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      吃什么水果能讓肌膚更水嫩
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 13:00:20
        
      

        
      
           
      吃什么水果能讓肌膚更水嫩
      皮膚的保養(yǎng)在生活中的護理是很重要的
        ，不僅僅需要外在的護理
      ，內(nèi)在的護理也要注意
        ，其中吃水果可以起到很好護膚功效
      ，那么吃什么水果能讓肌膚更水嫩
      ？吃什么水果食物護膚效果好
      ？讓肌膚更水嫩的水果食物有很多
      ，下面就來詳細了解吧
      。
      肌膚補水的水果
      1
      、紅石榴
      紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍
      ，維生素30倍
      ，對于中和自由基，促進新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素
      ，可謂女人不可缺的水果
      。
      2、木瓜
      木瓜有美白
      、豐胸的效果
      。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜，是豐胸的上品
      ，木瓜中內(nèi)含有木瓜酵素
      ，能分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪幫助減肥
      。
      3
      、檸檬
      檸檬中的維生素C被人津津樂道，只要是想美白的女生
      ，最先想到的就是檸檬
      ，但檸檬中還含有檸檬烯、苦素
      、枸櫞酸和維生素A
      、B、C
      、D
      、E，能有效去除疲勞感
      ，改善肌肉的工作能力
      ，活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
      4
      、櫻桃
      櫻桃中含有果酸
      ，用于外敷，可去除老化角質(zhì)
      ，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚
      ，去皺清斑
      ，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白
      ，防止黑色素形成
      。
      5、草莓
      草莓屬于漿果
      ，含糖高達6%-10%
      ，并有多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，可增強皮膚的彈性
      ，具有美白
      、滋潤、保濕的效果
      ，此外草莓也非常適合油性皮膚
      ，可去油、潔膚
      ，將草莓汁作為美容品敷面
      。
      6、葡萄
      葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑
      ，可抗衰老
      ，也能抑制自由基；鎂
      、B族維生素作為活力成分
      ，可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。
      7
      、奇異果
      奇異果中的果酸可抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素的沉淀
      ，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌膚
      。
      8
      、水蜜桃
      水蜜桃有補血活血、生津滌熱
      ，給人好氣色
      ，桃子中的糖分較高，不宜多吃
      ，以免發(fā)胖
      ，適當?shù)某钥筛纳萍∧w的彈性。
      肌膚補水的方法
      妙招一：用涼開水洗臉
      日常生活中我們每天都要洗臉
      ，而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話
      ，那么就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種“去氣水”
        ，這種“去氣水”更能貼合皮膚
        ，還能使得皮膚的脂肪層變?yōu)椤鞍胍后w狀”，因此也就更具抗燥補水的作用
        。
      妙招二：熱水浸臉
      日本護膚寶典中提到將皮膚致于熱水之中可起到如蒸汽般的作用
        ，其不僅可促進皮膚清潔，同時還能緩解疲勞
        。當然了在用熱水浸臉時要注意溫度不可過高
        。
      妙招三：補水面膜
      面膜是補水最快的一種方式
        ，特別對于那些嚴重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護膚效果
        ，
      妙招四：蜂蜜水
      蜂蜜保濕美容的功效也是相當強大的
        ，同時其還可增加皮膚的彈性，抑制細菌的生成
      。對促進皮膚的再生功能有一定的幫助
      。可直接調(diào)蜂蜜水飲用
      ，也可在面膜中加入適當?shù)姆涿壅{(diào)勻敷在皮膚上就可
      ，如果有檸檬水的話也可起到相當?shù)难a水功效的。
      妙招五：爽膚水補水
      這里的爽膚水不是直接抹在臉上就可以了
      ，而是要將其倒入面膜之中然后敷10分鐘左右
      ，等其面膜變色之后馬上取下，就能使皮膚得到全方位的水分
      。
      妙招六：清酒洗面法
      據(jù)傳日本藝妓在上妝前都會先用清酒敷臉的
      ，事實上清酒中含有豐富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮膚的作用
      ，同時還可幫助清潔皮膚毛孔的污物
      ，保持皮膚的通透性。
      妙招七：嬰兒保養(yǎng)品
      嬰兒護膚品通常情況下都具有保濕的作用
      ，同時嬰兒保養(yǎng)品護膚也不用擔心其是否會有副作用
      。建議早晚清潔皮膚后適當涂抹點嬰兒保養(yǎng)品或者保濕精華都可。
      妙招八：拍打化妝水
      在面膜上噴點化妝品然后浸上清水
      ，將面膜同保鮮膜一起敷在臉上
      ，就如洗過蒸的桑拿一樣，保補水果非常好
      。
      妙招九：多喝水
      如果只是簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水的話
      ，那么很難真正的讓每一尺皮膚都真正的補水，而充足的水分就可以讓皮膚從內(nèi)而外更具的彈性
      。
      妙招十：多吃維生素C的食物
      多吃青菜水果
      ，多吃含水量多的食物等等，這些都具有很不錯的補水的功效
      。
      給皮膚補水同時還要注意皮膚的鎖水能力
      ，注意做好防曬，注意做好皮膚的清潔工作
        ，這樣才能真正的做好補水
        。另外給皮膚補水不單單是臉上的皮膚
        ，還包括身體的其它部分的皮膚的補水
        。
      秋天吃什么能讓肌膚水嫩
      秋天吃什么能讓肌膚水嫩這不立秋是剛剛過去，但是溫度還是很高，夏季暑熱還是沒有過去
        ，所以還是要做好防暑降溫的作用
        ，秋季到來之后天氣開始變得干燥，皮膚容易出現(xiàn)干燥沒有光澤的情況
        ，所以秋季做好保濕是很有必要的
        ，那么秋季有哪些護膚的食物呢?下面一起跟隨我去找一下吧!
       秋天吃什么東西對皮膚好? 
       1、蔬菜：西蘭花
        、蓮藕 
      西蘭花中含有豐富的維生素A
        、C和胡蘿卜素，對于皮膚的抗損傷能力有著增強的作用
        ，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性
        。雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道，但對人體健康確是有著好處
        。因此常吃西蘭花有助肌膚健康
        。
      秋天是蓮藕豐收的時節(jié)，也是蓮藕的口感和營養(yǎng)最好的時候
        。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外
        ，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥
        ，具有健脾開胃
        、養(yǎng)血、止血的作用
      ，還能幫助改善氣色
      。
       2、水果：獼猴桃
      、鮮棗 
      獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E
      ，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力
      ，在有效增白皮膚
      ，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)
      ，對肌膚健康很有好處
      。
      鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首，是山楂的6-8倍
      ，彌猴桃的10倍
      ，橘子的13倍，蘋果的70-100倍
      ，梨的140倍
      ，被譽為“百果王
      、“活維生素丸。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)
      ，有利于維生素C的保存
      。維生素C是“永遠的美膚圣品，想要皮膚好
      ，要多吃鮮棗哦!
       3
      、魚類：三文魚、帶魚 
      三文魚是干燥季節(jié)女性滋潤皮膚的最佳美食
      。研究數(shù)據(jù)表明
      ，三文魚不但富含Ω-3脂肪酸(保證細胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質(zhì))，還含有其他可促進皮膚健康的元素
      ，如能對抗紫外線
        、預(yù)防老化的蝦青素，和具有緩解皺紋及增加皮膚光澤功效的二甲氨基乙醇
        ，且含量均高于其他魚類
        。
      常吃帶魚有養(yǎng)肝補血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效
        。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類
        ，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用
      。帶魚富含鎂元素
      ，可以保護心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等病
      。帶魚適宜久病體虛
      、氣短乏力、皮膚干燥的人食用
      ，而皮膚病
      、哮喘病患者則不宜食用。
       4
      、豆類：綠豆
      、紅豆       
      綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥
      、嘴部生瘡
      、痱子、暗瘡等特別有效
      ，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害
      ，達到明目美眼的功效。
      紅豆既能清心火
      ，也能補心血
      。其粗纖維物質(zhì)豐富
      ，臨床上有助降血脂、降血壓
      、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血
      ，非常適合心血
      ，讓你冬天手腳不在寒冷。
       5
      、肉類：雞肉
      、鴨肉       
      雞肉所含的豐富蛋白質(zhì)，是構(gòu)成肌膚
      、指甲
      、骨骼、血液細胞的重要材料
      ，且相較其他肉類
      ，雞肉蛋白質(zhì)纖維柔軟，最容易被人體消化吸收喔!蛋白質(zhì)中的膠原蛋白
      ，是保養(yǎng)美化肌膚不可少的原料
      。且雞肉中的維他命A也有助于維持皮膚、黏膜的正常運作
      ，保護肌膚健康
      。
      鴨子是秋天的清補佳品，它不僅營養(yǎng)豐富
      ，而且因其常年在水中生活
      ，性偏涼，有滋五臟之陽
      、清虛勞之熱
      、補血行水、養(yǎng)胃生津的功效
      ，特別是在防秋燥之時
      ，多喝點鴨湯則更好。
       6
      、堅果：核桃
      、芝麻       
      核桃預(yù)防皮膚干燥皸裂。秋冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥
      、瘙癢或皸裂
      。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康
      。
      黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E
      ，可增加皮脂分泌
      、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩
      ，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物
      。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸
      ，能營養(yǎng)大腦
      、皮膚，延緩衰老
      、滋補養(yǎng)顏
      ，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用
      ，真可謂珠聯(lián)璧合
      ，相得益彰，稱得上事半功倍
      。
       7
      、谷類：燕麥、黑米 
      燕麥中的維生素E
      、亞麻酸
      、銅、鋅
      、硒
      、鎂能清除體內(nèi)多余的自由基，抗衰老;燕麥中含有褪黑素
      ，它能去掉黑斑
      ，使皮膚白膩，并且還有誘導(dǎo)睡眠作用
      ，休息好
      ，精神爽。
      黑色入腎經(jīng)
      ，因此
      ，黑米有滋陰補腎的功效。此外
      ，黑米還可以補益脾胃
      ，益氣活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用
      。黑米的營養(yǎng)主要在皮層
      ，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米，外部有比較堅韌的`種皮
      ，不易煮爛
      ，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食
      。
       8
      、飲料：蜂蜜水、檸檬茶 
      都知道晨起先喝一杯水的好處
      ，不僅能清洗腸胃
      ，排出毒素，還能補充身體及肌膚一夜的饑渴
      ，讓肌膚恢復(fù)彈性。而喝蜂蜜水
      ，除了起到上述的功效外
      ，在加速腸道蠕動，加強排毒的同時
      ，還能補充身體營養(yǎng)
      ，讓肌膚潤澤起來，更重要的是由于它的低熱量
      ，它還能起到減肥的作用
      。
      檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分
      ，檸檬更是不可或缺的美容主角
      ，除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2
      ，不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用
      。經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C
      。
       結(jié)語： 以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容
      ，通過上文的介紹，大家知道秋季該吃什么了吧
      ，上述這些食物可以幫助大家更好的養(yǎng)生哦
      ，通過健康的飲食讓我們的身體健康，立秋剛剛過去
      ，所以我們現(xiàn)在就要開始做好養(yǎng)生的工作哦!
