感冒是我們生活中最為普遍常見的疾病之一,許多人到了秋冬季節(jié)或者是換季的時候都尤其容易出現(xiàn)感冒的情況
吃什么可以防止感冒
推薦1:橙汁
感冒了
推薦2:主食以面條和稀粥為主
面條和稀粥都是容易消化的食物
,不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應(yīng)當(dāng)避免。此外推薦3:蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸
自制蘋果醋方法:
1、將蘋果洗凈去核
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推薦4:桑葉白茅來降燥
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭:這段時間的感冒一般為流感病毒所致
推薦5:蔬菜湯
將蔬菜煮成湯是不錯的選擇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢员M可能多選擇幾種蔬菜
將包菜
食療法固然可以治療感冒,但是人們也不要全部依賴食療的方法
吃什么治感冒
(1)草莓 維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效,如果感冒患者每天攝取大量的維生素C (2)大蒜 大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種 (3)雞湯 在季節(jié)交替 (4)瘦肉 瘦肉 (5)蜂蜜 蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效 防止感冒小竅門 一 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36481.html.
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吃什么可以長壽
吃什么可以預(yù)防和治療感冒?
感冒的原因除了季節(jié)交替外
吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力
富含維生素C的食物非常多,如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等,不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C,所以要多吃新鮮的蔬菜水果,能生吃的盡量生吃,并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素C,維生素C一般在胃里經(jīng)過2~3小時后排出體外,人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當(dāng)你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時,當(dāng)你的飲食不均衡時,當(dāng)你廢寢忘食時,別忘了及時服用維生素C。
勤洗手 少摸臉 離“感冒”遠(yuǎn)一點
辦公室的同事或家里人患感冒時,其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因為感冒病毒除了經(jīng)空氣唾液飛沫傳播外,感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物
患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏,飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑,所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離,并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫,以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔,否則下一個令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了。
勤開窗 多換氣 多喝水 常運動
為什么呆在空調(diào)房間里容易感冒?因為空調(diào)房間密閉嚴(yán),空氣不流通,沒有新鮮空氣置換,若有感冒者,房間里的病毒數(shù)量肯定不少,在這樣的環(huán)境里,病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。時不時打開窗戶,讓空氣流動起來,把病毒驅(qū)散,以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力,就需要經(jīng)常性的有氧運動,如騎車、快走、爬山、游泳等等,每天30~40分鐘的溫和的有氧運動則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。秋天比較干燥,喝足水分不僅有利除燥
不幸患感冒 休養(yǎng)挺重要
一旦不幸染上了感冒
不過感冒沒有特效藥吃什么可以預(yù)防感冒
1
1.綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子,而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用,對維護(hù)抵抗力很有幫助。能夠促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)合成,以及高某些免疫指標(biāo)
提示:西蘭花、菠菜、芥藍(lán)、蘆筍等。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜,也同樣具有提高抵抗力的作用。胡蘿卜炒著吃能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值,富含的蘿卜素還可以改善視力。南瓜可蒸
二、雞蛋豆類富含蛋白質(zhì)食品
1
蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì),抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)
在植物蛋白中,大豆蛋白質(zhì)的好處是地球人都知道,但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì),比如有抗病毒作用的皂甙,還有激活免疫系統(tǒng)的凝集素
提示:補充蛋白質(zhì)“適量”同樣重要,過多攝入,也會損害機體免疫力
三、薯類食品
1
用薯類食物替代精白米面做主食,能夠在飽腹的同時提供大量維生素C
提示:注意是用薯類食品替代主食,記得不要吃油炸的薯類食品,可以用蒸煮燉的方法加熱。
四
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水果是很好的補充多種維生素的選擇,且每種水果都有其不可替代的營養(yǎng)價值
五、谷物雜糧海產(chǎn)品補鋅
鋅和免疫功能關(guān)系密切
六
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優(yōu)質(zhì)活菌酸奶能幫助人體免疫系統(tǒng)正常工作,提高免疫力 !.png" alt="手出好多小水泡
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