• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么蔬果抗衰老
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 10:57:06
        
      

        
      
           
      吃什么蔬果抗衰老
      雖然衰老是一件不可避免的事情，但是對于大多數(shù)人來說
      ，還是希望能夠盡量避免過早地衰老
      ，所以不少人就會吃一些能夠幫助抗衰老的食物，但是許多人都不知道哪些食物能夠抗衰老
      。那么吃什么蔬果抗衰老
      ？抗衰老的蔬果具體有哪些？
      抗衰老的蔬果
      1
      、奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命
      ，最高可延長26%。
      2
      、龍眼肉：有一定的抗老作用
        ，因為它能抑制與衰老有密切關系的腦B型單胺氧化活性。
      3
        、菠菜：維生素E含量很多
        ，能阻止機體內(nèi)部氧化過程
        。
      4、洋蔥：含有抗老物質(zhì)半胱氨酸
      ，能延緩細胞的衰老
      ，益壽延年
      。
      5
      、胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基
      ，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用
      。
      6、生姜：含姜辣素
      ，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生
      ，其抗氧化作用比目前應用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。
      7
      、番薯：含類似女性荷爾蒙的物質(zhì)，對保持皮膚細膩
      ，延緩衰老有一定作用。
      8
      、西紅柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退
        ，有青春抗衰作用。
      9、茄子：可增強體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性
        ，降低自由基，達到抗老功能
        。
      10、辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質(zhì)
        ，能中和體內(nèi)多種有害的含氧物質(zhì)。
      女性抗衰食物
      1.葡萄汁
      葡萄汁含有大量葡萄多酚
        ，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生
        ，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸
        ，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外
        ，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤
      、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
      2.魚肉
      魚肉能攝取大量蛋白質(zhì)
      ，修復皮膚。
      3.洋蔥
      洋蔥可清血
      ，降低膽固醇，抗衰老
      ，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅
      。
      4.麥芽
      能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收
      。麥芽本身是無味的
      ，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。
      5.香菜
      香菜中富含鐵
      、鈣、鉀
      、鋅、維生素A和維生素C等元素
      ，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌
      。
      6.冬瓜
      冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維
        ，都能起到良好的滋潤效果
        。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成
        ，令肌膚柔嫩光滑。
      吃什么水果對皮膚好？
      1
        、檸檬，檸檬含有豐富的維生素
      ，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時還可以分解皮膚中的黑色素
      ，可以起到美白的效果，晚上喝一杯檸檬水
      ，第二天就可以看到皮膚會變得更加白嫩緊致。
      
2
      、西紅柿，西紅柿不僅可以美白還可以抗衰老，西紅柿的番茄素防止身體老化
      ，是防曬佳品，西紅柿可以防止皮膚膠原被破壞
      ，皮膚膠原可以保持皮膚的緊致，番茄素可以防止膠原被紫外線破壞
      ，能阻止DNA及膠原被破壞。
      

      3
      、木瓜，木瓜中含有豐富的維生素c
      ，經(jīng)常吃木瓜可以起到美白防皺等功效。
      

      4
      、芒果，芒果可以美化肌膚
      ，芒果中含有大量的維生素，經(jīng)常食用芒果可以起到滋潤肌膚的作用
      。
      

      5、橘子
      ，中醫(yī)認為橘子具有潤肺、止咳
      、化痰、健脾
      、順氣、止渴的功效
      ，是男女老少皆食用的上乘果品，經(jīng)常食用可以使皮膚細膩
      、滋潤
      、紅潤有光澤
      。
      

      6
      、青蘋果
      ，青蘋果具有特殊的香味，可以緩解壓力過大造成的不良情緒
      ，提神醒腦，青蘋果含有大量的鎂
      、硫、鐵
      、銅、碘
      、錳、鋅等微量元素
      ，使皮膚細膩
      、紅潤
      、有光澤
      。以上均是對皮膚有好處的水果。
      

      

      多吃什么水果對皮膚好？
      蘋果
      、獼猴桃、檸檬
      、火龍果、木瓜
      、芒果
      、橘子、青蘋果對皮膚有一定的好處
      。
      

      

      
1.蘋果除了豐富的胡蘿卜素和維生素外，它還含有大量的鎂
      ，會讓皮膚紅潤有光澤，去除面部黃褐斑和蝴蝶斑
      。
      
2.獼猴桃富含維生素C，能夠干擾黑色素的生成
      ，避免色素沉淀，保持皮膚白皙
      ，幫助消除皮膚上的雀斑。
      
3.檸檬富含維生素
      ，能夠防止色素沉淀，促進皮膚下黑色素的分解
      。用檸檬片泡水飲用后對皮膚有獨特的美白效果。
      
4.火龍果中花青素含量較高
      。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑
      ，它具有抗氧化火龍果花、抗自由基
      、抗衰老的作用。富含維生素c
      ，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用
      。
      
