高血壓的飲食護(hù)理

高血壓的飲食護(hù)理

高血壓患者平時(shí)在生活中需要注意飲食方面，良好的飲食習(xí)慣才有利于緩解病情，如果高血壓患者不遵守飲食原則，那么就只會(huì)使病情越來越嚴(yán)重。高血壓要注意飲食清淡，并且還要控制食鹽的攝入量，要多吃含鉀的食物。那么，高血壓吃什么好？。

高血壓的食療藥膳調(diào)理

在中醫(yī)理論中，中醫(yī)認(rèn)為高血壓初期是由于肝火上炎，而中期的高血壓則是肝火旺，晚期的高血壓則是肝陽上亢。初期高血壓的癥狀主要有：頭痛甚至出現(xiàn)眩暈、眼睛紅痛、煩躁易怒、睡眠不安等;而晚期的話，則會(huì)出現(xiàn)頭痛、面赤、眼花等癥狀。

(1)高血壓飲食原則

高血壓患者飲食要注意低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食，高血壓患者在平時(shí)的飲食中要減少食鹽的攝入，應(yīng)該要盡量的少吃腌制的加工食品，可以多攝取含有鉀元素的蔬果，因?yàn)殁浽鼐哂欣虻淖饔茫挚梢运沙谘芷交?，降低血管阻力，這樣可以達(dá)到降低血壓的效果。高血壓患者平時(shí)也可以喝一兩杯低脂或者脫脂的牛奶。

高血壓的治療最主要的就是降血壓，對(duì)此中醫(yī)推薦一款食療的藥膳——決明子海帶湯。此湯具有明目、通便、利尿、降血壓的

食療作用。

(2)決明子海帶湯的做法：

材料：海帶100g、排毒200g、姜2片、決明子20g、鹽。

1、將海帶洗凈備用;排骨洗凈，放入開水中澇一下，去掉血水和雜質(zhì)然后在洗一下，備用。

2、在鍋中倒入5杯的水，然后放入全部的材料，用大火煮20分鐘左右，再加鹽巴調(diào)味一下即可。

高血壓喝什么茶

1、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)的功效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常喝用葛根茶對(duì)愈緩解高血壓癥狀能起到明顯的效果，葛根茶的制作方法很簡(jiǎn)單，將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用即可。

2、蓮心茶

蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，雖然它的味道極苦，卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的極好療效。

3、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成的良好功效。血脂增高人群，常飲首烏茶能夠明顯降低血脂。首烏茶的制作方法為取首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

4、槐花茶

槐花還有收縮血管、止血等功效，槐樹上的花蕾摘下晾干，用沸水沖泡之后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。

5、黃蓮花茶

黃蓮花茶在舒張血管的同時(shí)還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，達(dá)到降低血壓的目的，具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機(jī)體免疫力等作用。

6、菊花茶

泡菊花茶建議用甘菊，尤其是大白菊或小白菊最佳，每次用三克左右菊花泡茶飲用，或者加金銀花，甘草用沸水煎煮后代茶飲，除了能平肝明目、清熱解毒之外，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化也有顯著療效。

7、荷葉茶

荷葉中的多種生物堿(除蛋白質(zhì)、肽類、氨基酸及維生素B以外含氮化合物的總稱)、黃銅類化合物具有降血脂、抑制膽固醇、抗氧化等活性，同時(shí)，荷葉還是減肥去脂的良藥。將半張鮮荷葉洗凈切碎后加適量水煮沸后放涼，代茶飲用，具有調(diào)節(jié)血脂、鎮(zhèn)咳祛痰、降低血壓、解痙等作用。

高血壓已成職業(yè)病？一旦得了高血壓該如何護(hù)理保?。?/span>

? ?高血壓是常見慢性“殺手”，生活調(diào)理是高血壓治療中必不可少的部分，我們?nèi)粘？梢赃@么做：

? ? 一、適度活動(dòng) 。

? ? 高血壓病人生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的身體、年齡選擇各自喜愛和適宜的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、氣功、太極拳、廣播操、跳舞等活動(dòng),每次以30 min~45 min為宜,每周3 --5次。有氧運(yùn)動(dòng)是最理想的調(diào)節(jié)緊張、完善性格的方式,是增加身體健康的最佳方式,利于降壓,它對(duì)輕度高血壓病人降壓效果良好,甚至優(yōu)于某些藥物。運(yùn)動(dòng)量要適度,從小運(yùn)動(dòng)量開始,循序漸進(jìn),不要短時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量鍛煉。高血壓病人起、臥和各種活動(dòng)時(shí),動(dòng)作宜緩慢,避免體位性低血壓發(fā)生,以保障安全。

? ? 二、合理膳食。

? ? 高血壓患者在飲食上應(yīng)做到以下3點(diǎn)：1、控制鈉鹽的攝入(每日攝入的鈉鹽總量不應(yīng)超過6g);2、減少油脂類及糖類食物的攝入，如油炸食品、奶酪、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、巧克力等;3、適量攝入蛋白質(zhì)類、膳食纖維類食物及新鮮果蔬，如蛋清、瘦肉、燕麥、薯類等。

? ? 三、定期復(fù)診。

? ? 高血壓患者需要注意定期去醫(yī)院院接受復(fù)診，如果經(jīng)醫(yī)生評(píng)估疾病的危險(xiǎn)程度較低，日常僅僅需要應(yīng)用一種藥物進(jìn)行治療，那么可每隔一到三個(gè)月進(jìn)行復(fù)診一次。如果血壓水平控制效果較好，能夠維持長(zhǎng)期穩(wěn)定，可以改為每個(gè)月進(jìn)行復(fù)診一次。如果患者的血壓水平波動(dòng)，或應(yīng)用了兩至三種左右的降壓藥物治療，則應(yīng)該縮短復(fù)診間隔時(shí)間。如果通過應(yīng)用降壓藥物治療，發(fā)現(xiàn)血壓水平仍未能夠達(dá)標(biāo)，那么應(yīng)及早到高血壓專科接受診治。

