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      冬天喝什么湯滋潤皮膚(冬天適合喝什么湯養(yǎng)生 十款不宜錯過的養(yǎng)生湯)
      
        
      
            佚名
            2023-05-08 23:11:03
        
      

        
      
           
      冬天喝什么湯滋潤皮膚
      冬天除了要多給皮膚補水以外，還要注意內調來護膚
      ，不然到了春天皮膚就會變得跟干燥
      。冬天的飲食一定要健康，不能吃得過于油膩
      ，不然會加重肝臟的代謝負擔
      ，這樣也會減慢排毒，所以
      ，冬天可以適當喝一些湯來滋潤肌膚
      。冬天喝什么湯對皮膚好？
      。
      紅棗黑木耳湯
      材料：黑木耳15克
      ，大棗去核15克，冰糖適量
      。
      做法：將木耳和大棗洗凈泡發(fā)后放在碗內
      ，加入適量的冰糖和清水后將碗放入蒸籠，直到大棗熟爛即可
      ，一般時間為1小時
      。
      用法：每天食用2次。
      效果：能夠幫助補氣養(yǎng)血
      ，滋陰潤燥
      ，對于冬天出現(xiàn)的皮膚干燥、氣血不足引起的膚色無光澤等有很好的改善作用
      。
      蜜柑銀耳湯
      材料：銀耳20克
      ，蜜柑200克，白糖150克
      ，水淀粉適量
      。
      做法：將銀耳水發(fā)后放入碗內，蒸籠中蒸1小時后去除
      ，蜜柑剝皮后取果肉
      ，然后將湯鍋放在旺火上加入適量的清水，將銀耳放入
      ，然后加柑肉
      、白糖煮沸
      ，然后用水淀粉勾芡后待湯煮開盛出即可。
      效果：能夠幫助養(yǎng)陰潤肺
      ，美容嫩膚
      ，對于冬天皮膚粗糙、面容憔悴等效果很好
      。
      蘿卜羊肉湯
      材料：蘿卜500克
      ，羊肉500克，精鹽
      、胡椒粉
      、蔥花、料酒各適量
      。
      做法：將羊肉去筋膜
      ，切成小塊，放入沸水鍋中焯一下
        ，撈出洗凈
        ，將蘿卜去根、去頂
        ，洗凈
        ，切成菱形片備用。然后在鍋中放入羊肉塊
        ，先用小火燉至肉熟之后再加入料酒
        、精鹽、蘿卜片
        、蔥花
        ，然后燉至肉熟爛之后加入胡椒粉即可。
      效果：蘿卜有豐富的碳水化合物
        、維生素
        、礦物質等，羊肉具有很好的滋補效果
        ，冬天喝此湯能夠使干燥的皮膚逐漸豐潤起來
        ，增加彈性和滋潤感。
      芹菜紅棗湯
      材料：芹菜250克
      ，紅棗10枚，精鹽
      、味精
      、蔥花、花生油各適量
      。
      做法：將芹菜洗凈后切段
      ，紅棗洗凈后去核
      ；然后鍋中燒熱油后將蔥花煸香，加入芹菜段煸炒
      ，然后加水
      ，放入紅棗、鹽
      、味精
      、燒至菜熟即可。
      效果：芹菜和紅棗都含有豐富的維生素C和鐵
      ，能夠增加血液
      ，喝湯增加水分，達到滋潤皮膚
      、健膚養(yǎng)血的作用
      。冬天常喝此湯能夠很好的潤膚，緩解皮膚干燥
      。
      豆芽豆腐湯
      材料：黃豆芽250克
      ，豆腐200克，雪里紅100克
      ，精鹽
      、味精、蔥花
        、豆油各適量
        。
      做法：將黃豆芽洗凈后揀去的哦偶皮，豆腐切成方丁
        ，雪里紅切丁
        ，然后將油燒熱后先煸炒蔥花，在放入黃豆芽
        ，炒出香味時加入時間的水用旺火燒開
        ，待豆芽酥爛時再放入雪里紅、豆腐丁
        ，改用小火燒燉10分鐘
        ，最后加入精鹽、味精燒段時間即可
        。
      效果：豆芽中含有較豐富的維生素C
        、胡蘿卜素，豆腐含有豐富的蛋白質和氨基酸
        ，經(jīng)常吃此菜能夠潤膚
        ，冬天皮膚粗糙喝此湯也能夠變得潤滑光澤。
