我們身體里面的血管就跟自來(lái)水管一樣的
清血管的食物
1黑豆
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血
2生姜
生姜中所含的姜油酮
、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時(shí)吃一些生姜末或姜粉，血液會(huì)保持良好狀態(tài)。3獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富
將獼猴桃榨成果汁
4茄子
茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用
，還可增強(qiáng)血管的彈性，防止毛細(xì)血管破裂。5綠茶
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量
。綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收。6洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用
。它能阻止自由基對(duì)動(dòng)脈血管的損害，使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。7蕎麥面
蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2
8黑木耳
黑木耳中所含的腺嘌呤核苷
，具有抑制血小板凝聚的作用。預(yù)防心血管疾病
冬季如何預(yù)防心血管疾?div id="d48novz" class="flower left">
牢記四大原則
杜作義提醒
，心血管患者要做好冬季心血管疾病預(yù)防措施，主要從改變生活方式、控制好血壓、合理用藥等方面入手，牢記四條原則：一是控制好血壓
。由于冬天時(shí)高血壓病人較春夏時(shí)血壓高二是注意保暖
。這幾天室內(nèi)外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對(duì)于生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來(lái)說(shuō)，疾病更易發(fā)作或復(fù)發(fā)。三是飲食清淡。很多人冬天都喜歡吃火鍋
，廣州人也愛(ài)煲湯四是不宜晨練
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