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黃瓜籽粉能長(zhǎng)期喝嗎

佚名 2023-05-09 19:15:46

健康的飲食不僅僅是吃一些新鮮的蔬菜和水果

，我們平時(shí)也可以吃一些健康的植物粉
，植物粉不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可以防治一些疾病
，黃瓜籽粉每天服用20克就可以起到很好的保健效果，不要一次性服用過(guò)多
，那么
，黃瓜籽粉能長(zhǎng)期喝嗎？
。

功效與作用

黃瓜籽粉最顯著的功效就還是壯骨補(bǔ)鈣

，對(duì)于骨質(zhì)疏松，腳腿抽筋
，風(fēng)濕病
，關(guān)節(jié)炎，頸椎病以及肝
，胃等臟器的疾病有恢復(fù)和保健功效
。

黃瓜籽粉能促進(jìn)細(xì)胞再生，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)

，為機(jī)體補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)
，使人體增強(qiáng)記憶力力，緩解疲勞
，恢復(fù)體力
，能調(diào)解人體平衡，還有通便潤(rùn)腸治便秘的功效
。

能不能長(zhǎng)期吃

黃瓜可以長(zhǎng)期吃

，對(duì)身體有補(bǔ)益作用，如果患有便秘人群
，堅(jiān)持吃黃瓜籽粉還有通腸潤(rùn)便的功效
，中老年人筋骨不好，每天堅(jiān)持吃黃瓜籽粉
，可以壯骨補(bǔ)鈣
；黃瓜籽粉中鉀鹽，鐵
，鈣
，磷，以及維生素A
，E等
，都能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

每天吃多少

黃瓜籽粉雖可以長(zhǎng)期吃

，但是每次食用量不宜過(guò)多
，每次吃太多，再加上長(zhǎng)期吃的話
，很容易造成鈣攝入過(guò)多
，而引起腎結(jié)石或者尿路結(jié)石等疾病
，所以建議一天食用一次，每次一勺
，大概3-10克
，可以用溫水泡著喝，也可以用豆?jié){
，牛奶
，果汁等重復(fù)。

小貼士

黃瓜籽粉雖好

，但也不宜人人接食
。建議需要補(bǔ)鈣的兒童，青少年
，中老年人
，骨折病人，便秘患者等
，需要吃黃瓜籽粉輔助治療其疾病的患者食用
，普通健康人群補(bǔ)充鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素更多是做食物中獲取，不宜過(guò)多依賴于黃瓜籽粉等保健品
。

營(yíng)養(yǎng)搭配更補(bǔ)鈣

黃瓜籽粉中鈣磷含量豐富，若在吃黃瓜籽粉之時(shí)

，還適量補(bǔ)充一些富含維生素D的食物
，可以更加全面的吸收鈣質(zhì)，黃瓜籽粉與黑芝麻
，生菜籽等一起食用
，補(bǔ)鈣效果會(huì)更加顯著，而與牛奶
，飲料
，豆?jié){等沖服則會(huì)口感更加。

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