酸棗仁泡水什么時(shí)候喝

酸棗仁，眾所周知其酸棗仁皂苷、黃酮苷以及水和醇提取物有鎮(zhèn)靜催眠的作用，而炒熟之后的酸棗仁質(zhì)脆易碎，便于煎出有效成分，可增強(qiáng)酸棗仁緩解失眠的療效。而生的酸棗仁質(zhì)甘而潤(rùn)，可用于治療膽熱好眠，為少陽(yáng)藥。那酸棗仁泡水什么時(shí)候喝?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

因?yàn)樗釛椚史叟菟鹊闹饕πЬ褪前采裰?，為了達(dá)到最佳的助眠效果，建議在睡前一小時(shí)左右喝最好，如喝早了，酸棗仁水過早的被腸胃吸收，在體內(nèi)代謝掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影響睡眠質(zhì)量，因此最好是在睡前1小時(shí)喝，既可以有效被身體吸收利用起到助眠，緩解失眠的作用，還可以避免夜尿多的現(xiàn)象。

1、泡水：酸棗仁磨成粉之后是可以直接用來(lái)泡水喝的，相對(duì)于其它食用方法來(lái)說(shuō)，這也是最為簡(jiǎn)單方便的一種方法。

2、煮粥：除了泡水喝之外，也可以將酸棗仁粉用來(lái)煮粥食用，只需要在煮粥的時(shí)候在里面加入一些酸棗仁粉，混合著大米一起煮就可以了。

3、煲湯：或者也可以在煲湯的時(shí)候在里面加入適量的酸棗仁粉，混合均勻之后連著湯一起喝下去，這樣起到的效果也會(huì)更好一些。

酸棗仁在泡水之后是可以嚼著吃的，因?yàn)樗釛椚手兴臓I(yíng)養(yǎng)成分很難被完全溶解出來(lái)，所以在泡完水之后將酸棗仁嚼著吃下去的話對(duì)人體來(lái)說(shuō)能夠吸收到的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更多一些，所能起到的治療作用也會(huì)更好一些。

但如果酸棗仁放在水里浸泡的時(shí)間已經(jīng)比較長(zhǎng)了，那么其中就可能會(huì)滋生較多的微生物，此時(shí)就不建議再繼續(xù)食用了。

總結(jié)：酸棗仁并不是說(shuō)一定要卡在這個(gè)點(diǎn)喝，睡前1-2小時(shí)，甚至是從下午開始，都是可以喝酸棗仁泡水的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37065.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 酸棗仁泡水用熟的還是生的

下一篇: 酸棗仁泡水能天天喝嗎