秋季氣候干燥，我們在秋季的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀
預(yù)防秋燥食療方
1
材料：百合約30克
做法：將粳米和百合洗干凈之后
功效：潤肺止咳
2、百合燉蘆筍
材料：準(zhǔn)備鮮百合約100克
做法：將百合掰成小瓣，預(yù)防秋燥吃什么膳食
功效：這種藥膳是比較適合那些因?yàn)榍镌锒鞅茄⒖诟缮嘣锷踔潦切纳鸁┰甑娜恕?/p>
3
材料：準(zhǔn)備干百合約50克
做法：清水煎煮
功效：空氣干燥所引起的干咳，口干咽燥
秋燥吃什么食物
1、梨
梨除了生食外
，也可以削片煲湯2
具有補(bǔ)虛
3
具有滋養(yǎng)、解熱
4、銀耳
中醫(yī)傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”
，可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外，銀耳對于皮膚干燥引起的搔癢癥，也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥造成皮膚的干燥、搔癢。5
、百合俗話說“春困秋乏”
，每當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，人們就很容易出現(xiàn)睡眠問題，加上秋燥的原因，很多人都會(huì)出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象。百合味甘苦，不僅能潤肺止咳，還能鎮(zhèn)靜、清心安神，對虛煩驚悸、失眠多夢等癥都有一定的療效。肺熱喝茶
1
、金銀花茶做法：將金銀花
、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘，侯涼功效：有清熱肺陰
2
做法：桑葉
功效：有清宣肺熱
、滋陰明目之功。3
、清燥潤肺茶做法：麥冬15g
，沙參15g，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，雪梨1個(gè)。頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。功效：養(yǎng)陰清燥
、潤肺止咳。適用于干咳、口干、咽燥、尿黃、便干等情況。4、玉竹冰糖茶
做法：取玉竹15克
，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。功效：此茶有養(yǎng)陰生津
、潤喉益肺之功。5
、四寶茶做法：麥冬10克
、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水。功效：能清肺潤喉，生津利咽
。這類茶性質(zhì)較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過敏癥狀，應(yīng)及時(shí)停用。6
做法：橄欖5~6枚
功效：有清肺生津
7
做法：羅漢果1只
功效：這款茶有清肺
，潤肺，止咳的功效。適合百日咳患者飲用。秋季養(yǎng)生四個(gè)方面要顧好
1、合理膳食
，以防燥護(hù)陰、滋陽潤肺為準(zhǔn)則秋季天高氣爽、氣候干燥
，秋燥之氣易傷肺
適當(dāng)多飲水
體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者
2、積極參加體育鍛煉
秋季天高氣爽
秋季氣候干燥
3、保持樂觀情緒
秋季萬物成熟是收獲的美好時(shí)節(jié)
4、衣裝適宜
秋季氣溫逐漸下降
但是金秋季節(jié)
，氣候變化無常，老年人要順應(yīng)氣候變化，適當(dāng)注意保暖，以防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病，要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增減衣服，防寒保暖，防病保健。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/39184.html.
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