酸棗仁喝后多久能入睡

炒酸棗仁，眾所周知在其最明顯的功效就是寧心安神，經(jīng)過炒制的酸棗仁在藥效上會更為溫和，并且氣味焦香，偏于心、脾經(jīng)，兼有醒脾的作用，所以其寧心安神的功效會比較明顯一些。那酸棗仁喝后多久能入睡?相關(guān)知識介紹如下!

酸棗仁喝了之后多久入睡是因人而異的，每個人的失眠癥狀嚴(yán)重程度不一，并且每個人的體質(zhì)情況也不一樣，這也會導(dǎo)致入睡的時間也不一樣。

對于失眠癥狀比較輕的人群來說，酸棗仁起到的效果比較大，一般來說很快就能入睡，但是對于失眠癥狀比較嚴(yán)重人群來說，則時間長短不一。

其實無論是酸棗仁還是炒熟酸棗仁都具有一定的治療失眠的作用，但炒熟的酸棗仁泡水之后其中的營養(yǎng)成分更容易溶解水中，從而可以起到更好的治療失眠的效果，但要注意炒酸棗仁的時候要注意火候，不能太大，避免將酸棗仁炒糊。

建議炒5-10分鐘左右即可。

酸棗仁中含有大量的酸棗仁皂苷、黃酮類、三萜化合物、生物堿、蛋白質(zhì)、糖分以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，炒制之后這些成分可以更好的發(fā)揮作用，一般用中火將其炒制5-10分鐘左右即可將其炒熟。

總結(jié)：酸棗仁是我們生活中常見的食物，具有較高的營養(yǎng)價值以及食用價值，適量食用具有一定治療失眠的作用，喝了之后多久入睡因人而異。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37071.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 酸棗仁磨粉好還是泡水好

下一篇: 酸棗仁兒童可以吃嗎