飲食可以調(diào)控紫外線過敏嗎

飲食可以調(diào)控紫外線過敏嗎

很多人平時都是格外在意抵擋紫外線的，因為紫外線對于我們的皮膚是有一定的不利影響的，而很多人也因此會采取許多抵抗紫外線的方法，例如食用一些可以預(yù)防紫外線過敏的食物等等，那么飲食可以調(diào)控紫外線過敏嗎？紫外線過敏應(yīng)該多吃哪些水果？

飲食調(diào)控

紫外線過敏的患者除了做好護(hù)膚工作之外，同時還要調(diào)控好飲食。注意飲食要清淡，禁吃含有光敏感物質(zhì)的蔬菜和食物，比如芹菜，萵苣，油菜，菠菜，莧菜，小白菜，紫云英，灰菜，芥菜，馬蘭頭，馬齒莧，紅花草，無花果，羊蹄根等.另外，部分中草藥里也含有這種光敏性物質(zhì)，因此服用中藥也需要注意。

多吃維生素C高的

紫外線過敏患者還要記得多吃些維生素c高的水果，畢竟，維生素C算得上是永遠(yuǎn)的美膚圣品。想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜色拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調(diào)而破壞了維生素C

注意清潔皮膚

紫外線過敏的患者在此時是屬于過敏膚質(zhì)的，那么在護(hù)膚產(chǎn)品的選擇上就一定要特別注意了。使用弱酸性溫和的清潔產(chǎn)品，以保護(hù)皮膚不再受堿性洗滌劑的損傷，配合使用溫和護(hù)膚保養(yǎng)產(chǎn)品，以保護(hù)皮膚潤澤。需要注意的是洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。

如何抵御紫外線影響

一、防曬要從平時做起，預(yù)防勝于治療。別以為女人的皮膚細(xì)嫩，就毋須防曬，反而更因肌膚嬌嫩，所以才需要特別的呵護(hù)，平時開始養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣，尤其是職業(yè)女常因為上下班工作之需要，在出外之前需涂抹專用的防曬用品是必要的。

二、防曬是要美白，更是怕得癌及防老化。古銅色的肌膚固然可以現(xiàn)示健康、自然的魅力，皮膚癌的危害不容小視，防曬是防紫外線的傷害，所以不分男女老少，都要確實做到。

三、防曬不論四季或陰晴，紫外線隨時都會產(chǎn)生，防曬是一種基本的保養(yǎng)，不管陰晴天或雨天，每天出門前都要上一層防曬保養(yǎng)品，再上防曬UV隔離霜、防曬軟性粉餅，全身曝曬在外處擦防曬乳液。

四、避開陽光最強(qiáng)時，防曬用品并非萬靈丹，不要以為擦了就可以在陽光下盡情暴曬，防曬用品只是阻隔掉大部分的紫外線，所以陽光最強(qiáng)的時段，像早上10點到下午2點，紫外線指數(shù)超過10，皮膚很容易曬傷，如非必要，還請多留在室內(nèi)，少外出為宜。

五、避免直接暴露盡量選擇有陰影的地方或是傘和帽子均可以達(dá)到防曬效果，不過，雨傘的材質(zhì)會影響隔紫外線的效果：像一般透光度佳或是蕾絲的質(zhì)料，抗紫外線效果較差。選擇黑色或深色、布料較厚，光線透不過的傘，才有防紫外線的效果。像現(xiàn)在流行的紗質(zhì)洋裝或小外套，幾乎沒有防曬效果，愛美的女生還請多撐把傘。記住，防曬工具(傘、帽子)有了，防曬用品也不可少。傘和帽子只是遮住了由上而下的紫外線，地面還是會反射，所以防曬乳液仍然要使用，因紫外線是無孔不入的。

紫外線過敏的人應(yīng)該多吃什么食物

據(jù)測定：人群中約有30%的人會對紫外線產(chǎn)生過敏，其中春天人體對紫外線敏感性最高；室內(nèi)工作的人對紫外線的敏感性比室外工作的人高；青年敏感性比幼兒及老年人高。因此，皮炎易發(fā)于青壯年與室內(nèi)工作者。 患過皮炎的人，每逢外出旅游時要注意面部的保護(hù)，例如戴上一頂白色的寬邊帽子或打遮陽傘，戴深色防護(hù)鏡，亦可使用護(hù)膚劑，以保護(hù)皮膚免受日光照射。另外，泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿卜纓等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故應(yīng)少吃。一些藥物如磺胺、四環(huán)素、非那根等藥物長期使用也會使皮膚對紫外線的敏感度升高，故應(yīng)避免長期服用。 倘若患了皮炎，病情較輕者不需治療，過數(shù)天就會自愈。如果癥關(guān)較重者可服息斯敏。同時，局部皮炎可涂膚輕松、去炎松等軟膏。要多吃新鮮蔬菜、水果；禁食辛辣等刺激性食物，停用劣質(zhì)芳香性化妝潤膚品；出現(xiàn)瘙癢或干疼時，切忌用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重病情。

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