吃什么菜能長(zhǎng)壽(吃什么食物能長(zhǎng)壽

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，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究小組對(duì)1373名出生于1900年-1920年間、活到了1960年-2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析

。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。

建議7多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素

，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

建議8小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為

，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。

吃什么食物能長(zhǎng)壽？

長(zhǎng)壽的食物
1

、紅薯
無(wú)論是誰(shuí)想要長(zhǎng)壽就一定會(huì)想到紅薯。紅薯含有豐富的膳食纖維，能男人促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使男人可以順暢排便，這對(duì)男人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是消除便秘的佳品。
　2、橙子預(yù)防慢性病
柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)