冬天的時候很多人都會吃一些具有較好滋補(bǔ)功效的食物
冬季怎么吃才最補(bǔ)
一、沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克
做法：
首先，先將無花果
其次，豬瘦肉洗干凈
最后
功效：北沙參
二
、紅棗乳鴿湯原料：炙百部12克
、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。做法：
首先，炙百部
、紅棗洗凈，并將紅棗去核;其次，乳鴿宰洗凈
，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈;最后
，與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)此量可供1~2人用
功效：炙百部性平味甘
三
、五指毛桃煲烏骨雞湯原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克
、豬脊骨200克、芡實(shí)25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。做法：
首先
，將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中;其次
，豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”，放入湯煲中;再次，切三片姜放入湯煲中
，倒入10碗清水，用猛火把水燒開后，改為文火煲兩個小時;最后
，湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。功效：芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效
，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。冬季飲食原則
適宜冬季食用的食材：羊肉
、豬腰、鱉、木耳、紅棗、黑豆等。飲食建議：以護(hù)腎
、補(bǔ)腎為主，增加熱量供給以抵御寒冷飲食不宜：未燒熟的豆類，黏硬
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37302.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
冬季怎么吃暖身
下一篇:
冬季御寒吃什么
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動是什么,有哪些好處.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
