在哺乳期的時候
吃什么下奶最快
(1)通草鯽魚湯
食材：鯽魚2條、姜4片
做法：
1.鯽魚打去鱗片
2.平底鍋中放入植物油，油熱后放入鯽魚煎
3.放入通草燉煮3小時即可享用。
功效：通草具有下奶功效
(2)黃豆豬蹄湯
食材：豬蹄750克
做法：
1.豬蹄用沸水燙后洗凈
2.加紹酒
、蔥及用清水浸泡過1小時的黃豆，中火35分鐘，加鹽、味精調(diào)味，再高火15分鐘即可。功效：黃豆豬蹄湯是一道漢族藥膳
。做法簡單，營養(yǎng)豐富，具有通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身等功效。(3)花生蓮藕湯
食材：蓮藕250g
，花生100g，紅棗10個，食鹽少許。做法：
1.將蓮藕節(jié)洗凈
，切成小塊;花生、紅棗(去核)洗凈。2.把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)
，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時。加入適量調(diào)料即可。特點：花生有下奶的功效
，而蓮藕中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，一起煲湯食用能促進乳汁的分泌。(4)山藥雞湯
食材：山藥200克,雞1/3只,香菇200克
，,蜜棗一顆,姜2片，桂圓5顆。做法：
1.雞挖去內(nèi)臟后斬成小塊備用
2.把上面所有材料放進鍋時
注意：雞湯能下奶
，但需注意是公雞湯，母雞湯雖然是營養(yǎng)豐富，但含有較多的雌激素，對乳汁分泌有抑制作用，下奶功效遠(yuǎn)不如公雞湯。產(chǎn)婦喝什么湯下奶
(1)通草鯽魚湯
材料：活鯽魚一條
六克通草
做法：將鯽魚洗干凈后刮去魚鱗
，去除內(nèi)臟后加入通草同煮，湯宜煮的清淡一點，煮熟后吃魚喝湯，每天喝上兩次，堅持喝三到五天。功效：鯽魚本來就有利水通乳的功效
，加上可以通氣下乳的通草一起同煮，不但可以有效幫助產(chǎn)婦催奶，還有利于產(chǎn)婦身體調(diào)理，加快復(fù)原。(2)絲瓜仁鰱魚湯
材料：一條活鰱魚
50克絲瓜仁
做法：將洗凈去磷和內(nèi)臟的鰱魚與絲瓜仁一同熬煮成湯，產(chǎn)婦吃的時候少放醬油
，最好不放鹽，將魚和湯一次吃完，每天喝一次，連續(xù)堅持三天。功效：絲瓜仁催乳
，鰱魚補虛理氣通乳，產(chǎn)婦喝此湯對血虛引起的缺奶能起到一定的效果。(3)豬蹄通草湯
材料：豬蹄一只
通草三克
做法：將洗凈刮毛的豬蹄
，通草加水1500毫升放入鍋中共煮，先用大火，待水滾后改用小火，煮一到兩個小時，每天喝兩次，堅持三到五天功效：豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)
(4)黃花菜瘦肉湯
材料：瘦豬肉250克
黃花菜25克
做法：將黃花菜和豬肉同煮或燉爛做菜
功效：黃花菜的蛋白質(zhì)含量幾乎與肉類等同
(5)豬骨通草湯
材料：500克新鮮豬骨(脛骨，腿骨
，排骨皆可)6克通草做法：將洗干凈的豬骨和通草一起在鍋里煮上一到兩個小時
，直到熬出一小碗豬骨湯，加少許醬油后飲用，一次喝完，連續(xù)喝三到五天即可。功效：豬骨本來就有補氣補血
，通乳的作用，加上用利尿通乳效果的通草一同煮食，下奶效果更強。如果想要采取母乳喂養(yǎng)
，在產(chǎn)后半小時可以讓寶寶早吸吮、早開奶，有利于乳汁分泌。平時可以多喝一些湯類的食物，比如烏雞湯、排骨湯、豬蹄花生湯、鯽魚湯金牌月嫂的5種素食下奶湯
黃阿姨是月子中心的一名金牌月嫂
黃阿姨說那些油膩的湯水含有大量的脂肪
1
食材：牛奶 紅豆 冰糖
做法：紅豆提前用冷水浸泡兩個小時以上，然后把紅豆放入鍋中，加入冷水
作用：紅豆能改善產(chǎn)后盜汗的問題
2
食材：上海青 豆腐 鹽
做法：青菜擇洗干凈之后，對半切
作用：青菜中含有多種維生素，可以補充身體流失的維生素
3
食材：菌菇 絲瓜 雞蛋 鹽
做法：雞蛋打散備用
作用：絲瓜可以通乳下奶
4
食材：花生 蓮藕 紅棗 冰糖
做法：蓮藕洗干凈削皮，切成小塊
作用：蓮藕有清熱的作用，花生可以補氣
5
食材：牛奶 木瓜豌豆蛋白粉
做法：先將牛奶稍微加熱后倒入木瓜豌豆蛋白粉攪拌均勻，還可以放入自己喜歡吃的水果進去一起吃
作用：能補充產(chǎn)婦身體中的蛋白質(zhì)
日常生活中堅持做3件事
，有助于下奶：1、充足的休息：這是無可厚非的
，只有精力充沛，才能更好的幫助產(chǎn)婦促進母乳的分泌，寶寶也才會每天吃的飽飽的。2
、良好的心情：不好的情緒也是會影響奶水的分泌，寶媽心態(tài)積極樂觀比什么都強，家里人也要多照顧一下寶媽的情緒才行。3、充分的吮吸：寶寶的吮吸是有助于刺激寶媽分泌更多的催乳素
，有利于生產(chǎn)更多的乳汁的
奶水不足的問題一直困擾著不少寶媽們
二
豬骨通草湯
通草聽名字就知道是一種通乳下奶的藥材，配上還有豐富鈣質(zhì)的豬大骨
，又補身體又通乳，一箭雙雕。對于通乳的食物今天就介紹到這里希望對少奶的孕媽有所幫助
。
一.各種湯類
，湯湯水水的對于下奶和追奶，都是非常非常重要的：推薦1:鮮魚湯燉豆腐
， 豆腐可益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，有很好的催乳作用，魚湯含有高蛋白，低脂肪，有很好的催奶，又不用擔(dān)心攝入過多營養(yǎng)導(dǎo)致肥胖。
推薦2:黃豆花生燉豬手
，黃豆，花生都有很好的下奶作用，燉之前可以先將豬手先熱水里過一下，燉好后，用勺子撇去表層油花，喝湯就好。
推薦3: 蓮藕燉排骨
推薦4:蓮藕燉雞塊
，如果能買到家養(yǎng)的雞更好。這幾種湯根據(jù)個人口味愛好，可交替的燉著喝
，我個人喝魚湯和雞湯較多二.蔬菜食物類推薦：①絲瓜，可以做絲瓜炒雞蛋
，② 紅棗，燉肉熬粥的時候都可以放， 紅棗是水果中最好的補藥，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。 ③豆腐④木瓜 ，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
三，讓寶寶多吸最重要
，不管是下奶還是追奶，不要過分焦慮，一定要有信心！讓寶寶多吸是關(guān)鍵，多吸可以刺激分泌更多乳汁，奶水原則上大部分都可以剛好滿足寶寶，實現(xiàn)供需平衡。
四，渴了就喝水
，喂奶時需要適當(dāng)多喝水
寶媽奶水不足，吃什么食物下奶快？ 我們要從一個孕婦期開始做一些正常的護理：
1、發(fā)現(xiàn)自己懷孕了就要開始穿孕婦文胸，胸杯和下圍都不宜過緊，因為懷孕早期，乳房發(fā)育非?div id="d48novz" class="flower left">
2、在孕中期就要堅持做一些乳房清潔處理，每天早晚要用溫開水輕輕擦拭乳頭和乳暈，把上面的污垢慢慢的洗干凈 3 4 在寶寶出生過后，媽媽想要純母乳喂養(yǎng) 其實在寶寶剛出生后，乳汁就已經(jīng)在分泌了 一 二 三 我們的奶量沒有那么多 首先祝賀寶媽媽們 奶水不足可能的原因有： 1 2、寶媽們營養(yǎng)不良 3 所以，寶媽媽們，在注意以上問題的情況下 建議寶媽們可以參考以下幾點： 1 2 3 這個問題 生大寶的時候奶水足，沒怎么吃下奶的東西 1、通草煮鯽魚 這種方法下奶快 2 花生煮馬蹄湯要煮成甜的 缺點就是吃多會很膩但是沒副作用 3、紅糖雞蛋糖水 這個挺好喝也不容易膩 4 這種也是下奶的好方法，就是吃太久也不習(xí)慣 吃什么都不頂用 下奶的食物很多 但是每個人吃這些東西的效果都不一樣 還有一個方法就是要讓寶寶多吸 我是兩個娃的寶媽 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36529.html.
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