很多人在冬天的時候都會吃一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物或者是飲品
冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)茶
一
原料:取紅茶3克,牛奶100克
做法:將紅茶放入鍋中
功效:每天早上喝一次牛奶紅茶
二
原料:每次用紅棗10-15顆最好。
做法:把棗皮切破
功效:紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效
紅棗含糖類
三、菊花茶
原料:菊花茶一般用杭白菊或貢菊
做法:加入適量沸水
功效:陰虛體質(zhì)的人熱象比較明顯
四、金桔檸檬茶
原料:金桔2~3顆
做法:取金桔2-3顆切開待用
功效:金桔帶著清香的酸味
,已經(jīng)完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬五
玫瑰花15克,普洱茶3克
做法:現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中,注入開水
現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中
功效:一般人都是喝菊花普洱茶
冬季飲食原則
適宜冬季食用的食材:羊肉
、豬腰、鱉、木耳、紅棗、黑豆等。飲食建議:以護(hù)腎
、補(bǔ)腎為主,增加熱量供給以抵御寒冷,多食些黑色食物來增強(qiáng)腎臟之氣。飲食不宜:未燒熟的豆類,黏硬
、生冷的食物。
冬季寒冷
,天冷喝茶。冬季喝點(diǎn)養(yǎng)生茶可以起到養(yǎng)生保健的作用。下面就讓我告訴你,歡迎參閱天冷喝什么茶
1
、普洱茶普洱茶的茶性比較溫和,對消化道
,尤其是胃部有問題的
做法:用3克熟普洱茶
2、紅棗茶
冬季養(yǎng)生特別適合飲用紅棗茶
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破
,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有養(yǎng)胃滋補(bǔ)作用,是老少皆宜的食療飲料。3
、紅茶在寒冷的冬季喝熱茶不但可以給予人體應(yīng)有的水分
,更能起到保暖的作用,尤其是喝紅茶,更能滋養(yǎng)氣色。紅茶中富含著大量的糖與蛋白質(zhì),可以養(yǎng)精蓄銳,增強(qiáng)人體抵抗力,起到去油膩,助消化的優(yōu)良功能。做法:取紅茶3克
,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁4
陳皮茶具有行氣健脾
做法:陳皮10克、棗花蜂蜜2小包
、開水適量。用純凈水沖洗一下陳皮。然后切成絲。將陳皮放入茶壺內(nèi)。然后倒入開水,蓋上蓋子悶10分鐘。待陳皮茶稍涼后加入適量棗花蜂蜜調(diào)勻即可。5
、枸杞茶枸杞的食用方法多種多樣,最常見的方法就是泡水喝
。枸杞茶的功效有可以明目,補(bǔ)肝益腎的功效,有助于改善肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈,健忘,目眩,目昏多淚等癥狀,枸杞是很好的養(yǎng)生食材做法:冷水500毫升
6
桂圓又叫龍眼肉
做法:氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓,剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可
7
冬天天氣寒冷
做法:可以取7~10朵干桂花
8
冬天體內(nèi)易累積寒氣
做法:紅茶5克
冬季養(yǎng)生湯
一、四物雞湯
材料:四物***白芍
做法:先把四物用中藥包包好
此湯最適合女性在經(jīng)期結(jié)束后兩三天食用,具有很好的美容養(yǎng)顏之功效
二、大棗姜湯
材料:大棗20個
做法:先將生姜切成片裝然后同大棗一起加適量紅糖
此湯具有溫補(bǔ)腎陽之功效,除此之外還具有補(bǔ)中益氣
三、花雕歸參雞湯
材料:花雕酒50毫升
做法:做法
此湯具有一定的溫補(bǔ)作用
四
材料:當(dāng)歸20克
做法:首先可把買回來的黃芪、當(dāng)歸提前煮半個小時
,然后去掉其藥渣,在用藥汁加適量水燉羊肉,燉至羊肉爛加入生姜、陳皮然后加入粳米用小火煮半個小時左右 就可。黃芪當(dāng)歸生姜羊肉粥具有益氣、補(bǔ)血
五
材料:羊肉500克、大棗30顆
做法:首先把買來的羊肉切成塊狀
秋冬季吃羊 *** 有大補(bǔ)
六、人參枸杞子湯
材料:人參5錢
做法:將人參
、枸杞子洗干凈之后,加適量的水用大火煮開之后,改小火慢煮10分鐘,使其充分出味之后,直接飲用。此湯具有提神,補(bǔ)氣之 功效
,另外對長期面對電腦的人尤為適合。七、人參核桃飲
材料:核桃20顆
、人參10片。做法:將人參同核桃一起置于鍋中,加適量水先用大火煮開
,然后改用小火再煮20分鐘,每晚睡前飲用即可 。此粥有安神
,助眠之功效,特別適合經(jīng)常熬夜加班的白領(lǐng)們經(jīng)常食用。1
、烏龍茶:烏龍茶屬于半發(fā)酵茶,茶性溫和,對身體的養(yǎng)生和保健都非常的適合,尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發(fā)生。當(dāng)然是紅茶了
紅茶一般適合體寒
、腸胃功能不好和心血管疾病的患者;并且紅茶有利尿的作用,所以,上火的人喝紅茶也是可以的,可以幫助消除火氣的作用
最常喝的自配花茶
普洱茶屬于后發(fā)酵茶,多為緊壓茶
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