減肥期間可以吃獼猴桃嗎

減肥期間可以吃獼猴桃嗎

很多人每天都喊著要減肥，但是又不愿意運動，而且看見美食就控制不住自己，對于這樣的人來說減肥是有一定難度的，這時候只能稍微控制自己的飲食，不要吃容易長胖的食物，但是必要的營養(yǎng)孩還是需要的，那減肥期間可以吃獼猴桃嗎？吃獼猴桃可以減肥嗎？

可以吃獼猴桃嗎

可以吃。

獼猴桃的熱量低，含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，以及大量的蛋白質分解酵素，肉堿等物質，適量的吃獼猴桃來補充這些元素，對于減肥是有幫助的。

獼猴桃的減肥原理

獼猴桃中含有奇異酵素能分解食物中的蛋白質，成為能易被腸道吸收的氨基酸，還有助于促進新陳代謝和排毒。

獼猴桃中的水溶性纖維能阻止小腸吸收食物中的脂肪，讓體內囤積的多余脂肪隨糞便排出體外;非水溶性纖維能有效清除腸道廢棄物，吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動，促進排便。

膳食纖維防治便秘

獼猴桃中的膳食纖維含量豐富，膳食纖維能促進腸道蠕動，有助消化，排出毒素，而且還能有效降低膽固醇，及時清除體內積存的有害物質，起到排毒通便的作用。

果膠清腸排毒

獼猴桃還含有很多的果膠，果膠有潤滑腸道的作用，能避免身體吸收過多的脂肪，還能清除腸道中的垃圾和毒素，加速排便。

消化酵素加快脂肪分解

獼猴桃所含的蛋白質分解酵素能夠幫助快速分解脂肪，還能產生蛋白質，加速新陳代謝速度，此外還能幫助消化，降低腸胃負擔。

肉堿促進脂肪燃燒

獼猴桃中含有相當豐富的賴氨酸，甲硫氨基酸，這些物質是幫助肉堿合成的必須氨基酸，肉堿是促進脂肪燃燒的主要成分，可以晉升體內多余脂肪轉換成熱量的效應，所以吃獼猴桃減肥是很有好處的。

吃生獼猴桃的危害

(1)影響味蕾

生獼猴桃中會含有大量未被分解的蛋白酶，當被人體食用后，會對味蕾產生刺激，使口腔中出現不適感。

(2)不利于腸胃健康

沒熟的獼猴桃中的果酸含量較高，進入人體后會刺激腸胃分泌過多的消化液，容易造成胃部反酸現象，影響腸胃健康。

獼猴桃干減肥期間可以吃嗎

獼猴桃干減肥期間可以適當的吃一些，但一定不要經?；蛘哌^量食用。因為獼猴桃干含糖量比較高，熱量也很足，如果食用太多的話，會導致身體發(fā)胖，最終影響減肥的效果，如果因為吃獼猴桃而造成減肥半途而廢的話，就真的有點太得不償失了。

獼猴桃的功效？可以減肥嗎

獼猴桃的功效：

一、美容養(yǎng)顏

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。

二、排毒清腸

獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

三、預防抑郁癥

科學家通過研究發(fā)現,獼猴桃能有效調節(jié)細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動,更加促進這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎的保障。

四、預防心腦血管疾病

獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇的濃度，預防心血管疾病。

五、預防癌癥

獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。

六、緩解壞血病

獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。

獼猴桃可以減肥嗎？

獼猴桃可以減肥。獼猴桃的熱量是非常低的。獼猴桃當中的纖維可以將脂肪酸的分解速度提高，這樣就避開了多余的脂肪讓腿變粗的現象，因此說獼猴桃是健康減肥最佳的選擇。

【擴展資料】

一、獼猴桃禁忌吃法

1、 獼猴桃不能同時和黃瓜、動物肝臟、牛奶、蝦、螃蟹、白蘿卜以及胡蘿卜一起搭配食用。

2、與蝦和螃蟹一起吃是會引起中毒的現象。

3、與牛奶一起吃會影響人體的消化吸收。

4、與胡蘿卜一起吃會降低奇異果的營養(yǎng)價值。

5、與白蘿卜一起吃會誘發(fā)甲狀腺腫大。

6、與黃瓜一起吃是會破壞奇異果的維生素C。

7、與動物肝臟一起吃是會降低奇異果的營養(yǎng)價值。

【參考資料】

獼猴桃的功效與作用-

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36864.html.

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