高血壓病如何護(hù)理？

由于生活節(jié)奏的加快，社會(huì)壓力的加大，如今高血壓也呈現(xiàn)了年輕化。相關(guān)專家指出高血壓可能會(huì)一起其他的并發(fā)癥，但是高血壓也不是不可控的，只要了解一些高血壓的基本知識(shí)，是可以改善高血壓患者的生活治療的。 那么高血壓患者的病情會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？對(duì)于高血壓患者應(yīng)該做好哪些工作呢？下面就向大家介紹西醫(yī)有關(guān)高血壓的日常護(hù)理常識(shí)： 1．血壓測(cè)試：很多患者認(rèn)為隨時(shí)測(cè)量血壓都是可以的，這種理解是錯(cuò)誤的，由于人在運(yùn)動(dòng)后血壓不一定很平穩(wěn)。因此，需在固定條件下測(cè)量血壓，測(cè)量前患者需靜坐或靜臥30min之后在進(jìn)行血壓的測(cè)量。 2．進(jìn)行測(cè)量時(shí)如果出現(xiàn)血壓收縮壓高于26kPa，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)師聯(lián)系并給予必要的處理。 3．如果出現(xiàn)高血壓患者血壓急劇升高，同時(shí)患者出現(xiàn)頭痛、嘔吐等癥狀時(shí)，應(yīng)考慮發(fā)生高血壓危象的可能，立即通知醫(yī)師并讓患者臥床、吸氧，同時(shí)準(zhǔn)備快速降壓藥物、脫水劑等，如患者抽搐、躁動(dòng)，則應(yīng)注意安全。 高血壓患者護(hù)理也要對(duì)癥護(hù)理： 1．當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)明顯的頭痛，頸部僵直感、惡心、顏面潮紅或脈搏改變等癥狀體征時(shí)，應(yīng)讓患者保持安靜，并設(shè)法去除各種誘發(fā)因素。 2．對(duì)有失眠或精神緊張的高血壓患者，在進(jìn)行心理護(hù)理的同時(shí)配以藥物治療或針刺療法。 3．有些患者可能伴有心、腦、腎等并發(fā)癥并發(fā)癥應(yīng)嚴(yán)密觀察血壓波動(dòng)情況，詳細(xì)記錄出入液量，對(duì)高血壓危象患者監(jiān)測(cè)其心率、呼吸、血壓、神志等。 4．在冬季高血壓患者應(yīng)注意保暖，室內(nèi)溫度要適度，洗澡的時(shí)候避免受涼。 其他的日常護(hù)理方法護(hù)理： 1．適當(dāng)休息 休息對(duì)于高血壓患者非常重要，尤其是在緊張的工作當(dāng)中更要安排好自己的休息時(shí)間。對(duì)血壓較高，癥狀明顯或伴有臟器損害表現(xiàn)者應(yīng)充分休息。通過治療血壓穩(wěn)定在一般水平、無明顯臟器功能損害者，除保證足夠的睡眠外可適當(dāng)參加力所能及的工作，并提倡適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、做操、打太極拳等，不宜長(zhǎng)期靜坐或臥床。 2．飲食 鹽和膽固醇的攝入量都要合理的控制，避免血壓的升高。多食含維生素、蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)控制食量和總熱量，以清淡、無刺激的食物為宜。忌煙酒。 3．心理護(hù)理 心情對(duì)高血壓患者也很重要，要了解他們的性格和愛好，從而更好的對(duì)患者進(jìn)行護(hù)理，根據(jù)患者不同的性格特征給予指導(dǎo)，訓(xùn)練自我控制的能力，同時(shí)指導(dǎo)親屬要盡量避免各種可能導(dǎo)致患者精神緊張的因素，盡可能減輕患者的心理壓力和矛盾沖突。 健康指導(dǎo)： 1．要廣泛宣教有關(guān)高血壓病的知識(shí)，合理安排生活，注意勞逸結(jié)合，定期測(cè)量血壓。 2．向患者或家屬說明高血壓病需堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)則治療和保健護(hù)理的重要性，保持血壓接近正常水平，防止對(duì)臟器的進(jìn)一步損害。 3．提高患者的社會(huì)適應(yīng)能力，維持心理平衡，避免各種不良刺激的影響。注意飲食控制與調(diào)節(jié)，減少鈉鹽、動(dòng)物脂肪的攝入，忌煙、酒。保持大便通暢，必要時(shí)服用緩瀉劑。 適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)。定期隨訪，高血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 以上是有關(guān)高血壓患者的生活指導(dǎo)，除了注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和必要的檢查之外，同時(shí)也要保持心情舒暢，做一些合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)緩解病情和疾病的治療都有很大的幫助。

高血壓腸胃炎如何調(diào)養(yǎng)護(hù)理

第一，食物要熱透。做菜的時(shí)候盡量不要著急，烹飪時(shí)間不夠長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致食物半生不熟，不熟的食物吃到肚子里就會(huì)產(chǎn)生過多的細(xì)菌，容易又發(fā)腸胃炎。
第二，按時(shí)吃飯。每天都應(yīng)養(yǎng)成固定時(shí)間吃飯的習(xí)慣，這樣胃才不會(huì)覺得有饑餓感，保證早餐吃的好一些，午餐吃的飽一點(diǎn)，晚餐盡量要吃少一些。
第三，餐具要保證清潔。每次吃完飯之后，都需要及時(shí)將餐具清潔干凈，干凈的餐具不會(huì)滋生很多的細(xì)菌，做好清潔衛(wèi)生，能夠預(yù)防腸胃炎。
第四，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能夠提高自身體質(zhì)，也能促進(jìn)身心的健康，對(duì)預(yù)防腸胃炎和其他疾病有很大的幫助。
第五，食物保證新鮮。有些人認(rèn)為，將食物放進(jìn)冰箱不需要擔(dān)心食物變質(zhì)的問題，但是青菜放置時(shí)間過久就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)，最好是選擇新鮮的蔬菜和水果，對(duì)腸胃的健康會(huì)比較好。
第六，飲食要細(xì)嚼慢咽。吃飯的時(shí)候不要大口的吃，一定要嘗試細(xì)嚼慢咽，這樣能防止胃被粗糙食物刮傷。

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