我們每天喝的豆?jié){就是用黃豆打出來的
黑豆
黃豆可以和黑豆一起打豆?jié){
紅豆
黃豆中蛋白質(zhì)含量豐富
花生
黃豆可以和花生一起打豆?jié){，花生補血造血
綠豆
黃豆可以和綠豆一起打豆?jié){
紅棗
黃豆是可以和紅棗一起打豆?jié){的
，紅棗要去核，紅棗養(yǎng)氣補血，而且維生素C含量豐富，是很好的營養(yǎng)品，黃豆中優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富豆?jié){功效
1、防治糖尿病
豆?jié){中含有大量的水溶性纖維
注意：有些人認為豆?jié){可以預防糖尿病加點白糖沒關系
2
豆?jié){中所含的豆固醇
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現(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，新鮮的豆?jié){除了含有豐富的植物激素以外
4、增強體質(zhì)
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克
、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克
、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質(zhì)有很大幫助。5、抗衰老
豆?jié){中所含的硒
、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大，能起到延緩衰老的作用。6
、預防癌癥豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒
、鉬等物質(zhì)都有很強的抑制癌細胞增長的作用，能夠有效的預防胃癌、腸癌7、預防中風
豆?jié){中所含有的鎂
、鈣等元素都是降低腦血脂、改善腦血液的有效營養(yǎng)成分，它能夠在一定的程度上預防腦梗塞、腦出血的發(fā)生。而豆?jié){中的卵磷脂還是減少腦細胞死亡，提高大腦功能的一種營養(yǎng)物質(zhì)。對于預防腦中風、老年癡呆、增強人體免疫力有一定的作用。8
、預防冠心病豆?jié){中高含量的鎂、鈣
、鉀能夠加強心肌血管的興奮，改善心肌營養(yǎng)，促進血液循環(huán)，降低膽固醇，防止血管痙攣。如果每天堅持喝一碗豆?jié){，可以有效的降低冠心病的復發(fā)率。你好！
你可以把黃豆和紅豆
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