青蘿卜的功效與作用

青蘿卜，屬于十字花科蘿卜屬的一種植物，是營養(yǎng)價值很高的食物之一。一般來說青蘿卜的含糖量和胡蘿卜素含量要更高一些，所以生吃起來會比較甜一些;且蘿卜的水分、維生素C含量、維生素E含量則會要更高一些，生吃的話口感會比較辣一些。具體功效介紹如下!

2、促進消化。青蘿卜富含淀粉酶和各種消化酵素，有利于人體對食物的消化與吸收，能夠幫助腸道蠕動，同時還能夠抑制胃酸過多，維持腸胃的健康。對于解毒也有一定的功效。

3、保護腸胃。多吃青蘿卜有穩(wěn)定胃腸液分泌的作用，這能夠使腸胃環(huán)境維持在一個健康的狀態(tài)，從而起到保護腸胃的功能，非常適合于腸胃不健康的人群。

4、預(yù)防富貴病。多吃青蘿卜有降血脂、降血壓、保護血管健康的作用，所以，對于一些常見的富貴病比如說高血壓、高血脂、膽結(jié)石等疾病有一定預(yù)防的功效。

5、有助于減肥。由于青蘿卜含有的熱量低，并且富含大量植物纖維，在食用青蘿卜后能夠產(chǎn)生一種飽脹感，使進食減少，對于減肥很有幫助。非常適合于對減肥、瘦身有需求的人群。

中醫(yī)理論認為蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，它的主要功效是順氣消食除脹，化痰止咳，通便，可以治療或輔助治療多種疾病，如消化不良，感冒，咳嗽，便秘，食積等。而白蘿卜其性偏涼，可治療熱性咳嗽，癥見：發(fā)熱，惡寒，咽干或咽痛，痰黃，痰粘不易咳出，舌紅，苔薄黃或厚膩等效果尤佳。

糖尿病病人可以吃蘿卜，其升糖指數(shù)和含糖量對比其他食物來說并不高，但需要注意時間、攝入量，不要過度、放開量去吃，一天吃200克即可。

都可以適當?shù)爻砸恍?。從中醫(yī)的角度上來看，青蘿卜和白蘿卜中都含有較多的水分，而且都是屬于性涼的食物，食用后都可以有效地降低人體內(nèi)的熱氣。

而冬天因為天氣比較干燥，再加上會食用過多高熱量、高脂肪的食物，所以很容易會使人體出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等上火的癥狀，此時不論是吃青蘿卜還是白蘿卜都是可以的，建議可以根據(jù)個人的口味愛好來進行選擇。

總結(jié)：不管是白色還是青色的蘿卜，他們都是可以生吃的，還能止咳消腫，非常補血。但秋天的時候，最好不要吃，很容易有痰。

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