      冬天吃什么水果好
      1
        、吃芒果清除死皮
      芒果中富含大量的維生素和礦物質
        ，其中維生素A含量尤其高
        ，人體補充充足的維生素A能夠幫助維持細胞的生命周期，還能幫助滋潤肌膚
        ，當皮膚細胞角質層脫落
        ，死細胞過剩時，多余的死細胞和皮脂相結合容易形成痤瘡
        ，每天吃點新鮮芒果有助于清除死皮
      ，使皮膚變得水潤光澤而富有彈性。
      2
      、吃石榴補水防色斑
      石榴中水分充足
      ，含有花青素和紅石榴多酚量大抗氧化成分，以及維生素C
      ，亞麻油酸
      ，葉酸等營養(yǎng)元素，而且石榴還被稱為是最豐富的多酚類物質來源
      ，它所含的獨特營養(yǎng)元素組合具有防止曬傷和色斑的神奇功效
      ，能夠為肌膚迅速補充水分;此外這些營養(yǎng)成分還能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝
      ，排出肌膚內毒素
      。
      3、吃蘋果補水保濕
      蘋果中含有充足的水分
      ，還含有微量元素鋅
      、鐵及維生素B1、維生素B2
      、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等
      ，這些都是美容皮膚所必需的營養(yǎng)成分，對皮膚有非常好的保濕作用;而且蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢
      ，具有祛痘的極好效果
      。
      4、吃草莓補水美白
      草莓果肉多汁
      ，氣味芳香濃郁
      ，能夠給肌膚補充充足的水分，而且草莓中所含的豐富維生素C具有極好的美白功效
      ，對改善黑頭
      ，粉刺有很好的療效，草莓中的豐富酸性汁液有助于平衡皮膚的PH值
      ，除了滋潤皮膚之外
      ，草莓還有清新口氣，固齒潤喉的極好功效。
      5
        、吃櫻桃改善膚色
      櫻桃中豐富的維生素C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌膚的油脂分泌
      ，促進腸道消化;除此以外
      ，櫻桃還富含糖、蛋白質
      、維生素及鈣
      、鐵、磷
      、鉀等多種對肌膚有益的元素
      。冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤
      ，補充肌膚所需水分
      。
      6、吃甘蔗潤燥清熱
      甘蔗是含水分很高的水果
      ，含有大約84%的水分
      ，是冬季補水不能忽視的水果，而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅
      ，冬季適量的吃點甘蔗具有潤燥清熱的作用
      ，對于治療低血糖，大便干結
      ，小便不利
      ，心煩口渴，肺燥誘發(fā)的咳嗽氣喘等癥有治療功效
      。甘蔗除了直接食用之外
      ，還可以切成小段，放入鍋中煮十來分鐘后趁熱削皮吃
      ，口感更好
      。
      7、吃梨子潤喉生津
      梨子是冬季補水潤燥的首選
      ，含有蘋果酸
      ，檸檬酸，葡萄糖
      ，果糖
      ，鈣，磷
      ，鐵和多種維生素
      ，具有潤喉生津，潤肺祛燥的極好功效，尤其適合緩解肺熱咳嗽
      ，咽干喉痛
      ，大便燥結等癥，梨子可以洗凈直接吃
      ，也可以用冰糖和梨子一起煮水吃
      ，或者榨梨子汁飲用，潤肺止咳效果更好
      。
      冬天適合喝什么湯養(yǎng)生 十款不宜錯過的養(yǎng)生湯
      5 百合鯽魚湯功效： 
       鯽魚性甘
      、溫，鯽魚與百合作湯
      ，可以滋補清降
      。適合于虛熱、虛咳或肺陰虛
      、肺燥
      、干咳、癆嗽以及熱病后期的虛煩
      、驚悸
      、神志恍惚。 
       原料： 
       鯽魚約1000克
      ，百合200克
      。 
       步驟： 
       1.鯽魚去鱗、鰓
      、內臟
      ，洗凈，控干水分
      ，經(jīng)油炸后
