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      黑花生的營(yíng)養(yǎng)有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-09 10:40:26
        
      

        
      
           
      黑花生的營(yíng)養(yǎng)有哪些
      黑花生是彩色花生的一種，也被稱(chēng)作富硒黑花生
      ，黑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。黑花生與紅花生相比
        ，粗蛋白質(zhì)含量高5%
      ，精氨酸含量高23.9%
        ，鉀含量高19%
        ，鋅含量高48%
        ，硒含量高101%
        ，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。那么
        ，黑花生的營(yíng)養(yǎng)有哪些
        ？下面，和大道家園網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧
        ！
      鉀
        、銅、鋅
        、鐵
        、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分
        。黑花生含量較高的10種氨基酸：黑花生富含18種氨基酸
        ，氨基酸總量為27.57%，僅次于黑大豆
        ，必需氨基酸比例占22.90%
        。
      黑花生的功效與作用及禁忌
      黑花生具有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)樗写罅康奈睾突ㄇ嗨氐瓤寡趸煞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，能夠幫助抑制體內(nèi)的自由基
        ，從而可以延緩皮膚衰老。
      黑花生含有大量的蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、鈣、磷等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，適當(dāng)吃黑花生有助于身體成長(zhǎng)
      。
      要注意，因?yàn)楹诨ㄉ闹竞亢芨撸秤眠^(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加
      ，從而會(huì)大大增加肥胖的幾率
      。
      黑花生是轉(zhuǎn)基因食物嗎
      黑花生不是轉(zhuǎn)基因食物。黑皮花生是根據(jù)花生遺傳性變異選擇高代材料經(jīng)輻射后有性雜交系統(tǒng)選育而成
      ，性狀穩(wěn)定
      ，可作種年年使用。因此
      ，大家在食用黑花生時(shí)可以放心
      。
      黑色花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      黑花生是彩色花生的一種。黑花生
      ，也被稱(chēng)作富硒黑花生
      ，黑粒花生
      。黑花生是內(nèi)含鈣
      、鉀、銅
      、鋅
      、鐵、硒
      、錳和8種維生素及1 9種人體所需的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，還富含硒、鐵
      、鋅等微量元素和黑色素的新品種
      。黑花生與紅花生相比，粗蛋白質(zhì)含量高5%
        ，精氨酸含量高 23.9%
        ，鉀含量高l9%，鋅含量高48%
        ，硒含量高101%
        。
      以下為含量較高的10種氨基酸，其作用如下：
      1
        、谷氨酸：在日常糧油作物中黑花生含量最高
        ，為5550mg/100g。比氨基酸總量最高的黑大豆高10.65%
        ，比黑玉米高215.69%
        ，可稱(chēng)為“谷氨酸之王”。
      腦中最多的是氨基酸
        ，谷氨酸為構(gòu)成大腦的主原料
        ，其有助于增強(qiáng)大腦功能
        ，使大腦快活地發(fā)揮功能。
      美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)
        ，成人血液中的谷氨酸在以非?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？斓乃俣扰c腦內(nèi)的谷氨酸進(jìn)行交換。
      谷氨酸具有收集多余的胺（胺會(huì)抑制大腦發(fā)揮其功能）并將其轉(zhuǎn)化為緩沖的谷酰胺之功能
      。谷酰胺可增進(jìn)智能
      ，加速潰瘍愈合，緩解疲勞
      、情緒低落及陽(yáng)痿現(xiàn)象
      ，可治療精神分裂癥及衰老癥。 谷氨酸
      、甘氨酸和胱氨酸合成谷胱甘肽
