飲食是最好的保養(yǎng)方法
七款美食護膚
徹底脫敏是防止皮膚過敏復發(fā)的關鍵。從內在調理肌底
排骨蘿卜湯——滋養(yǎng)潤燥
準備材料：仔排
制作方法：
1
2、購買排骨的時候
3
4、20分鐘后
5
食用功效：干燥多風的季節(jié)
薏仁赤豆湯——清熱除濕
準備材料：薏仁、紅豆
制作方法：
1
2、加入材料3—4倍的清水煮沸
3
食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑
綠豆海帶粥——清熱除濕
準備材料：還帶
、綠豆、紅豆、熟糯米、清水制作方法：
1
、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時。2、將還帶洗凈切絲
。3
、在砂鍋內放上適量的水4
食用功效：出現(xiàn)皮膚瘙癢或者亞急性濕疹，可以嘗試這款綠豆海帶粥
馬齒莧拌香干——清熱解毒
準備材料：馬齒莧
、豆腐干、麻油制作方法：
1
、將馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘后切成細末。2
、將豆腐干洗凈切成小粒。3、將馬齒莧細末和豆腐干粒加適量麻油拌勻即可食用
。食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能
。魚腥草紅棗茶——清熱養(yǎng)血
準備材料：魚腥草
、紅棗、水制作方法：
將魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉小火繼續(xù)煮20分鐘就可以當茶飲用
。食用功效：長期飲用魚腥草紅棗茶可以提供紅細胞的品質，改善過敏體質
，從根本調養(yǎng)肌膚。蜂蜜柚子茶——抗敏潤肺
準備材料：柚子
、冰糖、水制作方法：
1、將柚子用鹽水洗凈后
2
3
、待柚子茶處于溫熱狀態(tài)時，加入蜂蜜調味即可。食用功效：蜂蜜柚子茶可以補充身體水分
，預防感冒、清除體內毒素。在干燥多風的季節(jié)里可以嘗試蜂蜜柚子茶。胡蘿卜——美膚補水
食用功效：缺乏維生素A會引起皮膚干燥
、角質代謝失常，胡蘿卜可以幫助身體彌補缺乏的維生素A。同時也能很好的預防花粉過敏癥和過敏性皮炎的皮膚狀況。美白的化妝水
產品推薦：KOSE/高絲雪肌精化妝水
參考價格：200ml/380元
產品介紹：提供全方面美白
，能消除肌膚晦暗，創(chuàng)造充滿透明感的肌膚。含多種漢方精華和漢植物萃取液、能改善面部粉刺產品推薦：SK-II/凈白清瑩露美白爽膚水
參考價格：150ml/530元
產品介紹：嚴選含有珍珠精華，含有高含量的美白因子能有效達成美白
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參考價格：130ml/80元
產品介紹：具有循環(huán)美白體系的復合美白效果，能塑造清透亮白
天然植物成分使肌膚自然產品推薦：CLARINS/嬌韻詩清透美白柔膚水
參考價格：200ml/390元
產品介紹：能溫和調理并緊致毛孔，提高肌膚通透感
粥不但可以讓愛美的女性享受美食帶來的滋味,還可以補充營養(yǎng),體味生活的美妙.那么美容養(yǎng)顏的粥有哪些呢?下面就和我一起來看看吧!
美容養(yǎng)顏粥譜
1
美容效果：這道山藥紅棗粥最大的好處就是益氣健脾
主料：山藥100克
做法：將豆類浸泡30分鐘后洗凈瀝乾
2
美容效果：這道紅棗百合銀耳粥有很好的補血養(yǎng)顏功效
主料：大米100克
，紅豆50克，紅棗5顆做法：紅棗去核
3
美容效果：這道粥味道香甜，有很好的抗氧化物質
主料：紫薯100克、糙米
做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干凈后浸泡2個小時;紅棗去核
，紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開后加入紫薯煮開，轉為小火煮至爛熟后加入桂花紅棗煮開即可。4
、美膚七彩粥美容效果：這道美膚七彩粥可以補充血氣，去除贅肉
，減少腹部脂肪，還能夠長壽祛斑。主料：紅豆、黑豆
、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓各20克做法：先把各種豆子提前8小時浸泡，這樣可以讓豆子充分吸收
，內部變軟美容養(yǎng)顏粥大全
一、龍眼刀豆粥
原料：龍眼肉50克、豌豆10克
、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量。用法：將糯米洗凈放人鍋中，加入桂圓肉
、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小時，再加紅糖即可。功效：此粥養(yǎng)血安神
、溫脾暖胃，適用于頭昏眼花、視物不清、面色蒼白、失眠夢多、 *** 低下等癥二
原料：粳米100克，荷葉和荷花適量
用法：將粳米煮到將熟時，放入已清洗干凈的荷葉和荷花
功效：粥色碧綠微亮
，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，減輕痤瘡，使面色紅潤，容光煥發(fā)。另外，荷葉泡水當荼飲，還具有減肥、降血脂、瘦身的效果。三、紅豆大米粥
原料：紅豆1杯
，白米50克用法：將紅薯去皮后切成小塊
功效：美容護膚
四
原料：燕麥片
用法：將麥片煮熟，再放入水果丁攪拌即可
功效：水果中富含維生素C
五
原料：柿餅、燕麥片、綠豆
用法：將等量的綠豆和糯米洗凈
功效：此粥方對于體內排毒
六、核桃花生粥
原料：核桃仁、花生米
用法：將冬瓜仁去殼;核桃仁
功效：有滋補潤膚，防止皺紋之功
七、豆腐粉絲粥
原料：糯米200克
用法：將豆腐切成小丁入鍋炸微黃撈出
，與粉絲、糯米一起加水煮3小時，撒上鹽及味精即可。功效：此粥滋陰養(yǎng)液
、嫩膚除皺，適用于燥熱引起的口干舌燥、大便秘結、心煩不寐以及毛孔粗大性肌膚、干性肌膚等，常吃會使面板潤澤月精神飽滿八、冬瓜還顏粥
原料：冬瓜500克
用法：將冬瓜去皮及籽后切小丁
功效：此粥嫩細肌膚
九
、姜女簪花粥原料：玉簪花10克
，紅花5克，糯米100克，紅糖適量。用法：將玉簪花和紅花煎濃汁去渣
，與糯米加水同煮后，放八適量紅糖即可。功效：此粥活血行瘀阻之經來腹痛、色暗夾塊、月經后期及顏面色素沉著者有佳效
，常食之令面紅潤和嫩滑。十一
、玫瑰情人粥原料：準備1杯白米
、新鮮玫瑰花l朵，熬得香濃的雞湯8杯。用法：先將雞湯煮沸
，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改文火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想增加點甜味，就放點蜂蜜。功效：此粥有美容與減肥雙重功效
。玫瑰花具有促進血液回圈的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養(yǎng)素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。 ?美容護膚吃什么好
美容護膚吃什么好
，越來越多的女性和男性朋友開始關注美容護膚。想要給自己的皮膚增加下營養(yǎng)，使自己的皮膚衰老的速度變慢。下面教你美容護膚吃什么好，一起來看看吧。美容護膚吃什么好1 櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富
，對氣血較虛的人能起到補血的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成
。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品
，被許多愛美人士奉為美容圣品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
除此之外，蘋果性能溫和
葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍
桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果
另外
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C
除此之外
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克
另外
菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品
其主要的美容功效有：增白潔膚
、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。美容護膚吃什么好2 如何美容護膚
一、收縮粗大的毛孔
在一個小碗里
，混合攪勻一湯匙新鮮西紅柿汁和兩滴檸檬汁制成毛孔收縮水，用棉簽浸泡在混合物里，以打圈的方式均勻涂抹臉部。十分鐘后，用冷水洗凈臉部即可。 二 西紅柿的酸性強大到足以清除粉刺和瑕疵。方法很簡單：用西紅柿的果肉敷在長痘痘的地方30分鐘 三、控油 直接用西紅柿果肉敷臉 四、凈化和提亮皮膚 混合攪拌一個西紅柿和一個鱷梨制成面膜 五、為皮膚增添光澤 想讓皮膚在短短15分鐘內煥發(fā)健康光澤?只要你手里有一杯番茄汁就可以辦到 六、潤澤干性頭發(fā)，舒緩頭皮發(fā)癢 番茄汁也能當護發(fā)素來用 七 被陽光曬傷?在廚房里就可以解決。酸奶和西紅柿攪拌在一起然后涂在臉上 美白肌膚是大家都很感興趣的吃什么水果能美白全身 可以美白的食物
吃什么水果能美白全身
1、獼猴桃：美白、預防黑斑
維生素C含量：420毫克
獼猴桃含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，是皮膚更加的美白細膩;另外，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
美白全身的吃法推薦：獼猴桃榨汁喝、吃新鮮的獼猴桃。
獼猴桃的挑選建議：
01.一定要選頭尖尖的，像只小雞嘴巴的，而不要選扁扁的像鴨子嘴巴的那種
02.真正熟的彌猴桃整個果實都是超軟的
03.獼猴桃整體軟硬一致，如果一個部位軟
2
維生素C含量：380毫克
多吃鮮棗，可是秋天的美白妙法啊
美白全身的吃法推薦：最好吃新鮮的鮮棗、也可以每天吃3顆阿嬌棗，或者用用干棗泡水喝等