      ，加開水、鹽煮爛
      ，湯濾清
      ； 
       2.百合去掉雜質，在清水中浸泡半小時
      ； 
       3.將魚
      、百合、魚湯放入沙鍋中
      ，再輔以精鹽
      、生油各適量。旺火燒開
      ，撇凈浮沫
      ，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，調好味即成
      。 
      6 木瓜花生排骨湯功效： 
       滋潤皮膚
      ，潤腸通便。 
       用料： 
       本湯取鮮熟木瓜一個（約500克）
      ，干鮮花生仁100克
      ，鮮豬排骨250克，味料適量
      。 
       步驟： 
       1.將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用
      。 
       2.干鮮花生仁用清水洗凈雜質
      ，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件
      ，并加用精食鹽稍拌勻
      。 
       3.將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水
      ，先用武火
      ，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可
      。 
      7 無花果杏仁湯功效： 
       無花果清熱
      ，利于呼吸道系統(tǒng)；南北杏清痰行咳
      ，潤肺養(yǎng)顏
      ；加上蜜棗，更是滋養(yǎng)的好配方
      。 
       材料： 
       瘦肉四兩
      ，南、北杏各三錢
      ，蜜棗五枚
      ，無花果十粒。 
       步驟： 
       瘦肉洗凈
      ，切成塊
        ，放入煲內；再放入其它的食材
        ，加六碗清水
      ，煲三到四個小時即可。 
      8 蓮子百合瘦肉湯功效： 
       蓮子是很好的滋養(yǎng)食物
      ，無養(yǎng)神安寧
      ，降血壓的功效。百合能補外益氣，溫肺行咳
      。兩類材料加上瘦肉一齊煲湯
      ，既滋補外氣，又健肺養(yǎng)顏
      ，養(yǎng)神平壓
      。 
       材料： 
       瘦肉冬季健康減肥食譜，蓮子一兩
      ，百合半兩
      ，蜜棗四枚。 
       步驟： 
       1.蓮子用熱水浸泡
      ，至發(fā)漲
      ，去心;百合去雜質，洗凈; 
       2.瘦肉切塊
      ，下沸水鍋中焯去血水
      ，撈出洗凈。將鍋燒熱加入油
      ，炒香蔥
      、姜，再加入肉塊炒
      ，烹八料酒
      ，炒至水干 
       3.注入肉湯，加入鹽
      、味精
      、蓮子、百合
      ，猛火燒沸
      ，撇去浮沫，慢火燉肉熟爛
        ，揀去蔥
        、姜即成。 
      冬天
        ，喝什么湯對皮膚最好?
      西瓜烏雞湯 
      功用：秋天天燥，人體內需要滋潤
        。這個湯也是比較滋潤的
        。特別對女人來講，一直喝到冬天
        ，皮膚就會潤滑
        。而且
        ，這個湯很好看，有一點紅色
        ，有綠色
        ，烏雞又是黑色的。 
      材料：新鮮西瓜（取整只西瓜
        ，瓜肉挖出
        ，留少許紅色，將瓜皮切成小塊）
        ，烏雞一只
        ，切塊；蜜棗一枚
        ，瘦肉200克
        。 
      輔料：生姜一小片。 
      做法：鍋與水量與上同
      。也是先將水燒開，將雞塊
      、姜片
      、瘦肉、蜜棗放入
      ，大火半小時
      ，中火一個半小時，這時
      ，將切好的西瓜放入
      ，再中火半小時即可。最后
      ，根據(jù)口味放鹽
      。
      

          
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