吃什么水果可以止孕吐

吃什么水果可以止孕吐

水果是我們平時經(jīng)常吃的食物，水果不僅豐富多樣，而且含有很多對人體有益的營養(yǎng)，所以，經(jīng)常吃水果對健康有好處。孕婦在孕期也需要吃一些水果，這樣不僅能補充身體所需的營養(yǎng)元素，還能防止孕吐。那么，哪些水果有止孕吐的作用呢？

檸檬

檸檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同時還能夠幫助緩解孕吐，補充身體多虛的營養(yǎng)元素。檸檬其酸酸的口感能夠開胃助食的同時有效緩解孕吐、惡心等不適。

推薦吃法

材料：蘋果100克，檸檬10克。

做法：將檸檬切成丁后去掉核，蘋果也切成小塊，一起榨成汁即可。

橙子

橙子含有豐富的營養(yǎng)成分的同時能夠幫助生津止咳、消食開胃、緩解孕吐不適等等。另外橙子搭配柚子還能夠有效幫助調(diào)理孕婦腸胃，還能夠幫助將糖，防治孕期高血糖的出現(xiàn)。

推薦吃法

材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。

做法：將橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。

木瓜

木瓜能夠幫助調(diào)理脾胃，治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐，而且其中含有的酶類物質(zhì)還能夠幫助維持孕婦身體代謝的平衡。

推薦吃法

材料：木瓜半個約200克，西紅柿大約125克，蜂蜜少量約20毫升。

做法：將木瓜洗凈去皮后切成小塊，西紅柿洗凈后一起打成汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

菠蘿

菠蘿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、粗纖維等等，能夠很好的幫助調(diào)節(jié)腸胃、健脾解渴。孕吐較為嚴(yán)重的孕媽媽吃菠蘿不僅能夠增進食欲還能夠幫助緩解孕吐不適。

推薦吃法

材料：菠蘿半個約200克，芹菜40克，蜂蜜少量約40毫升。

做法：將菠蘿去皮切成小塊，芹菜洗凈切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜攪拌均勻。

蘋果

蘋果中含有的多種維生素、礦物質(zhì)不僅能夠幫助滿足孕婦身體所需，其中含有的果酸、纖維等等還能夠防治孕期孕婦過度肥胖。另外孕婦吃蘋果還能夠幫助改善便秘、調(diào)節(jié)腸胃功能。最重要的是，蘋果對于孕吐、食欲不振等等都有很好的緩解效果。

推薦吃法

材料：蘋果1個，香梨半個，香橙半個，獼猴桃2個。

做法：將所有的材料去皮后切成小塊然后一起打成汁即可?？梢园凑者m合的量逐次飲用。

草莓

草莓中同樣含有極為豐富的維生素C，增強孕婦抵抗力的同時其中含有的果膠、有機酸等成分還能夠促進食欲，緩解孕婦因為孕吐食欲不佳。

推薦吃法

材料：草莓100克，香蕉半根，獼猴桃2個，檸檬1個、酸奶1杯。

做法：將草莓洗凈，香蕉切塊、獼猴桃切塊后加入酸奶放入榨汁機中打成汁后擠入檸檬汁即成。

孕吐嚴(yán)重怎么辦

1、少食多餐

孕期出現(xiàn)孕吐時，可將平時的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可。飯后2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應(yīng)嚴(yán)重的可每2小時吃1次。反應(yīng)期間不要過分考慮營養(yǎng)，主要孕婦愛吃的東西都可以吃?？傊?，想辦法別讓胃空著，反應(yīng)就會逐漸減輕。

2、控制嘔吐

出現(xiàn)惡心嘔吐時，可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等，都有助緩解惡心感，待嘔吐稍有好轉(zhuǎn)，再根據(jù)自己的嗜好進食。也可以作深呼吸，同時按揉內(nèi)關(guān)穴，也能緩解孕吐。

3、日常調(diào)理

1.飲食的選擇上不宜過于油膩。適當(dāng)增加酸味和咸味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。

2.起床前，不妨吃些蘇打餅干、小面包，給自己墊墊底，減少晨吐。也可隨身攜帶一些酸性食物，一旦想吐，隨時吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應(yīng)。

3.遠(yuǎn)離較重的氣味，如臭味和油煙味等刺鼻氣味。建議日常可戴口罩出門！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環(huán)境中聞一聞。

孕吐吃什么水果可以緩解 這5種水果有奇效

5 木瓜木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。能夠幫助調(diào)理脾胃，治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐，促進新陳代謝。

推薦吃法：西紅柿木瓜汁?

材料：木瓜半個約200克，西紅柿大約125克，蜂蜜少量約20毫升。?

做法：將木瓜洗凈去皮后切成小塊，西紅柿洗凈后一起打成汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

孕吐嚴(yán)重怎么辦?吃什么水果能緩解孕吐(2)

適合止孕吐的水果:
蘋果:含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
番茄:內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果。
芭樂:芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。
奇異果:奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。
柑橘:柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份、緩解惡心。
柳丁:柳丁富含維他命C、礦物質(zhì)，且含有鉀，在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下，可以進行補充。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36427.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么水果可以治療感冒咳嗽？治療感冒···

下一篇: 吃什么水果可以改善睡眠質(zhì)量