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      冬天吃橘子有哪些好處
      ？冬天吃橘子的功效
      
        
      
            佚名
            2023-05-09 00:30:01
        
      

        
      
           
      橘子是許多人都非常喜歡吃的一種水果
      ，而很多地區(qū)的橘子都是在秋冬季節(jié)才成熟的，所以不少人都會在冬天的時候食用橘子
      ，因此人們也都格外好奇冬天吃橘子的食用功效
      。那么冬天吃橘子到底有哪些好處？冬天吃橘子的功效具體有哪些
      ？
      冬季吃橘子的好處
      (1)橘子的營養(yǎng)價值
      橘子的營養(yǎng)豐富，在每百克橘子果肉中
        ，含蛋白質(zhì)0.9克
        ，脂肪0.1克，碳水化合物 12.8克
        ，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克
      ，鐵0.2毫克
      ，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克
      ，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克
      ，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸
      、蘋果酸
      、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)
      。
      橘子性平
      ，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥
      ；有和胃利尿的功效，用于腹部不適
      、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用
      ，適用于肺熱咳嗽之癥
      。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高
      、心臟興奮，抑制胃腸
      、子宮蠕動
      ，還可降低毛細血管的脆性
      ，減少微血管出血。橘子對減肥有利
      。
      橘子肉
      、皮
      、絡
      、核、葉都是藥
      。橘子皮
      ，又稱陳皮，是重要藥物之一
      。《本草綱目》中說陳皮是“同補藥則補
      ；同瀉藥則瀉；同升藥則升
      ；同降藥則降
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?橘皮是一味理氣
      、除燥、利濕
      、化痰、止咳
      、健脾、和胃的要藥
      ；刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣
      、祛痰
      、止咳的作用；橘瓤上的筋膜稱為橘絡
      ，具有通經(jīng)絡、消痰積的作用
      ，可治療胸悶肋痛、肋間神經(jīng)痛等癥
      ；橘子核可治療腰痛
      、疝氣痛等癥；橘葉具有疏肝作用
      ，可治肋痛及乳腺炎初起等癥；橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用
      ，常吃橘子，對治療急慢性支氣管炎
      、老年咳嗽氣喘、津液不足
      、消化不良、傷酒煩渴
      、慢性胃病等有一定的效果。
      橘子富含維生素C與檸檬酸
      ，前者具有美容作用
      ，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去
      ，除維生素C外，還可攝取膳食纖維--果膠
      ，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇
      。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓
      ，擴張心臟的冠狀動脈。除了可以提供人體所需的維生素A
      、維生素C外
        ，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)，可以預防動脈硬化
        、解除疲勞，經(jīng)常食用除對健康有益外
        ，還能長保青春
        。美國佛羅里達大學研究人員證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
        ，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)
        。
      (2)吃橘子的四大好處
      第一大好處：美容
        、消除疲勞
      橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用
      ，后者則具有消除疲勞的作用；
      第二大好處：促進通便
      、降低膽固醇
      橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便
      ，并且可以降低膽固醇；
      第三大好處：降血壓
      、擴張心臟冠狀動脈
      橘皮苷可以加強毛細血管的韌性
      ，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈
      ，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實
      ，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
      ，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；
      第四大好處：阻斷癌細胞生長
      、保護基因完好
      在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學物質(zhì)分解
        ，抑制和阻斷癌細胞的生長
        ，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高
        ，阻止致癌物對細胞核的損傷
        ，保護基因的完好
        。
      橘子皮吃法
      材料：橘子皮3-4個(新鮮橘皮與曬干橘皮都行)，甜面醬(與橘皮的量差不多就行)
        ，黃豆醬(看醬的咸度來放)，辣椒粉(看個人喜好
        ，不放也行)
        ，干豆豉1-2匙，食用油3大匙
        ，白糖若干。
      做法
      1
        、橘子皮浸泡一夜，換水2次
      ，放鍋內(nèi)燒開
      ，繼續(xù)燒10分鐘，取出用攪拌機打碎
      。
      2、干豆豉洗凈
      ，稍剁碎
      。
      3、炒鍋坐火上
      ，放食用油中火燒熱至6-7成，放入粉碎的橘皮醬
      ，把水分稍稍收干。
      4
      、放入剁碎的豆豉，一起炒
      。
      5、然后放入甜面醬繼續(xù)炒
      。
      6
        、再慢慢放黃豆醬、辣椒粉
      ，不斷嘗味，不夠鮮
      、不夠咸
      ，就再加黃豆醬，再用糖調(diào)味到你需要的口味
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37485.html.
      
          
      
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      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
      ，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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