關(guān)于黃褐斑的食療方法有哪些

關(guān)于黃褐斑的食療方法有哪些

白凈的皮膚總是會(huì)給人一種純凈的感覺，天然的就會(huì)給人一種干凈的印象分，正所謂一白遮三丑嘛，但是皮膚問題很多，總是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，比如說黃褐斑，就是一種很常見的皮膚病，那么，黃褐斑的食療方法有哪些？吃什么可以有效的治療黃褐斑？

黃褐斑的食療方法

1.吃干柿子去黑斑

原料干柿子適量，天天食之，久食有效。

功效潤心肺，去黑斑。

適用于面部黑斑、雀斑。

2.吃奶糊祛除黃褐斑

原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3.吃薏苡粥祛除黃褐斑

原料豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

分頓吃。

功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

4.喝美膚汁祛除黃褐斑

原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

導(dǎo)致黃褐斑的因素

1、內(nèi)分泌的失調(diào)

女人的臉長斑點(diǎn)的一個(gè)重要原因是因?yàn)閮?nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會(huì)很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

2、外線的照射

女人為什么會(huì)長斑點(diǎn)的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對(duì)過多日光照射時(shí)，表皮就會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護(hù)人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會(huì)使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點(diǎn)，同時(shí)紫外線的照射會(huì)讓本來的黑色素加深，斑點(diǎn)就更加的嚴(yán)重了。

3、精神壓力大、情緒上的不穩(wěn)定

如果神經(jīng)壓力過大的話，則是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而容易導(dǎo)致色斑的形成。所以想要去除黃褐斑的話，則要學(xué)會(huì)釋放壓力，并且要合理的安排作息時(shí)間，這樣可以有助于我們緩解精神壓力。

4、生活習(xí)慣不規(guī)律

生活習(xí)慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么會(huì)使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點(diǎn)的再一次嚴(yán)重。

祛黃褐斑有沒有食療法？

祛除黃褐斑的食療方法：
1、黃褐斑多吃黃豆
內(nèi)調(diào)黃褐斑可以多吃黃豆，因?yàn)辄S豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，一方面可以延緩皮膚的衰老，另一方面就是抑制色素的沉著。通?？梢杂命S豆打豆?jié){，也可以將黃豆燉在豬腳內(nèi)，這樣不但可以可以補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白，延緩皮膚衰老，使得皮膚充滿彈性以外，還可以嫩白臉部肌膚，從而淡化黃褐斑。
2、綠豆百合美白湯
材料：綠豆100克、赤小豆20克、百合10克。
做法：準(zhǔn)備好以上三種材料，洗凈后用適量清水浸泡大約半小時(shí)左右，然后開大火煮沸，再改成文火慢慢熬煮，待豆煮熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：綠豆和百合中含有的維生素可以使身體內(nèi)的黑色素得到還原，從而達(dá)到祛除黃褐斑以及美白的功效。
3、山楂橘皮飲祛斑
準(zhǔn)備好適量的山楂，洗凈后讓入鍋中，然后在其中加上少量的橘皮和清水熬煮，煮好后放置一旁冷卻，溫?zé)岬臉幼泳陀眉啿歼^濾，隔渣取汁，再添上適量的蜂蜜調(diào)和飲用，可去黃褐斑。
4、核桃仁牛奶祛斑
準(zhǔn)備好適量的核桃粉、牛乳、豆?jié){、黑芝麻粉，將這四種材料一同放入鍋中煮沸，煮好后再根據(jù)個(gè)人口味加上白糖飲用，每日早晚各吃1小碗，可以美白祛斑。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
5、羊奶雞蛋羹
材料：羊奶250ml、雞蛋2個(gè)、冰糖50g。
做法：首先在鍋內(nèi)倒入適量的清水，加上準(zhǔn)備好的冰糖熬煮成糖水，再倒入羊奶，加上雞蛋，一同攪拌均勻煮沸，待溫后即可食用。
功效：經(jīng)常長期食用羊奶雞蛋羹，能有效淡化斑點(diǎn)，抑制斑點(diǎn)形成。
6、補(bǔ)充維生素C
維生素是身體所需的營養(yǎng)，而且還能抑制黑色素生成，淡化黃褐斑、雀斑等。所以平時(shí)要多多食用一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。喝檸檬汁時(shí)，可以加入適量
蜂蜜，效果更好。
7、需飲食清淡
內(nèi)調(diào)黃褐斑不可以吃刺激性的食物，這樣會(huì)促使臉上的黃褐斑更加嚴(yán)重，那么之前內(nèi)調(diào)黃褐斑的工作就白費(fèi)了，尤其是可樂、濃茶、咖啡、煙酒等。這類型的食物吃得越多，臉上的皮膚就老化得越快，黑色素分子就會(huì)浮現(xiàn)在皮膚的表現(xiàn)，從而加重黃褐斑的情況。

黃褐斑的食療

黃褐斑的食療可以喝檸檬冰糖汁。

需要祛除黃褐斑可以經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對(duì)預(yù)防黃褐斑大有益處。檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。

此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

擴(kuò)展資料

注意事項(xiàng)

1、避免吃燒烤的食物

長了黃褐斑的女性應(yīng)該避免吃燒烤的食物，由于這些食物聞起來比較香，這令女性難以拒絕，可是如果多吃燒烤的食物后，會(huì)導(dǎo)致色斑的癥狀加重，對(duì)治療非常不利。

2、避免吃感光食物

皮膚之所以長斑，是由于受到紫外線的照射而形成氧化自由基，從而使皮膚失去彈性、加速皮膚黑色素形成，導(dǎo)致皮膚長斑和變得暗沉。所以，應(yīng)該避免吃一些感光的食物，如青菜、田螺、菠菜和香菜等。

人民網(wǎng)—8個(gè)食療小秘方 助你輕松祛除黃褐斑【3】

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