冬季吃蘿卜的好處有哪些？蘿卜的養(yǎng)生搭配(細(xì)數(shù)冬天吃蘿卜的養(yǎng)生作用)

冬季吃蘿卜的好處有哪些？蘿卜的養(yǎng)生搭配

冬季很多人都是非常喜歡吃蘿卜的，因?yàn)樘}卜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有許多非常不錯的食用功效，所以很多人在冬天的時候都經(jīng)常會烹調(diào)蘿卜食用，但是許多人都不知道吃蘿卜的好處有哪些。那么冬季吃蘿卜的好處有哪些？蘿卜的養(yǎng)生搭配是怎樣的？

冬季吃蘿卜的好處

1、促進(jìn)消化

冬天人缺乏足夠的鍛煉，加之天氣干燥，人體內(nèi)比較燥熱，很容易出現(xiàn)消化不良，甚至便秘等癥狀表現(xiàn)，而這時吃點(diǎn)白蘿卜，其中的維生素C可幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病癥。

2、保養(yǎng)皮膚

由于蘿卜中富含維生素C和鋅元素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，保持皮膚細(xì)膩紅潤，預(yù)防肌膚老化。補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以使干燥的皮膚更加滋潤水靈。

3、清涼去火

4、蘿卜味甘性涼，冬季經(jīng)常吃白蘿卜可以有效的調(diào)理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。

5、鎮(zhèn)咳化痰

專家介紹，生蘿卜籽提取物具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)咳、祛痰作用，炒蘿卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿卜洗凈切絲加飴糖腌后食用，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天，人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多、肺部不適等癥狀，喝一些這種蘿卜汁對肺有很好的滋養(yǎng)作用。

6、提升免疫

蘿卜中含有的木質(zhì)素和大量的酶，可以有效的起到降脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等功效。由于富含的其他礦物質(zhì)，也可以使自身的免疫力提高，冬季預(yù)防凍瘡，根治凍瘡。

冬季吃蘿卜的養(yǎng)生搭配

1、白蘿卜+羊肉

冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養(yǎng)互補(bǔ)。

2、白蘿卜+梨

可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。

3、白蘿卜+蔥

冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時節(jié)。感染風(fēng)寒后，人會怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。

4、白蘿卜+海帶

海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。

5、白蘿卜+鯽魚

白蘿卜和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食欲。

冬季吃蘿卜的好處多多，冬季人們往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。在吃肉的時候搭配一點(diǎn)蘿卜，或者做一些以蘿卜為搭配的菜，不但不會上火，更會起到很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

蘿卜食療

白菜蘿卜湯

食材：白菜心250克，白蘿卜100克。

做法：水煎，加紅糖適量，吃菜飲湯。

功效：用于急性鼻炎風(fēng)熱型：鼻塞時輕時重，鼻癢氣熱，噴嚏、涕黃稠，發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛、咽痛、咳嗽、咯痰不爽、口渴喜飲，舌質(zhì)紅，苔微黃，脈數(shù)。

蘿卜煮豆腐

食材：生蘿卜汁1杯，麥芽糖100克，豆腐500克。

做法：三物混合煮開，每日1劑，分2次服用。

功效：能潤肺清熱，化痰平喘和中。用于熱性哮喘有效。

細(xì)數(shù)冬天吃蘿卜的養(yǎng)生作用

秋后吃蘿卜比人參還有滋補(bǔ)的作用，在蘿卜豐收的季節(jié)里面，大家一定要經(jīng)常的是蘿卜，對我們的身體有著非常大的好處，而且蘿卜也有很多的做法，下面來給大家介紹一下蘿卜的幾種養(yǎng)生的做法，想要知道的朋友，大家可以好好的參考一下。
可以起到清涼去火的作用，蘿卜味甘性涼，冬天經(jīng)常吃白蘿卜可以很好的調(diào)理肝火虛旺的作用，而且還可以清肺熱你班長，不僅可以清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。

可以促進(jìn)消化，胡蘿卜里面有著豐富的芥子油，還有膳食纖維可以起到促進(jìn)消化的作用，可以加快我們腸道的蠕動，提高我們的實(shí)力，對于那些消化不良或者是有便秘的人來說，冬天吃蘿卜是最好的選擇。
保養(yǎng)皮膚，由于蘿卜中富含維生素C和鋅元素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，保持皮膚細(xì)膩紅潤，預(yù)防肌膚老化。補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以使干燥的皮膚更加滋潤水靈。

提升免疫，蘿卜中含有的木質(zhì)素和大量的酶，可以有效的起到降脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等功效。由于富含的其他礦物質(zhì)，也可以使自身的免疫力提高，冬季預(yù)防凍瘡，根治凍瘡。

健身防病，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。
上面給大家介紹的就是冬天吃蘿卜的養(yǎng)生功效，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，冬天吃蘿卜的養(yǎng)生效果是很薄的，可以清涼蔬果可以幫助我們消化，還可以保護(hù)我們的皮膚，大家可以在冬天多注意些蘿卜，今天就給大家介紹到這里，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。

冬天吃蘿卜有什么好處 冬季吃蘿卜有哪些好處

1 清涼去火蘿卜味甘性涼，冬季經(jīng)常吃白蘿卜可以有效的調(diào)理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。

2 促進(jìn)消化胡蘿卜中富含芥子油和膳食纖維，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動，提高食欲。消化不良或者便秘的朋友們冬季吃蘿卜是最好的食療選擇。

3 保養(yǎng)皮膚由于蘿卜中富含維生素C和鋅元素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，保持皮膚細(xì)膩紅潤，預(yù)防肌膚老化。補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以使干燥的皮膚更加滋潤水靈。

4 提升免疫蘿卜中含有的木質(zhì)素和大量的酶，可以有效的起到降脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等功效。由于富含的其他礦物質(zhì)，也可以使自身的免疫力提高，冬季預(yù)防凍瘡，根治凍瘡。

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