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      黑芝麻和白芝麻可以一起吃嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-09 11:39:58
        
      

        
      
           
      黑芝麻和白芝麻可以一起吃嗎
      黑芝麻和白芝麻在我們的日常生活中十分普遍
      ，然而這兩種食物雖然都是芝麻
      ，很多人卻往往都只會(huì)選擇其中一種食用
      。那么黑芝麻和白芝麻能不能一起吃呢？黑芝麻和白芝麻可以一起吃嗎
      ？
      可以一起吃的
      黑芝麻和白芝麻是可以一起吃的。原因其實(shí)就在于黑芝麻和白芝麻都是芝麻
      ，營(yíng)養(yǎng)成分和作用功效其實(shí)都是差不多的
      ，只是黑芝麻營(yíng)養(yǎng)略微豐富一點(diǎn)而已，但是黑芝麻和白芝麻并不存在不能同食的影響因素
      。因此大家是可以放心的一起食用這兩種食物的
      。
      補(bǔ)益選黑芝麻
      一般來(lái)說(shuō)黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分含量更高一點(diǎn)，因此黑芝麻具有比白芝麻更好一點(diǎn)的滋補(bǔ)效果
      ，想要補(bǔ)益身體的話就比較適宜選用黑芝麻
      。尤其是黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能否促使酪氨酸酶表達(dá)，同時(shí)提高頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞黑色素的合成量
      ，讓白發(fā)得以重新變得烏黑
      。另外，可以將黑芝麻做成黑芝麻糊食用
      ，這樣既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能一飽口福
      。
      榨油用白芝麻
      白芝麻中的營(yíng)養(yǎng)成分含量雖然略低于黑芝麻
      ，但是它含有非常豐富的油脂，十分適宜用于榨油
      。而芝麻油除了帶有醇厚且經(jīng)久不散的香氣之外
      ，還含有非常豐富的維生素以及人體必需的鐵、鋅
      、銅等微量元素
      ，烹調(diào)食用對(duì)人體十分有益。另外
      ，白芝麻不僅僅可以用于榨油
      ，還可以做成美味的芝麻醬食用。而白芝麻做的芝麻醬口感細(xì)滑
      ，味道也醇香誘人
      ，非常適合佐餐食用。
      白芝麻黑芝麻白糖紅糖黃豆混在一起可以吃嗎
      ？
      白芝麻，黑芝麻
      ，白糖
      ，紅糖，黃豆混在一起是可以吃的
      。我不知道你們?cè)谕饷娌宛^吃個(gè)紅糖糍粑沒有
      ，有的就會(huì)放這些東西，并且味道挺美的
      ，我們這兒還是挺出名的
      。特別是紅糖和黃豆面混在一起會(huì)更好吃。
      白芝麻與黑芝麻混在一起炒熟泡水喝有什么作用
      1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類
      、維生素A
      、維生素E、卵磷脂
      、鈣
      、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分
      ；芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用
      ；
      2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害
      ，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚
      ，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥
      ；
      3. 芝麻還具有養(yǎng)血的功效
      ，可以治療皮膚干枯
      、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑
      、紅潤(rùn)光澤
      。
       芝麻味甘、性平
      ，入肝、腎
      、肺
      、脾經(jīng)；
      有補(bǔ)血明目
      、祛風(fēng)潤(rùn)腸
      、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)
      、強(qiáng)身體
        ，抗衰老之功效；
      可用于治療身體虛弱
        、頭暈耳鳴
        、高血壓、高血脂
        、咳嗽
        、身體虛弱、頭發(fā)早白
        、貧血萎黃
        、津液不足、大便燥結(jié)
        、乳少
        、尿血等癥。
      芝麻做法指導(dǎo)：
      1. 芝麻可榨制香油（麻油）
        ，供食用或制糕點(diǎn)
        ；種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料
        ；
      2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜
      ，把它碾碎才能使人體吸收到營(yíng)養(yǎng)，所以整粒的芝麻應(yīng)加工后再吃
      。
      3. 炒制時(shí)千萬(wàn)不要炒糊
      。 
      烹調(diào)用途：烹飪?cè)希缱鞲恻c(diǎn)的餡料
      ，點(diǎn)心
      、燒餅的面料
      ，亦可作菜肴原料。
      黑或白沒有太大區(qū)別
      黑芝麻和白芝麻的功效與作用
      白芝麻具有含油量高
      、色澤潔白
      、籽粒飽滿、種皮薄
      、口感好
      、后味香醇等優(yōu)良品質(zhì)。黑芝麻也是我們大家所熟知的一種高營(yíng)養(yǎng)的食物
      ，大家都覺得芝麻功效好
      ，常吃有益健康。那么兩者的功效是什么呢?下面就跟著我一起來(lái)看看吧
      。
      黑芝麻的功效 
      1
      、降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量
      。
       
      2
      、抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激
      ，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用
      。
       
      3、對(duì)心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低
      ，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用
        。
       
      4、致瀉作用：種子有致瀉作用
        。
       
      5
        、健腎：黑芝麻含有大量蛋白質(zhì)和維生素，具有補(bǔ)肝腎
        、益氣力
        、填腦髓、潤(rùn)五臟
        、長(zhǎng)肌肉的作用
        ，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟
        、脫發(fā)的現(xiàn)象
        。
       
