香菇和土豆是生活中常見(jiàn)的兩種食材，它們各有各的特色
香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香菇是世界第二大食用菌
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
土豆中含有大量的淀粉
香菇和土豆可不可以一起吃
香菇和土豆可以一起食用
香菇和土豆的常見(jiàn)食用方法
香菇土豆燉肉
原料：豬肉，泡發(fā)香菇
做法：香菇泡發(fā)洗凈
，切開(kāi)焯水，豬肉切成方塊，過(guò)開(kāi)水后撈出，土豆去皮，切成滾刀塊；鍋燒熱后，加入肉湯，蔥段，姜片功效：強(qiáng)身健體
香菇土豆盒
原料：土豆
做法：將豬肉
功效：鮮香酥脆
，開(kāi)胃消食，促進(jìn)食欲，飽腹但不油膩，通便排毒。香菇土豆粥
原料：泡過(guò)的大米
，香菇，土豆，海帶湯。做法：泡過(guò)的大米用沸水焯過(guò)后切碎
，大米粉內(nèi)添加海帶湯后熬煮，放大米煮熟后放入香菇和土豆后再煮一會(huì)，直至粥煮開(kāi)。功效：香菇可以幫助土豆中淀粉消化
香菇土豆燉雞
做法：土豆
，胡蘿卜去皮切塊，土豆下鍋炸5分鐘，鮮香菇洗凈切片，雞肉切塊，然后加入料酒，鹽，水淀粉，這樣可保證入味和雞肉中耳朵水分不流失。雞肉下鍋炸后撈起備用，新起油鍋，下花椒大料，辣椒爆香，加土豆，香菇，胡蘿卜翻炒。翻炒均勻后加入雞肉，加適量醬油，雞精和鹽調(diào)味，大火燜至軟面熟透即可盛起。功效：營(yíng)養(yǎng)全面
，富含蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素C，淀粉，維生素D原等營(yíng)養(yǎng)素，可以為增強(qiáng)免疫力。常吃香菇的好處
1
、聰耳益智，老少皆宜。香菇味甘性平
，不溫不燥，不寒不涼，是老少皆宜的健身補(bǔ)品，江浙一帶民間常用香菇與雞燜燒同吃，以防治老年虧虛性耳聾，療效不錯(cuò)2
香菇中還含有一種高純度
3、長(zhǎng)骨潤(rùn)膚
，美容佳品。香菇中的有效成分麥角甾醇，若經(jīng)太陽(yáng)光照射后
，可以轉(zhuǎn)變成維生素D。維生素D是機(jī)體調(diào)節(jié)鈣、磷代謝不可缺少的物質(zhì)，它可以促進(jìn)骨組織的成長(zhǎng)鈣化，所以，香菇是預(yù)防小兒佝僂病及成年人軟骨病的重要食物之一。同時(shí)，香菇中還含有鈣、鐵及核黃素等，它可使你的肌膚紅潤(rùn)光澤而更富有彈性4
《本草求真》中記載香菇大能益胃助食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理研究表明，香菇富含維生素B1及維生素PP
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/38999.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
香菇能和胡蘿卜一起吃嗎
下一篇:
香菇的香味來(lái)自什么成分
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián).png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
