便秘這個問題
，很多人都有遇到過，它會對身體造成喊打的 影響，影響到我們的消化系統(tǒng)，打亂身體哦的內(nèi)分泌平衡等等，對于便秘，我們其實哦有很多的與地方以及解決的方法，但是其中也不乏有誤區(qū)存在，那么，預(yù)防便秘的飲食誤區(qū)有哪些？哪些常見的防便秘飲食誤區(qū)？常見防便秘飲食誤區(qū)
如何治療便秘，飲食調(diào)理便秘?zé)o疑是最受推崇的治療便秘方法
七大飲食誤區(qū)
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜
、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。二
、多吃香蕉香蕉能幫助潤腸、通便
，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。三
、大量喝茶許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用
。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。四
、吃清淡不吃油許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因為大魚大肉吃太多
，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。五
有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘
六
“膳食纖維的確可以緩解便秘
七、喝茶能通便
“很多人都覺得茶能去火通便
，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。”專家說，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水應(yīng)該多吃的五大食物
一
蜂蜜具有非常好的保健效果
二
堅果除了營養(yǎng)豐富外，還能幫助滋潤皮膚
三
梨可以幫助秋季滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢
四
、酸奶酸奶能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖，并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖
五
身體缺水是導(dǎo)致便秘的最根本原因，據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型
便秘以后要怎樣解決
首先
第二種方法就是餐后來一顆大大的火龍果啦
第三種方法就是比較中醫(yī)理論的了
以上三種都是快速解決便秘的小妙招
長期便秘的人有哪些飲食禁忌
一
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