5.木瓜，木瓜中含有豐富的維生素c
      ，經(jīng)常吃木瓜可以起到美白防皺等功效
      。
      
6
      、芒果，芒果可以美化肌膚
      ，芒果中含有大量的維生素，經(jīng)常食用芒果可以起到滋潤肌膚的作用
      。
      
7、橘子
      ，中醫(yī)認為橘子具有潤肺、止咳
        、化痰、健脾
        、順氣、止渴的功效
        ，是男女老少皆食用的上乘果品，經(jīng)常食用可以使皮膚細膩
        、滋潤、紅潤有光澤
      。
      
8
      、青蘋果
      ，青蘋果具有特殊的香味，可以緩解壓力過大造成的不良情緒
      ，提神醒腦，青蘋果含有大量的鎂
      、硫、鐵
      、銅
      、碘、錳
      、鋅等微量元素，使皮膚細膩
      、紅潤、有光澤
      。
      吃什么水果美容養(yǎng)顏皮膚好
       吃什么水果美容養(yǎng)顏皮膚好
      隨著生活節(jié)奏加快，愛美之心人皆有之
      ，尤其是女性朋友最注重美容養(yǎng)顏，也被這個問題所困擾
      。那吃什么水果美容養(yǎng)顏皮膚好呢
        ？下面我就為大家介紹一些具有美容養(yǎng)顏皮膚好的功效的水果，一起來看看吧
        。
      吃什么水果美容養(yǎng)顏皮膚好1 蘋果 
      蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品
        ，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)
        ，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)
        、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
        ，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外
        ，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
        。
       檸檬 
      檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料
        。其主要的美容功效有：增白潔膚
        、去除色斑
        、緊膚
      、潤膚
      、消除疲勞、抗肌膚老化等
      。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩
      ，半小時后沖洗，效果非常好
      。
       葡萄 
      葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力
      ，是維他命E的50倍，能延緩衰老
      、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化
      ，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍
      ，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的`特質(zhì)
      ，有美白作用。在歐洲
        ，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
       草莓 
      草莓屬漿果
        ，含糖量高達6%-10%
        ，并含多種果酸
        、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性
      ，具有美白和滋潤保濕的功效。另外
      ，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油
      、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面
      。
       西紅柿 
      西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材
      。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人
      ，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈
      ，對去除面部死皮大有幫助。
       圣女果 
      其實圣女果也有小西紅柿的稱號
      ，所以圣女果和西紅柿也有相似的地方，圣女果中含有豐富的維生素C和維生素PP
      ，可以有效的增強人體的免疫力，延緩衰老
      ，還可以減少我們皺紋的產(chǎn)生，所以可以起到非常好的美容養(yǎng)顏
      ，延緩衰老的效果。
       菠蘿 
      菠蘿屬于熱帶水果
      ，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明
      ，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝
      ，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
      吃什么水果美容養(yǎng)顏皮膚好2 桃子 
      桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果
      ，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢
      ，防止色素沉著，預防皺紋
      。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C
      ，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康
      、紅潤。
       櫻桃 
      櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
      ，它的營養(yǎng)非常豐富，櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
      ，有效抵抗黑色素的形成。另外
      ，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
       橙子 
      因為橙子中含有豐富的維生素A
      、維生素B1，所以對身體有非常好的滋補作用
      ，而且橙子里面還含有一些像鎂、鋅
      、鈣等這些身體需要的元素
      ，還含有豐富的纖維和果膠，所以多吃一點橙子對我們的身體是有很多好處的
      ，對我們有非常好的美容養(yǎng)顏的效果
      ，而且延緩衰老的效果也是非常不錯的，這就是給大家推薦的第一種具有美容養(yǎng)顏抗衰老功效的水果橙子
      。
       無花果 
      無花果既可以吃新鮮的，也可以做成無花果醬
      。無花果不僅口感非常好，而且所含的營養(yǎng)成分也是非常的高
      。無花果富含豐富的維生素C和花青素，所以有非常好的抗氧化的功效
      ，因此無花果的美容養(yǎng)顏抗衰老的效果是非常好的。多吃無花果還可以幫助我們一直黑色素的沉淀
      ，從而起到美白的功效，所以多吃無花果
      ，對女性朋友的幫助是非常大的。
       獼猴桃 
      獼猴桃中也是含有豐富的維生素C
      ，還有維他命E，所以說對臉部的美容的效果非常好
      ，而且還有很好的抗氧化的效果。多吃獼猴桃不僅可以美白皮膚
      ，而且還可以淡化雀斑和臉上的暗瘡，最重要的是
      ，經(jīng)常吃獼猴桃還可以延緩我們皮膚的衰老速度，起到非常好的抗衰老的效果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36354.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >