• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      南瓜的吃法有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 22:19:03
        
      

        
      
           
      南瓜的味道香甜
      ，做熟之后口感軟糯，所以許多人平時(shí)都是非常喜歡吃南瓜的，而生活中南瓜的食用方法亦是非常多的，只是很多人都不清楚到底怎么樣食用南瓜對(duì)身體健康才最好，那么南瓜的吃法具體都有哪些呢
      ？怎么吃南瓜才最滋補(bǔ)？
      南瓜的吃法
      (1)健脾益氣方
      排骨500克燉八分熟，南瓜500克切塊
      ，栗子200克去皮加入文火燉熟。用于脾胃虛寒
      ，中氣不足引起的體虛乏力及放化療引起的全身虛弱等
      。
      (2)健脾利濕方
      生薏米100克、綠豆100克先泡半日
      ，然后煮粥至熟
      ，南瓜200克切塊，大棗少許加入
      ，文火燉熟即可
      。用于因脾虛引起的水濕內(nèi)停
      、痰飲不化、食少脹滿
      、少尿水腫等
      。
      (3)補(bǔ)虛養(yǎng)胃方
      成熟南瓜一個(gè)約500克洗凈，完整切下頂部做蓋
      ，用勺從上部挖凈瓜瓤
      。生鴨蛋兩個(gè)，肉末少許與大米
      、鹽
      、味精等調(diào)料混合，裝入南瓜內(nèi)至三分之二
      ，再加滿水
      ，上籠蒸熟，蓋上南瓜頂蓋即可上盤
      ，整個(gè)南瓜及米飯均可食用
      。用于因久病體虛或腫瘤引起的食欲不振、倦怠乏力
      、面色萎黃等癥
      。
      南瓜的功效和作用
      1、保護(hù)胃黏膜
      南瓜含有果膠
      ，可以保護(hù)胃黏膜
      ，促進(jìn)潰瘍愈合，對(duì)有胃病的患者來(lái)說(shuō)很適用
      。南瓜含有的成分可以促進(jìn)膽汁分泌
      ，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助腸胃消化
      。
      2
      、解毒
      南瓜含有維生素和果膠，可以很好的吸附和粘結(jié)消除體內(nèi)的細(xì)菌與毒素
      ，能起到解毒的作用
      。
      3、去致癌物
      南瓜含有豐富的胡蘿卜素
      ，可以護(hù)眼
      、護(hù)心，同時(shí)有抗癌功效
      。距離南瓜皮越近的部分
      ，營(yíng)養(yǎng)越豐富。因此
      ，南瓜去皮越少越好
      。
      4
      、降血糖
      南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝
      ，促進(jìn)造血功能
      ，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素
      ，對(duì)防治糖尿病
      、降低血糖有特殊的功效。
      5
      、促進(jìn)發(fā)育
      南瓜含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成
      ，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分
      ，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
      6
      、防治妊娠水腫
      由于南瓜的具有豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，所以對(duì)孕婦有很好的幫助，孕婦常食南瓜
      ，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育
      ，還能防治孕期期間出現(xiàn)的妊娠水腫、高血壓癥狀
      ，同時(shí)預(yù)防產(chǎn)后出血
      。
      7、美容養(yǎng)顏
      南瓜含有的豐富胡蘿卜素和維生素C
      ，可以幫助我們的皮膚變得細(xì)膩光滑
      ，有養(yǎng)顏美容的功效，因此對(duì)那些愛(ài)美的MM們來(lái)說(shuō)
      ，它是一大美容佳品
      。
      南瓜減肥食譜
      (1)美容瘦身南瓜湯
      原料：南瓜500克，水1500ML
      。
      做法：
      1.南瓜洗凈切小塊;
      2.鍋中做2～3倍水;
      3.加進(jìn)南瓜;
      4.大火燒開(kāi)
      ，轉(zhuǎn)中火，再煮10分鐘即可
      。
      (2)美味南瓜餅
      1.南瓜往皮切薄片
      ，用你喜歡的任何方式弄熟(微波爐高火轉(zhuǎn)熟，沒(méi)有的話
      ，就用蒸鍋大火蒸也可以
      ，不過(guò)這樣會(huì)有比較多的水汽)。
      2.南瓜片倒進(jìn)盆中
      ，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥
      ，加進(jìn)適量細(xì)砂糖拌勻
      。
      3.南瓜泥放涼后，按1：1左右的比例
      ，一點(diǎn)一點(diǎn)加進(jìn)糯米粉
      ，如面團(tuán)太干可加點(diǎn)凈水，直到成南瓜面團(tuán)
        ，以不沾手為準(zhǔn)
        。
      4.把面團(tuán)分成若干小塊，揉圓
        ，輕輕拍扁
        ，假如喜歡有外形的，也可以用小模具在面團(tuán)上壓花
        ，隨意做成心形
        ，花形。
      (3)雜糧南瓜粥
      原料：大米
        、大黃米
        、燕麥片、玉米片
        、玉米粒
        、南瓜。
      輔料：黃冰糖
        。
      做法：
      1.大米
        ，大黃米，燕麥片和玉米片
      ，淘洗干凈
      。
      2.南瓜往皮往瓤，擦絲
      。
      3.所有材料投進(jìn)電高壓鍋內(nèi)
      ，加礦泉水高出材料三厘米左右，再放一塊黃冰糖
      。
      4.蓋上鍋蓋
      ，加熱功能，定時(shí)0.5小時(shí)
      。
      5.炒鍋內(nèi)倒進(jìn)2湯匙食油燒至7分熱
      ，然后倒進(jìn)南瓜塊翻炒1分鐘;
      6.倒進(jìn)洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加進(jìn)約500毫升凈水
      ，使其恰好沒(méi)過(guò)大米
      ，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘，然后打開(kāi)蓋調(diào)進(jìn)鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15～20分鐘收干水分后即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36698.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >