黑花生是花生品種的一種類型,這種花生的營養(yǎng)價(jià)值也有一定的差異,比普通的花生營養(yǎng)價(jià)值略高
黑花生的營養(yǎng)價(jià)值
黑花生的優(yōu)勢在于它特殊的營養(yǎng)價(jià)值
,其在維持人體的生長發(fā)育、機(jī)體免疫、心腦血管保健等方面作用非凡,它還具有防癌、保護(hù)肝臟、保護(hù)心肌健康、增強(qiáng)人體免疫力黑花生
黑花生含量較高的10種氨基酸效用分析:黑花生富含18種氨基酸
1
2
3
4
5
6
7
8
9
、丙氨酸:含量1030mg/100g。可提高免疫系統(tǒng)功能,預(yù)防腎結(jié)石,有助于緩解低血糖。10
、賴氨酸:含量930mg/100g。在許多植物蛋白質(zhì)中并不含賴氨酸,賴氨酸是建構(gòu)人體蛋白質(zhì)中極為重要的必需氨基酸,可促進(jìn)生長發(fā)育,組織修復(fù)及產(chǎn)生抗體、激素和酶。能使人注意力高度集中,提高生育能力。因此黑花生的選購技巧
首先是觀察花生衣的顏色。人工染色的黑花生
其次,掰開花生仁看花生心(花生胚)
。用染料染過的黑花生,花生衣是黑色的,但花生仁依然是乳白色,因?yàn)榛ㄉ蕮碛蟹浅V旅艿慕M織,染料很難滲透。購買黑花生應(yīng)盡量選帶殼的
,正宗黑花生的花生殼與普通花生沒有區(qū)別,不是黑色的。買帶殼花生,應(yīng)選外殼紋路清楚而深、顆粒形狀飽滿;如果是不帶殼的干花生仁,要挑豆粒完整、表面光潤、沒有外傷與蟲蛀或白細(xì)粉。先將購買回的花生米曬4-5天
,用清水淘凈,再放入開水中浸燙,15-20分鐘后撈出,趁熱與細(xì)鹽和玉米面攪拌均勻,然后再曬2-3天,曬到一咬即斷為宜,然后用塑料袋裝起來,可長時(shí)間不發(fā)霉、不變色、不走油。生花生放在容器里曬2-3天,然后晾涼
,用塑料食品袋裝好,封口扎緊,放置冰箱內(nèi)冷藏,可保存1-2年,隨吃隨取隨加工,不會(huì)壞掉。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37785.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
上一篇:
黑花生的營養(yǎng)有哪些
下一篇:
黑花生的功效與作用有哪些