      ，這是一種關(guān)鍵的自由基清除劑，保護(hù)腦細(xì)胞免受自由基損傷
      ，延緩大腦衰老
      。自由基是一群不穩(wěn)定的氧化分子，是細(xì)胞用氧后的正常副產(chǎn)物
      ，人腦50%以上的區(qū)域是由脂肪組織組成的，因此特別易受自由基的攻擊
      。
      2
      、天門(mén)冬氨酸：含量為3280mg/100g，僅次于黑大豆（3719mg/100g）
      ，對(duì)促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)記憶力有良好的作用
      。
      3、精氨酸：含量為3160mg/100g
      ，比黑大豆高2.46%
      ，在美國(guó)被列為100種最熱門(mén)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品中，排在第二位
      ，是維持腦下垂體正常功能的必需氨基酸
      。 與鳥(niǎo)氨酸、苯丙氨酸一起作用
      ，可合成及分泌腦下垂體的生長(zhǎng)激素
      ，增強(qiáng)肌肉組織，增強(qiáng)免疫功能及傷口的愈合
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！【彼釋?duì)男性尤為重要，可增加精子的數(shù)量
      ，因?yàn)榫褐?0%是由此種蛋白質(zhì)要素構(gòu)成的
      ，可促進(jìn)血液流向陰莖，使之更堅(jiān)挺，增強(qiáng)男性性功能
      。精氨酸對(duì)成年人尤為需要
      ，因?yàn)?0歲后的腦下垂體就幾乎停止分泌精氨酸了。精氨酸對(duì)人體肝臟疾病有明顯療效
      。
      4
      、苯丙氨酸：含量為1610mg/100g，比黑大豆高8.05%
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！”奖彼崾且环N必需氨基酸，是作為神經(jīng)傳導(dǎo)必需的氨基酸
      ，是傳達(dá)大腦和神經(jīng)細(xì)胞之間往來(lái)的化學(xué)物質(zhì)
      。可改善記憶力及提高思維敏捷度
      ，降低饑餓感
      ，提高性欲，清除抑郁情緒
      。
      5
      、甘氨酸：含量1500mg/100g，僅次于黑大豆（1792mg/100g）
      。甘氨酸對(duì)人體十分有益
      ，有助于治療腦下垂體功能不足癥，可提供人體額外的肌胺酸
      ，因此可治療進(jìn)行性肌肉萎縮
      ，對(duì)治療胃酸過(guò)多亦十分有效。
      6
      、酪氨酸：含量1320mg/100g
      ，與黑大豆相當(dāng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！】墒勾竽X思維敏捷
      ，是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺的前驅(qū)物質(zhì)，在高層次的神經(jīng)傳導(dǎo)
      、刺激及改變大腦活動(dòng)方面具有重要作用
      。　有助于改善性能力
      ，使精神亢奮
      ，有助于控制精神抑郁及焦躁癥。
      7
      、脯氨酸：含量1250mg/100g
      。有助于提高學(xué)習(xí)能力
      ，加速傷口愈合。
      8
      、纈氨酸：含量1050mg/100g
      。是人體必需氨基酸，是天然合成代謝建構(gòu)肌肉的補(bǔ)品
      ，是人體肌肉所需熱量的主要來(lái)源
      。
      9、丙氨酸：含量1030mg/100g
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？商岣呙庖呦到y(tǒng)功能，預(yù)防腎結(jié)石
      ，有助于緩解低血糖
      。
      10、賴(lài)氨酸：含量930mg/100g
      。在許多植物蛋白質(zhì)中并不含賴(lài)氨酸
      ，賴(lài)氨酸是建構(gòu)人體蛋白質(zhì)中極為重要的必需氨基酸，可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
      ，組織修復(fù)及產(chǎn)生抗體
      、激素和酶。能使人注意力高度集中
      ，提高生育能力
      。因此，黑花生是強(qiáng)精補(bǔ)腦
      、延緩衰老、防治心腦血管疾病
      、癌癥和糖尿病的天然保健食品
      ，前景十分誘人。
      黑皮花生的功效與作用
      黑皮花生這是一種非常有營(yíng)養(yǎng)健康的食物
      ，對(duì)于人們的身體健康有著非常重要的作用
      ，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)黑皮花生的功效和作用有哪些?下面就跟著我一起來(lái)看看吧。
      黑皮花生的功效與作用有哪些 
      1
      、黑花生有抗輻射的作用
       