      吃什么水果能讓皮膚變好
       吃什么水果能讓皮膚變好
      吃什么水果能讓皮膚變好
      ，不必為美容感到羞恥，現(xiàn)在的天氣會對我們的皮膚造成影響
      ，皮膚不好也可以通過吃一些水果來改善
      ，很多水果都有美容的功效，現(xiàn)在分享吃什么水果能讓皮膚變好
      。
      吃什么水果能讓皮膚變好1
       1
      、石榴 
      石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果
      。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發(fā)揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命
      、礦物質(zhì)
      、強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。
       2
        、草莓 
      不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C
        。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用
        。
       3
        、櫻桃 
      很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用
        。選擇時,最好選擇果實飽滿結(jié)實
        、帶有綠梗的櫻桃。
       4
        、葡萄 
      現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果
        。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸
        、胃
        、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量
        。
       5
        、蘋果 
      如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化
        。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好
      。
      吃什么水果能讓皮膚變好2 1、蘋果 
      蘋果在日常生活中非常常見
      ，它含有非常豐富的纖維素和維生素
      ，蘋果中含有的一些物質(zhì)可以很好的幫助皮膚排毒，蘋果更有著通腸的效果
      。所以一般皮膚容易沉淀毒素的`女性可以多吃一些蘋果
      ，這樣可以自然健康的讓皮膚慢慢的變好。
       2
      、草莓 
      草莓的功效也是可以排毒
      ，而草莓的熱量也不是很高，所以一般怕長胖又想對皮膚好的女性可以多吃一些草莓
      。草莓也可以來清理腸胃
      ，其內(nèi)含有很高的維生素c可以有效的自然治療皮膚中殘存的毒素。但有一點，如果腸胃功能不太好的女性
      ，還是少吃草莓為好
      。
       3、葡萄 
      葡萄中也含有非常高的維生素
      ，葡萄也可以很好的促使排毒
      ，但是葡萄的熱量較高，所以葡萄可以選擇性食用
      。
       4
      、獼猴桃 
      獼猴桃是很多人喜歡吃的水果，獼猴桃中含有很多的酸性物質(zhì)
      ，其內(nèi)的營養(yǎng)成分很高
      。而獼猴桃是水果中最容易被人體吸收營養(yǎng)成分的水果，獼猴桃具有很好護膚的效果
      ，所以女性不妨多吃一些獼猴桃
      。
       5、檸檬 
      檸檬可以很好的起到美白祛斑的效果
        ，長期吃檸檬的女性可以讓自身的皮膚變得更光滑美白
        。如果有不喜歡檸檬的女性
        ，也可以把檸檬切成片來泡水喝
        ，這樣也可以有效的吸收檸檬之內(nèi)的營養(yǎng)成分。
       6
        、香蕉 
      香蕉雖然不是直接作用于皮膚
        ，但是眾所周知香蕉是促進腸胃蠕動，幫助消化
        ，通便的一種水果
        。消化道如果通暢變好了，那么整個人的皮膚和起色看起來也會很健康
        ，所以香蕉從另一方面也促進了皮膚和氣色的健康
        。
      冬季吃什么水果補水可以讓肌膚健康水嫩
        ？
      檸檬被稱為維生素C的倉庫
        ，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚
        、往除皮膚肌斑
        。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸
        ，可軟化肌膚角質(zhì)層
      ，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分
      ，增強保濕功能
      。櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗
      ，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高
      。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成
      。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌
      ，促進腸道消化，還富含糖
      、蛋白質(zhì)
      、維生素及鈣、鐵
      、磷
      、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃
      ，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤
      ，補充肌膚所需水分。
      

          
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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