香瓜的熱量是多少

香瓜的熱量是多少

香瓜是非常受人們喜愛的瓜果之一， 尤其是夏天人們食欲不振的時候，往往會吃一個小香瓜來填飽肚子，但是很多女孩子又擔心這樣吃會長胖。那么香瓜的熱量是多少？香瓜的熱量高嗎？

香瓜熱量

香瓜的熱量比較低，每百克香瓜的熱量僅為26大卡，所以香瓜可以說是熱量非常低的食物。日常食用香瓜長胖的風險并不高，因此減肥期間可以選擇適量食用一些香瓜喲。

營養(yǎng)價值

香瓜的營養(yǎng)非常豐富，包含有大量的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素等等，食用香瓜能夠補充人體所需的能量以及營養(yǎng)。并且香瓜所含有的營養(yǎng)成分中還包括有維生素B，維生素B則能夠保護肝臟，還可以減輕慢性肝損傷，因此食用香瓜對肝臟十分有益。另外，香瓜中的轉化酶還能把不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，從而幫助有腎臟疾病的患者吸收營養(yǎng)。

食用禁忌

香瓜的果肉味美多汁，食用可以止渴消燥，對身體十分有利，所以一般人都是比較適宜食用香瓜的。但是并不是所有人食用香瓜都只會帶來好處，有些人食用香瓜反而還可能對身體不利，例如脾胃虛寒以及腹脹便溏的人食用香瓜就可能會導致腹瀉等不適癥狀，這是因為香瓜是寒涼的食物，此類人群如果大量食用香瓜就容易加重病癥，因此建議脾胃虛寒、腹脹便溏的人少食為宜。此外，有吐血或者咳血病史的患者也需要謹慎食用。

三個西紅柿；一碗米飯；一個香瓜有多少熱量

白米飯 1份(250克/份) 370大卡
白米飯 1份(300克/份) 444大卡
番茄 一個（100克/個）18卡
香瓜 一個（100克/個）35卡
一大卡=1000卡

香瓜的熱量

炎炎夏日，人們都喜歡買一個西瓜回家消暑。其實消暑的瓜果可不止西瓜一種。香瓜也是常見的一種消暑圣品。但是夏令時節(jié)，人體對水分的需求比較大，因此水分和蛋白質高于香瓜的西瓜更為大眾所喜愛。但是西瓜的熱量比較高，那么香瓜的熱量有多高？

香瓜的熱量如何？每100克的香瓜含有26.00千卡熱量，含有0.40克膳食纖維，含有0.10克脂肪，含有0.40克纖維素，含有0.40克蛋白質以及6.20克碳水化合物。

香瓜不僅甜而且香，似乎得到了上天的眷顧，猶如美貌與智慧并重的女性，羨煞旁人。而且據相關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

媽網百科提醒各位媽友，食用香瓜的時候，媽友們還需要注意不要誤食了香瓜的瓜蒂。因為香瓜味甘、性寒、無毒，但是香瓜的瓜蒂苦、性寒、有毒。

香瓜歸經，入胃、肺、大腸，具有清熱解暑、消暑止渴的功效，而香瓜子則具有清熱解毒、利尿消腫的功效，香瓜蒂則催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用藥。

香瓜治暑熱煩渴，香瓜子治腸癰、肺癰，香瓜蒂外用治急性黃疸型傳染性肝炎，鼻炎，鼻中癟肉。香瓜一身都是寶，就連不能食用的瓜蒂也具有外用藥的作用。

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