国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

食用菌有多少種

佚名 2023-05-11 00:45:50

食用菌是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種食物

，他們不能算是一種植物
，也不能算是一種肉食，所以是一種比較特別的類型，食用菌常見的類型有很多
，我們吃的最多的可能就是平菇、香菇
、木耳等的
。那么，一般食用菌都有哪些種類呢
？

菇中之王香菇

香菇姑具有高蛋白

、低脂肪、多糖
、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn)
。出于香菇中富含谷氨酸及一般食品罕見的傘菌氨酸、口蘑酸及鵝氨酸
，故味道特別鮮美
。

香菇能降低膽固醇，降低血壓

，香菇汁完全可以代替降壓劑
，而且沒有副作用。

香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇

，它可以轉(zhuǎn)化為維生素D
，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。

素中葷黑木耳

黑木耳肉質(zhì)細(xì)膩

，脆清爽口
，營養(yǎng)豐富，可葷可素
，其營養(yǎng)價(jià)值可以與動(dòng)物性食物相媲美
。黑木耳中鐵的含量極豐富，是豬肝的7倍多，蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于肉類
，維生素B2含量超過肉類
、米、面和蔬菜
；鈣的含量是肉的40~70倍
，而且它還含磷、硫等構(gòu)成年人體細(xì)胞原生質(zhì)的主要成分
，堪稱素食中的葷品了
。

菌中之冠銀耳

被認(rèn)為譽(yù)為“菌中之冠”的銀耳，既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)品

，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥
。特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)肺開胃
、益氣清腸
、安眠健胃、補(bǔ)腦
、養(yǎng)陰清熱
、潤燥之功效。銀耳富含天然植物性膠質(zhì)
，加上它的滋陰作用
，長期服用可以潤膚，并以后祛除臉部黃褐斑
、雀斑的功效
。銀耳含膳食纖維，可助胃腸蠕動(dòng)
，減少脂肪吸收
，是良好的減肥食品。

“放一片

、香一鍋”——草菇

草菇的蛋白質(zhì)含量比一般蔬菜高好幾倍

，有降低膽固醇和提高人體抗癌的功效。草菇的維牛素C含量高
，能促進(jìn)入體新陳代謝
，提高機(jī)體免疫力，并有解毒作用
，如鋁
、砷、苯進(jìn)入人體時(shí)
，可與其結(jié)合形成抗壞血元
，隨小便排出
。草菇具有肉質(zhì)脆嫩、味道鮮美
、香味濃郁等特點(diǎn)
，無論是燉湯或素炒，均有“放一片
、香一鍋”的效果
。我國草菇的出口量較大，故國際上稱之為“中國蘑姑”
。

益智菇金針菇

金針菇中含豐富的賴氨酸和鋅，侖‘促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用

。金針菇是一種高鉀低鈉食品
，經(jīng)常食用，不僅可以預(yù)防肝臟病
、胃腸道疾病
，而且也適合高血壓、肥胖者和中老年人食用
。金針菇可抑制血脂升高
，降低服固醇，防治心腦血管疾病
，它不僅營養(yǎng)豐富而且味道鮮美
，是拌涼菜和火鍋食品的原料之一。

食用菌的禁忌

木耳：

馬肉和木耳同食易得霍亂田螺和木耳同食會(huì)中毒

；

蘿卜和木耳同食會(huì)得皮炎茶和木耳同食會(huì)降低人對鐵的吸收

；

麥冬和木耳同食會(huì)引起胸悶，孕婦

，大便稀者不宜多食
；

竹蓀：

腹瀉者不宜(菌裙為桔黃色或檸檬黃色的竹蓀有毒，鮮竹蓀菌蓋有一臭頭

，有臭味和毒性不可食)
；

雞樅菌：

感冒患者少食，腸胃不好時(shí)少食

；

草菇：

草菇性寒

，平時(shí)脾胃虛寒之人少食；

金針菇：

性寒

，平時(shí)脾胃虛
，腹瀉之人少食，不能和驢肉同食
；

猴頭菇：

補(bǔ)虛

，健胃.腹瀉病人少食
，有皮膚病(含過敏者)少食；

香菇：

香菇為動(dòng)風(fēng)食品

，對患有頑固性皮膚瘙癢者忌用
；

靈芝：

正發(fā)熱，惡寒者不宜

；

白木耳：

氣虛出血者不宜

，風(fēng)寒咳嗽者不宜；

食耳：

性寒涼

，脾胃虛寒者及大便泄瀉者不宜
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/39127.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！
對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
、光滑
、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
。不過生活中也有很多人
，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡 ！.png" alt="手出好多小水泡
，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁 ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普
，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >