南瓜子孕婦可以吃嗎？孕婦吃南瓜子好處多但要適量！

南瓜子孕婦可以吃嗎？孕婦吃南瓜子好處多但要適量！

南瓜子是一種比較常見的瓜子，很多人可能都喜歡吃南瓜子，南瓜子也就是我們常吃的南瓜的子，但是不論是什么瓜子，都是有好處也有壞處的，所以如果體質(zhì)比較特殊，我們就要注意。那么，一般孕婦是否可以食用南瓜子呢？孕婦吃南瓜子有什么好處或者壞處呢？

孕婦能吃南瓜子嗎

能吃。

孕婦是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘，具有輔助降血壓等作用，適當吃南瓜子還能促進孕婦身體代謝，甚至對胎兒也有好處。

孕婦吃南瓜子好處

1.南瓜子中豐富的維生素、蛋白質(zhì)及特殊香氣，具有緩解情緒，抑制皮膚衰老，防止色素沉積；

2.南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍，還鋅量高有助于體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育；

3.南瓜子中膳食纖維豐富，能促進腸道作用，改善孕婦孕期的便秘癥狀。

孕婦吃多少比較好

南瓜子雖然有很多顯著功效，但是孕婦不能多吃，以免引起上火。孕婦最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剝出南瓜子仁再吃，減少添加劑攝入。

吃什么南瓜子好

因為市場上南瓜子多為鹽焗、五香或其他花樣口味，這樣的南瓜子在加工過程中會加入色素、香精成分。這樣的南瓜子孕婦應(yīng)該少吃，最好吃原味南瓜子。條件允許可以在家自制炒南瓜子，這樣的南瓜子更健康。

南瓜子的藥效作用

而對于南瓜子的功效與作用你們又了解多少呢？品令瓜子帶你一起了解南瓜子的效用。吃南瓜子，對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預(yù)防作用。南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)。

使之隨尿排出體外，達到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進已有結(jié)石的排出。南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。由此可見，南瓜全身都是寶，具有很高的食用保健作用。

南瓜子富含鋅

(1)促進代謝反應(yīng)

鋅能催化體內(nèi)代謝反應(yīng)酶的活性，促進身體代謝，補充鋅能提高這些相關(guān)酶的活性。

(2)促進生長發(fā)育

鋅能促進生長發(fā)育和組織再生，鋅還是維持性器官和性功能正常發(fā)育的重要營養(yǎng)元素。

(3)促進維生素A吸收

鋅能促進維生素A的吸收，維生素A又與人體視力有關(guān)，缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥影響正常視力。因此鋅能改善維生素A缺乏癥。

(4)增強食欲

鋅是唾液蛋白的重要組成成分，如果缺鋅就會影響味覺的反應(yīng)，影響食欲，因此吃富含鋅的南瓜子也有促進食欲的作用；

(5)增強免疫力

鋅可以直接刺激胸腺細胞的增殖，保證胸腺素的正常分泌，而胸腺也是體內(nèi)重要的免疫器官之一，因此吃富含鋅的南瓜子能改善機體免疫力作用

孕婦可以吃南瓜子嗎 孕婦吃南瓜子有什么好處

1 孕婦可以吃南瓜子嗎可以吃。

孕婦是可以吃南瓜子的，南瓜子性平、味甘，具有輔助降血壓等作用，適當吃南瓜子還能促進孕婦身體代謝，甚至對胎兒也有好處。

2 孕婦吃南瓜子好嗎孕婦吃南瓜子是有一定好處的。

南瓜子具有降低血糖、消水腫、防便秘及緩解煩躁情緒等作用，孕婦孕期良好狀態(tài)對胎兒的發(fā)育是有好處的。

3 孕婦吃南瓜子有什么好處

孕婦

2、改善便秘南瓜子中膳食纖維豐富，能促進腸道作用，改善孕婦孕期的便秘癥狀。

3、改善皮膚南瓜子中豐富的維生素、蛋白質(zhì)及特殊香氣，具有緩解情緒，抑制皮膚衰老，防止色素沉積。

胎兒

2、預(yù)防胎兒畸形炒南瓜子中含有豐富的葉酸，葉酸具有防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，因此孕婦吃南瓜子能預(yù)防胎兒先天性畸形；

3、促進寶寶骨骼發(fā)育南瓜子可以提供一半身體所需的鎂元素。鎂元素有利于寶寶掛個和牙齒的發(fā)育，100克南瓜子中含有37毫克鈣元素，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

4 孕婦吃什么南瓜子比較好原味或自制的炒南瓜子。
因為市場上南瓜子多為鹽焗、五香或其他花樣口味，這樣的南瓜子在加工過程中會加入色素、香精成分。這樣的南瓜子孕婦應(yīng)該少吃，最好吃原味南瓜子。條件允許可以在家自制炒南瓜子，這樣的南瓜子更健康。

孕婦能吃南瓜子嗎中期

南瓜是一種常見的食材?？梢灾竽瞎现嗷蛘咦瞿瞎巷?，味道都很不錯。南瓜除了可以用來吃之外，南瓜子也可以吃?，F(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，想問一下，孕婦能不能吃南瓜子呢？
南瓜里面的籽是可以吃的，孕婦也可以吃南瓜子。媽媽想要吃南瓜子，可以直接炒南瓜子，炒熟了之后就可以直接吃。炒熟后的南瓜子里面葉酸含量很高，在懷孕初期時，媽媽就可以多吃一點南瓜子。多吃一點南瓜子就能夠加大葉酸的攝入量，能有效預(yù)防胎兒畸形。
此外媽媽適當吃一點南瓜子，還有安神的作用。有些媽媽懷孕之后會出現(xiàn)心神不寧的情況，就會導(dǎo)致晚上睡不好了。還有一些媽媽睡著之后很容易被驚醒，對肚子里寶寶非常不利。如果媽媽有這些表現(xiàn)的話，可以適當吃一點南瓜子，促進自己入睡，保證自己有個好的睡眠質(zhì)量。
南瓜子是一種很好的食材，媽媽可以放心吃。媽媽在吃南瓜子的時候，最好要用手剝掉殼，直接吃里面的果實行了。經(jīng)常用牙咬南瓜子的話，很容易會導(dǎo)致舌頭潰爛。此外吃完瓜子之后要適當補充水分。

孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎

孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎？答案是肯定的。南瓜子，對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預(yù)防作用；南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用；南瓜子富含維生素A、B1、B2、C、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。因此孕婦的狀態(tài)好了，養(yǎng)胎就會更加的安心，對胎兒的成長才更有幫助。
孕婦懷孕后適量補充堅果類食品，已成為很多孕婦的必修課之一。孕婦適量吃些南瓜子，可攝入一些身體所需的維生素，并能增強消化功能，有利于營養(yǎng)均衡吸收。例如維生素A，
缺少維生素A會讓寶寶智力低下，所以在孕期要適當?shù)难a充。此外，南瓜子中所含的DHA，對胎兒的大腦發(fā)育也是有好處。
南瓜子中含有蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多補充含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，這樣對胎兒的大腦發(fā)育有很大幫助。

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