋白質，鼠李聚糖，還含有強腎補虛，輔助治療男性器質疾病的藥物成分，所以有“植物偉哥”的美稱，而且黃秋葵強腎健體的功效是最好的。

大蒜

大蒜不但有強大的殺菌能力，還能刺激雄性激素分泌，可以有效補充腎臟所需物質，大蒜中所含的肌酸酐是參與肌肉活動不可缺少的成分，而且有助于精液的生成，可以使精子數(shù)量大增。男性吃大蒜可以促進血液健康，改善血液循環(huán)，也有利于改善勃起功能。

洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，是一種存在于精液中，能使平滑肌興奮的物質，有助孕作用，而且洋蔥中還含有揮發(fā)性辣味成分，這種成分有助于促進血液循環(huán)，溫暖腎臟。

四季豆

四季豆含有豐富的蛋白質，維生素C，胡蘿卜素，膳食纖維和各種礦物質，有補腎，散寒，順氣，利腸胃，止吐功效，可用于治療腎氣虛損，腸胃不和，腹脹，吐瀉等癥，適合腎虛腰痛，氣滯呃逆，腰痛的人群食用。

豇豆

豇豆性平，味甘無毒，入脾，胃二經(jīng)，有健脾補腎的功效，對于尿頻，遺精，和一些婦科功能性疾病有輔助治療的功效，適合腎虛，遺精，白帶增多的人群食用。

引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

中醫(yī)辨證方面的病因：

1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。

吃什么水果和蔬菜可以補腎

1、卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

2、紅辣椒：紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

3、西蘭花：除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

4、葡萄：從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。

大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

擴展資料：

補腎誤區(qū)

1、牡蠣是催情劑

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

知道了科學家的這些說法，是否你就不吃這些食物壯陽了？有專家稱，這些食物雖然沒有壯陽的功效，但是一樣還有蛋白質，微量元素等人體所需要的物質。只是，想要壯陽選擇其他能真正壯陽的食物。

2、松露是“愛之味”

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而，據(jù)美國聞名松露研究專家詹姆斯。特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。

3、巧克力提“性”趣

也許是情人節(jié)的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學者及性保健專家林達-戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

4、香料提神助興

源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而，芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫。荷西指出，測量顯示，使用香料后，生殖器的充血程度并無太大變化。

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壯陽補腎的蔬菜有哪些

壯陽補腎的蔬菜有哪些

壯陽補腎的蔬菜有哪些，對于男性而言，腎是很重要的，所以我們經(jīng)常會說補腎，補腎不僅通過外來藥物可以補，很多日常的食物也是可以做到補腎的作用，壯陽補腎的蔬菜有哪些，一起來看吧。

壯陽補腎的蔬菜有哪些1 1、山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

2、芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為，芡實“益腎，治失精”。古代不少治療失精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經(jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”

3、胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛失精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠健分杏涊d：胡桃治“水弱火強，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的失精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

4、白果

又稱銀杏，對失精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療失精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治失精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

5、蓮子

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛失精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而失精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙?！彼^“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势?，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，失精便溏，極有良效。”清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦，已失精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛?！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而失精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

6、蓮子心

為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止失精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說。《醫(yī)林纂要》還介紹一法：“治失精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。”這更增強了清心去熱的作用。

7、蓮須

又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型失精早泄者泡茶頻飲。如治“失精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認為蓮須“治夢失精滑最良”。

8、荷葉

性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”?！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精?！薄冬F(xiàn)代實用中藥》載：荷葉“用于男子失精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。

9、豬腎

俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛失精者，宜食之?！督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，失精盜汗”的介紹。

10、羊腎

為山羊或綿羊的'睪丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛失精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎“主治腎虛精滑”?！侗臼路健分杏小敖疰i丹”一方，是專門用于“治失精夢泄”的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內腎而更優(yōu)，治下部虛寒，失精……，宜煨爛或熬粥食?！?/p>

壯陽補腎的蔬菜有哪些2 補腎壯陽的食療方

一、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤、蟲草五錢、淮山一兩半、杞子七錢、蜜棗八枚、生姜六片。

做法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。

功效：溫補肝腎，益精壯陽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。

二、熟地當歸羊肉湯

用料：羊肉一斤、熟地黃30克、當歸、黃芪、黨參各八錢、蔥、姜、料酒各適量。

做法：將洗凈的羊肉切成小塊，用開水焯一下，除去血沫。將準備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內，然后放入生姜、熟地黃、當歸、黃芪，用文火煲三個小時，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中，3個小時后放入大棗，再加入適量的糖、鹽、味精等，再用文火煮15分鐘即可。

功效：秋冬季節(jié)壯陽法吃熟地當歸羊肉湯，不僅可以潤燥，更可以升發(fā)陽氣。補心氣，療血虛，養(yǎng)陰補腎填精，血虛及病后氣血不足和貧血，血虛眩暈，瘡瘍腫等癥

三、鹿尾羊肉湯

用料：羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八錢、杜仲五錢、生姜二片。

做法：羊肉洗凈，切成小塊，同三味中藥及調料，加開水適量，用燉盅隔水燉三小時即成。

功效：溫腎扶陽。腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補虛之大成，為腎陽不足者之有效食物，療效甚佳。

四、山藥枸杞子湯

用料：鮮山藥200克、干蓮子肉20粒、枸杞子20克、銀耳6朵、冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻，可飲用益精填髓的飲品來調節(jié)。

五、鮮蝦燴韭菜

用料：鮮蝦250克、鮮嫩韭菜lOO克、精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3厘米長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

功效：蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。

六、參杞燒海參

用料：黨參濃縮汁、枸杞子、發(fā)好的海參、蔥、玉蘭片、香油、水適量。

做法：黨參切片，水煮取黨參濃縮汁10ml。枸杞子洗凈，放人碗內，上屜蒸熟;將發(fā)好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成，佐餐食。

功效：補肝腎，益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎失精、便頻數(shù)等癥。

補腎壯陽的小妙招

1、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

3、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

4、每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

5、每天做一套簡易體操

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

補腎壯陽的菜有哪些

補腎壯陽的菜有哪些

補腎壯陽的菜有哪些，日常生活中我們通用飲食來調理個人的身體，在食材中有很多佳肴和菜是能對人體的產生很大的幫助的，當身體需要補腎壯陽時我們可以通過吃什么菜來實現(xiàn)這個目的呢，接下來由我分享有關補腎壯陽的菜有哪些的相關內容。

補腎壯陽的菜有哪些1

補腎助陽的膳食

（1)羊肉

羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉湯。

杜仲羊肉湯

材料：杜仲20克，羊肉一斤

調味料：料酒，鹽，蔥姜

做法：

1、杜仲洗凈，放清水浸泡20分鐘，然后煎成湯汁。

2、羊肉洗凈，去掉筋膜，放入沸水里焯一下，去血水，然后切成小塊。

3、另起鍋，加水煮沸，倒入羊肉，煮開后撈掉浮沫，放入蔥姜，用大火煮沸，用小火燉上3小時，然后倒入煎好的杜仲汁，加鹽調味即可。

功效：

這道藥膳有很好的壯陽補腎功效，但是不能連續(xù)、經(jīng)常的食用，如果覺得自己腰膝酸軟等情況有很好的緩解后，就需要停止服用了，一周兩頓就差不多了，另外，服用該藥膳時不要吃涼性的食物，比如黃瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。

（2)韭菜

韭菜在中醫(yī)里的別稱叫壯陽草、起陽草，從這里就不難看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。

韭菜炒雞蛋

材料： 雞蛋4個，韭菜半斤，鹽，食用油，味精

做法：

1、韭菜洗凈，切段，雞蛋打入碗里，加一點鹽，打散。

2、油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒熟，裝盤。

3、鍋中留底油，倒入韭菜，炒到斷生，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精調味即可。

功效：

補腎溫陽、助陽固精，還能潤腸通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，陰虛火旺者則不適合吃。

補腎的食物有哪些

1、枸杞子：

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：

有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

補腎壯陽的菜有哪些2 1、可以補腎的食物

一、“催情高手”大蔥。

在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓罚窍Ｍ吕筛荒凶訚h氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

二、“蔬菜偉哥”韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的`桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

三、“菜中皇后”洋蔥。

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

四、豇豆：

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

吃什么蔬菜補腎壯陽最快速

吃什么蔬菜補腎壯陽最快速

吃什么蔬菜補腎壯陽最快速， 腎是人的先天之本,能調節(jié)體內水液,并決定人的生殖功能和大小便排泄,所以補腎和壯陽,腎功能健康是非常重要的，那么吃什么蔬菜補腎壯陽最快速呢

吃什么蔬菜補腎壯陽最快速1 一、西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的'能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。

吃什么蔬菜補腎壯陽最快速2 1、黑胡椒

黑胡椒性味辛熱，有明顯的溫補脾腎作用，可以治療由脾腎（虛）寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人群可多食。

2、羊肉

眾所周知，羊肉是溫補良品，性溫味甘，入脾、腎、心經(jīng)，營養(yǎng)豐富，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食。

3、山藥

山藥屬于一種常見的蔬菜，幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影，而山藥也是強腎必備的食物，因為山藥味甘，性平，它能夠適于脾虛食少，腎（虛）遺（精）的人群食用，長期食用山藥，不僅對胃好，還能夠起到補脾養(yǎng)胃、補腎澀精的功效。

4、鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

5、帶魚

或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調治作用。

6、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

吃什么蔬菜補腎壯陽最快速3 一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺（精）、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

三、藜谷（昆諾阿藜）

你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷還富含纖維素和維生素B，其含有的蛋白質比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。

四、泥鰍

含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

五、綠茶

從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水里，哇！速溶綠茶就好了。

六、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

七、雞蛋

雞蛋中的高蛋白是與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。研究表明，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。無獨有偶我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

八、枸杞子

枸杞有消除疲勞的功效。中醫(yī)認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血，被譽為最廉價的“水果偉哥”?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。枸杞中富含的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。另外常食枸杞會起到的壯陽功能。

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