香蕉可以蒸熟吃嗎

香蕉可以蒸熟吃嗎

香蕉，眾所周知其確實(shí)深受大家的喜歡。有些人喜歡生吃香蕉，當(dāng)然，也有人喜歡熟吃香蕉。生吃香蕉很好理解，撥開香蕉皮，直接食用。熟吃香蕉，則是食用香蕉時(shí)，采用再加工的方式，煮香蕉吃、烤香蕉吃，或者把香蕉放微波爐打一下再吃，那香蕉可以蒸熟吃嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉熟吃時(shí)糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。熟吃容易破壞香蕉其中的營養(yǎng)。

1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛撸妓衔锬茉黾哟竽X中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

3、常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

4、食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，可使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

5、香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

10分鐘左右。香蕉是可以潤腸通便的，當(dāng)寶寶出現(xiàn)上火的時(shí)候，可以給寶寶吃香蕉?，F(xiàn)在是冬季比較冷，將香蕉蒸一下，吃起來口感會(huì)更好一點(diǎn)的。一般來說，平常蒸香蕉可以蒸10分鐘左右，吃這樣的蒸香蕉可以預(yù)防寶寶上火，有助于寶寶營養(yǎng)的均衡。

材料：香蕉、面粉、清水、雞蛋、白糖。

做法：

1、將雞蛋打入碗中，打散成蛋液，再加入半碗清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

2、然后加入半碗面粉，調(diào)成濃稠的面糊。

3、然后將香蕉去皮后，切成小段，起鍋加入寬油，油溫6成熱時(shí)。

4、再將香蕉塊放到面糊上面，裹上一層面糊，然后一塊一塊的放入油鍋中，炸至表面金黃酥脆，然后撈出控油備用。

5、之后再起鍋放入半碗清水，加入半碗白糖，中火邊煮邊攪動(dòng)，煮至白糖融化起泡泡呈棕褐色時(shí)。

6、最后將炸好的香蕉倒入鍋中，翻炒均勻即可。

總結(jié)：食物生吃還是熟吃，最好要根據(jù)自己身體狀況，食用香蕉時(shí)，要根據(jù)腸胃功能進(jìn)行判斷，對(duì)于腸胃功能好的人來說，生吃熟吃都一樣。而對(duì)于那些腸胃功能非常差的人來說，最好選擇熟吃的方式。

香蕉怎樣蒸熟給寶寶吃

蒸香蕉的制作方法：
做法一
材料：香蕉、冰糖
步驟：
1、香蕉去皮，和冰糖一起裝盤中。
2、整盤放入裝水的電磁爐中，加蓋，中火定時(shí)蒸10分鐘。
3、十分鐘后，取出可吃。
做法二
材料：香蕉、冰糖、枸杞
步驟：
1、枸杞放水里浸泡十分鐘，去除細(xì)沙后洗凈待用。
2、香蕉剝皮擺盤。
3、放入冰糖。
4、鍋內(nèi)水燒開后，放入香蕉。
5、上鍋蒸十分鐘。
6、出鍋擺上枸杞裝飾。
蒸香蕉的功效：
1、香蕉蒸熟來吃，在我們的人體中也算是一種幫助大腦制造血清素的化學(xué)成份，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。這也是它其中的一個(gè)功效之一，也算是我們?nèi)粘３韵憬缎枰⒁獾牡胤健?br>2、吃些香蕉有助于提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。漸漸的讓香蕉幫助我們睡眠的快一點(diǎn)。
香蕉能蒸嗎
3、香蕉對(duì)于高血壓算是比較有效一點(diǎn)的，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)的比較多癥狀的。
4、香蕉刺激胃粘液生長的同時(shí)，也有保護(hù)胃壁的作用，可使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。也可以起到保護(hù)我們胃壁的效果。
5、香蕉含有的膳食纖維多，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以保持大便的暢通，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。這也算是香蕉的其中之一的效果了。

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