      6、促進(jìn)新陳代謝：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E
        、維生素B1的作用參與下
        ，能加速人體的代謝功能;同時(shí)，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預(yù)防貧血、降低血脂
        。
       
      7
        、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：黑芝麻是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，它提供了許多難得的天然無(wú)害的植物性蛋白和不飽和脂肪酸
        ，同時(shí)含有大量維生素和微量元素
        ，不僅不產(chǎn)生大量的油脂，還能夠補(bǔ)充身體所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，營(yíng)養(yǎng)利用率非常高
        ，而且不會(huì)像肉類食品那樣容易導(dǎo)致血脂升高。
       
      8
      、健腦益智：黑芝麻中含有的脂肪大多數(shù)為不飽和脂肪酸
      ，不飽和脂肪酸被認(rèn)為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石
      ，同時(shí)還有延年益壽、健腦益智的作用
      。
       黑芝麻的食療方 
      1
      、黑芝麻蜜糕
       
      材料：黑芝麻100克，蜂蜜150克
      ，玉米粉200克
      ，白面500克，雞蛋2個(gè)
      ，發(fā)酵粉1.5克
      。
       
      做法：先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉
      、蜂蜜
      、面粉、蛋液
      、發(fā)酵粉
      ，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5～2小時(shí)
      ，上屜蒸20分鐘即熟
      。
       
      功效：有健胃、保肝
      、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用
      。
       
      2、黑芝麻椹糊
       
      材料：黑芝麻
      、桑椹各60克
      ，大米30克，白糖10克
      。
       
      做法：將大米
        、黑芝麻
        、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛
        ，沙鍋內(nèi)放清水3碗
      ，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入
      ，煮成糊狀即可
      。
       
      功效：此糊補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟
      、祛風(fēng)濕
      、清虛火，常服可治病后虛羸
      、須發(fā)早白
      、虛風(fēng)眩暈等癥。
       
      3
      、芝麻核桃粥
       
      材料：黑芝麻50克
      ，核桃仁100克。
       
      做法：將黑芝麻和核桃仁一齊搗碎
      ，加適量大米和水煮成粥
      。
       
      功效：此粥補(bǔ)肝腎，對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用
      。
       
      4
      、芝麻木耳茶
       
      材料：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克
      ，炒香黑芝麻15克
      。
       
      做法：將以上材料一起研末，裝瓶備用
      。每次取5克
      ，沸水沖代茶飲。
       
      功效：此茶能涼血止血
      ，對(duì)血熱便血
      、痢疾下血有食療作用。
       
      5
      、芝麻杏仁蜜
       
      材料：黑芝麻500克
      ，炒香研末，甜杏仁100克
      ，搗爛成泥
      ，與白糖、蜂蜜各125克。
       
      做法：將以上材料共置瓷盆內(nèi)
      ，上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí)
      ，離火，冷卻
      。每日2次
      ，每次2～4匙，溫開水配服
      。
       
      功效：能補(bǔ)肝益腎
      、潤(rùn)肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方
      ，并有一定防癌作用
      。
       
      黑芝麻適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花
      、視物不清
      、腰酸腿軟、耳鳴耳聾
      、發(fā)枯發(fā)落
      、頭發(fā)早白之人食用;適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血
      、高脂血癥
      、高血壓病
      、老年哮喘
      、肺結(jié)核，以及蕁麻疹
      ，習(xí)慣性便秘者食用;適宜糖尿病
      、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎
      、末梢神經(jīng)麻痹
      、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
       
      記住
      ，患有慢性腸炎
      、便溏腹瀉者忌食黑芝麻哦。
       白芝麻的功效與作用 
      1
      、白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)
      ，還有糖類、維生素a
      、維生素e
      、卵磷脂、鈣、鐵
      、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;白芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用
      。
       
      2、白芝麻中含有豐富的維生素e
      ，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害
      ，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤
      ，并能防止各種皮膚炎癥
      。
       
      3、白芝麻還具有養(yǎng)血的功效
      ，可以治療皮膚干枯
      、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑
      、紅潤(rùn)光澤
      。
       
      4、白芝麻味甘
      、性平
      ，入肝、腎
      、肺
      、脾經(jīng)。有補(bǔ)血明目
      、祛風(fēng)潤(rùn)腸
      、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)
      、強(qiáng)身體
      ，抗衰老之功效。
       
      5
      、可用于治療身體虛弱
      、頭暈耳鳴、高血壓
      、高血脂
      、咳嗽、身體虛弱
        、頭發(fā)早白
        、貧血萎黃、津液不足
      、大便燥結(jié)
      、乳少
      、尿血等癥。
       白芝麻的藥用價(jià)值 
      1
      、《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)
      ，芝麻主治“傷中虛贏，補(bǔ)五內(nèi)
      、益氣力
      、長(zhǎng)肌肉、填精益髓
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br> 
      2、《抱樸子》：耐風(fēng)濕
      ，補(bǔ)衰老
      。
       
      3、《本草綱目》：胡麻取油
      ，以白者為勝
      ，服食以黑者為良。
       
      4
      、《本草從新》：胡麻服之令人腸滑
      ，精氣不固者亦勿宜食。
       
      5
      、《本草求真》：下元不固而見便溏
      ，陽(yáng)痿，精滑
      ，白帶
      ，皆所忌用。
       
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         ？黑芝麻和核桃同食的好處" rel="prev">
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        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
 
                
            
 
                
            ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >