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香菜的熱量是多少

佚名 2023-05-10 19:10:52

香菜的熱量是多少

香菜在我們的日常飲食中是非常常見的,例如面食中會有香菜

,涼拌菜中也少不了香菜的身影
,而人們對于香菜的喜惡態(tài)度也是非常分明的
,但是有些人卻對香菜的熱量更加關(guān)心
。那么香菜的熱量是多少
?香菜的熱量高嗎

熱量不高

香菜的熱量并不高

,100可食用部分的熱量是33大卡,所以由此可以看出香菜的熱量是比較低的
,減肥期間也是比較推薦食用的

營養(yǎng)功效

香菜雖然在菜肴中常作為配菜,但也是含有豐富營養(yǎng)的蔬菜

,它所含有的營養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)
、膳食纖維、碳水化合物
、維生素A、胡蘿卜素以及鈣
、磷
、鐵、鉀等
,礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)
,其中香菜里的胡蘿卜素含量更是比很多常見的蔬菜如西紅柿、黃瓜
、茄子等的10倍之多
。另外,香菜中還含有很多揮發(fā)油
,具有刺激食欲
,增進(jìn)消化的作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢娤悴藸I養(yǎng)之豐富
,食用對人體大有裨益。

食用須知

香菜雖然富含營養(yǎng)

,但是卻不宜大量食用
,因?yàn)橄悴宋缎聊苌?div id="jfovm50" class="index-wrap">,如果長期食用或者大量食用,就可能會耗氣
,損精神
,從而引發(fā)或者加重氣虛癥狀。另外
,香菜性溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">,多食可能容易?dǎo)致上火生瘡,因此患有胃潰瘍
、瘡瘍的人是不宜香菜
,否則可能會加重病癥,對身體不利

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