南瓜子是一種很常見的零食食物
南瓜子的營養(yǎng)價值
南瓜子保護男性前列腺
南瓜子有助改善精子質(zhì)量
南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛
南瓜子可防治牙齦萎縮
。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預防牙齦萎縮。南瓜子的營養(yǎng)吃法
吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑
，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷
，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預防牙齦萎縮。食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克
，效果更佳。另外吃南瓜子最好用手剝著吃
吃瓜子的壞處
1、瓜子嗑太多易引起胃病
有很多人都會出現(xiàn)吃了很久的瓜子后出現(xiàn)腹痛的情況
2
當舌頭與瓜子不斷的反復摩擦的情況下
3
在吃了大量瓜子的時候
4、?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？亩辔豆献右渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰
很多口味的瓜子中，都是經(jīng)過香料
1、解毒：?
內(nèi)含有維生素和果膠
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3、防治糖尿病
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、預防心血管疾?div id="4qifd00" class="flower right">6、促進生長發(fā)育： 南瓜中含有豐富的鋅
，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
擴展資料：
南瓜子，中藥名
生理特性：干燥成熟的種子
參考資料：-南瓜子
相信大家經(jīng)常能夠吃到南瓜子這種食物的吧
，我們吃過南瓜子的都知道，南瓜子的口感是非常好的，并且不僅好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，當然了，經(jīng)常食用一些南瓜子還能夠起到非常不錯的保健功效哦，那么南瓜子的保健功效有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。養(yǎng)腎
南瓜子對腎臟有非常不錯的養(yǎng)護作用，而且能改善人體生殖系統(tǒng)的功能
，其作用類似于天然的荷爾蒙。南瓜子中豐富的磷質(zhì)降血糖
其實我們?nèi)粘＝?jīng)常食用一些南瓜子還能夠起到非常不錯的降血糖的作用哦
補鋅
南瓜子的營養(yǎng)價值是非常高的
，南瓜子中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)了，尤其是鋅元素的含量更是非常高的。鋅元素是人體不可缺少的重要營養(yǎng)元素，不僅參與核酸和蛋白質(zhì)的合成，還是腎上腺皮質(zhì)激素必不可少的固有成分，對身體的生長發(fā)育及生殖系統(tǒng)都有益處。相信的大家通過上面的這些介紹
，對于南瓜子的保健功效也是有所了解了，我們可以知道了，經(jīng)常食用一些南瓜子對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的哦，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用一些南瓜子哦，這樣有利于我們?nèi)梭w的健康。南瓜子的作用與功效
南瓜子的作用與功效
，南瓜子在我們的日常生活上并不陌生，很多人無聊的時候都會選擇磕南瓜子解悶，那么大家知道南瓜子的作用與功效都要哪些嗎？讓我們通過以下這篇文章了解相關知識吧。南瓜子的作用與功效1
一、殺蟲驅(qū)蟲的作用
南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對于已經(jīng)成熟的成蟲
二 南瓜子內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性 三 針對保護胃粘膜：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜 針對促消化：南瓜子所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動 四、促進生長發(fā)育 南瓜子具有促進生長發(fā)育的作用 五、防治糖尿病 南瓜子對防治糖尿病 六、延緩衰老的`功效 長時間每天適當吃一些南瓜子 七 南瓜子能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效 八 南瓜子有消炎的效果 九 南瓜子內(nèi)具有降血壓的功效 南瓜子的作用與功效2 南瓜子的食用方法 1 2、生南瓜子用水浸泡后 3 4、也可將有機南瓜子加入其他食材 南瓜子的食用禁忌 1 雖然南瓜子的功效有很多，但是南瓜子也要少吃 2 吃南瓜子可能會引起并加重肝內(nèi)脂肪浸潤，對于患有慢性肝炎 3 胃熱病人不適宜吃太多，否則會感覺到脘腹脹悶 4、吃南瓜子要多喝水 干炒類的食物很容易滋生熱性 南瓜子的作用與功效3 南瓜子的好處 1、美容抗衰老 南瓜子含有豐富的維生素B1和E 2、預防腎結(jié)石和牙齦萎縮 南瓜子含有大量的磷 3 南瓜籽含有果膠，果膠具有良好的吸附性 南瓜子的壞處 1、影響身體排毒 南瓜子吃多了可能會中毒 2、導致肥胖 南瓜子中含有許多油脂 3、會引起胃熱 因為南瓜子通常都是炒熟之后吃的，食物中的鹽含量和熱量都很高 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36719.html.
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