      黑花生中花青素的含量很高
      ，這種物質(zhì)對(duì)人體的保健功效十分出色，可以對(duì)抗多種輻射對(duì)人體的傷害
      ，同時(shí)也能減少人體氧化反應(yīng)的出現(xiàn)
      ，對(duì)于抗衰老也有不錯(cuò)的功效。
       
      2
      、黑花生有健腦和增強(qiáng)記憶力的作用
       
      黑花生中的多種營(yíng)養(yǎng)成分都是腦細(xì)胞再生的必備物質(zhì)
      ，因此人們食用黑花生以后
      ，可以加快腦細(xì)胞的再生，起到增加人類(lèi)記憶力的作用
      ，另外黑花生還可以調(diào)節(jié)人類(lèi)的神經(jīng)系統(tǒng)
      ，讓人類(lèi)的大腦的活力增加，這樣人們思維的活躍性也會(huì)隨之增加
      。
       
      3
      、黑花生有提高人類(lèi)抗病能力的功效
       
      黑花生對(duì)人類(lèi)的免疫系統(tǒng)有很強(qiáng)的修復(fù)能力，可以修復(fù)人體受損的免疫細(xì)胞
      ，也可以加快它們的再生速度
      ，起到增加抗病能力的作用。另外人們食用這種黑花生還可以減少腎部疾病和低血糖癥狀的出現(xiàn)
      。
       
      4
      、黑花生有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
       
      黑花生的抗氧化能力特強(qiáng)，它進(jìn)入人體血液以后可以減少血小板的聚集速度
      ，使血液流通量增加
      ，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生的作用。黑花生中的有效物質(zhì)對(duì)癌細(xì)胞也有殺死和控制再生的作用
      ，因此黑花生還是一種出色的抗癌食品
      。
       黑皮花生的營(yíng)養(yǎng)成分 
      黑皮花生中的粗蛋白質(zhì)含量要比紅皮花生高5%、精氨酸含量高 23.9%
      、鉀含量高l9%
      、鋅含量高48%、硒含量高101%
      ，以及8種維生素和1
       
      9種人體所需的氨基酸
      、黑色素等營(yíng)養(yǎng)成，的確是不可多得的高營(yíng)養(yǎng)堿性食品
      。同時(shí)
      ，黑皮花生在維持人體的生長(zhǎng)發(fā)育、機(jī)體免疫等方面發(fā)揮了重大作用
        ，具有延緩衰老
        、防治心腦血管疾病、癌癥和糖尿病
        、保護(hù)肝臟
        、增強(qiáng)人體免疫、清除體內(nèi)多余脂肪等方面的功效
        ，是不可多得天然保健品
        ，其發(fā)展情景不可估量!
       
      特別是黑皮花生當(dāng)中含有的黑色素，對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)
      ，是養(yǎng)顏美容不可多得的好東西!這是一種強(qiáng)抗氧化劑和自由基清除劑
      ，具有延緩衰老的功效
      ，并且黑色素還具有保護(hù)膠原蛋白的作用呢，保證膠原蛋白不被自由基破壞
      ，從而達(dá)到預(yù)防皮膚老化的作用
      。同時(shí)，黑色素當(dāng)中含有的鐵
      、銅
      、錳、鋅等微量元素
      ，對(duì)于兒童的智力發(fā)育也是有好處的!
       幾招識(shí)別真假黑皮花生 
      1用手搓
      ，黑花生色素溶于水，但不會(huì)粘在手上
      。
       
      2看花生形狀
      ，黑花生比普通花生細(xì)長(zhǎng)，并且兩頭尖
      。
       
      3還可以剝開(kāi)外皮看
      ，如果是“染色花生”，花生仁也會(huì)被染成黑色
      ，胚芽也有可能被染色
      ，而正常的花生仁白色的胚芽是清晰可見(jiàn)的。
       
      4黑花生的外衣是天然的花色苷類(lèi)色素
      ，具有遇堿變藍(lán)
      ，遇酸變紅的現(xiàn)象，如果是染色的花生
      ，在遇到酸堿溶液是不會(huì)變色的
      。
       
      5黑花生在水中，呈現(xiàn)出了藍(lán)紫色
      ，因?yàn)樗瞧珘A性的
        ，再加入一定的小蘇打后，會(huì)呈現(xiàn)藍(lán)綠色的狀態(tài)
        ，加入檸檬酸后，會(huì)呈現(xiàn)出粉色
        。
       
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      6. 黑皮花生是轉(zhuǎn)基因嗎 
       
      7. 黑花生的功效與作用是什么
      黑花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃黑花生的好處
      1
        、能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的硒元素，而硒元素有很強(qiáng)的清除自由基的作用
        ，適當(dāng)吃黑色花生補(bǔ)充硒元素有抗氧化
        、抗衰老的作用。

       2
        、能夠益智健腦
        ，因?yàn)楹谏ㄉ?dāng)中含有豐富的多不飽和脂肪酸
        ，而多不飽和脂肪酸對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的代謝有重要的調(diào)節(jié)作用。適當(dāng)吃黑色花生補(bǔ)充多不飽和脂肪酸
        ，在預(yù)防老年癡呆
        、益智健腦方面的作用非常強(qiáng)。

       3
        、能夠潤(rùn)腸通便
        ，因?yàn)楹谏ㄉ?dāng)中富含油脂，通過(guò)潤(rùn)滑腸道而有促進(jìn)排便的作用
        。
      黑花生怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)功效和作用
      黑花生是內(nèi)含鈣
        、鉀、銅
        、鋅和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分
        ，還富含硒、鐵
        、鋅等微量元素和黑色素的新品種
        。以下是我收集整理的關(guān)于黑花生的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助
      。
       
       黑花生怎么吃更有營(yíng)養(yǎng) 黑花生可以生吃
      ，這個(gè)是最簡(jiǎn)單的，很多網(wǎng)友認(rèn)為黑花生生吃更能保留它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，記得連花生衣一起吃
      。另外，可以做黑花生漿
      ，黑花生漿的做法很簡(jiǎn)單：把黑花生泡到水里后
      ，水變成深紫色的了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ菟男r(shí)以上后就可以用豆?jié){機(jī)做成花生漿了
      。黑花生還可以用鹽水浸泡后煮著吃，總之黑花生的吃法和普通的花生沒(méi)有什么區(qū)別
      。
       黑花生的功效和作用 1
      、黑花生含有豐富的硒元素和花青素，具有強(qiáng)大的抑制自由基
      、抗氧化
      、抗輻射、抗腫瘤
      、保持心血管活性等功效
      ，能夠延緩皮膚和機(jī)體的衰老。
       2、黑花生能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育
      ，提升思維的敏捷度
      ，對(duì)改善和增強(qiáng)記憶力有良好的功效，還能刺激和改變大腦活動(dòng)
      。
       3
      、黑花生能使精神亢奮，有助于控制和緩解精神抑郁
        ，防治焦躁癥
        。
       4、黑花生能提高免疫系統(tǒng)的功能
        ，預(yù)防腎結(jié)石的生成
        ，還有利于緩解降低血糖。
       5
        、黑花生具有明顯的抗氧化功能
        ，能夠降低血小板的聚集，防止動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生
        ，還可降低血液中的總膽固醇和有害膽固醇的含量
      ，起到有效預(yù)防心血管疾病的作用。
       6
      、黑花生對(duì)人體有很好的調(diào)節(jié)生理作用
      ，黑色素能夠有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，防止可見(jiàn)光和紫外線(xiàn)的輻射對(duì)人體造成傷害
      。
       如何鑒別黑花生 1
      、觀察花生衣的顏色。一般來(lái)說(shuō)通過(guò)人工染色的黑花生
      ，整個(gè)花生黑的很均勻
      ，同一粒花生或不同花生之間
      ，顏色基本無(wú)差異
      。自然生長(zhǎng)的黑花生，不同花生仁之間顏色存在差異
      ，有些花生種皮深的黢黑黢黑
      ，有些則呈現(xiàn)深紫色。即使同一粒黑花生仁不同部位顏色深淺也應(yīng)有所不同
      。
       2
      、從花生心(花生胚)判斷。如果用染色黑花生
      ，僅有花生衣是黑色，花生仁依然是乳白色
      。因?yàn)樵谀壳皸l件下
      ，無(wú)論水溶性的燃料還是脂溶性的燃料都不可能把花生仁染黑
      ，這源于花生仁擁有高致密組織，染料難滲透的特性
      。然而
      ，染色黑花生的染料能透過(guò)花生衣，殘留在花生仁的縫隙處
      ，如花生仁有裂縫
      ，在裂縫處也可以看到染料的殘留。
       3
      、買(mǎi)帶殼的
      。鑒于黑花生與普通花生殼顏色一樣，建議平時(shí)在購(gòu)買(mǎi)黑花生時(shí)
      ，盡量購(gòu)買(mǎi)帶殼的黑花生
      ，安全性會(huì)更高一些。
       4
      、切開(kāi)看
      。就是用刀把黑花生米切開(kāi)，盡管花生的外皮是黑色的
      ，但果仁是白白凈凈的
      ，這就說(shuō)明是純正的黑花生米，相反如果是被染色的
      ，不僅花生表皮色澤深
      ，花生果仁顏色也渾濁不干凈。
       黑花生和紅花生哪個(gè)好
      

          
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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