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      青蘿卜是熱性還是涼性
      
        
      
            佚名
            2023-05-11 05:36:32
        
      

        
      
           
      青蘿卜
      ，眾所周知其含有豐富的水分
      、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素
      ，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，所以對于大部分人群來說
      ，每天適當(dāng)?shù)爻砸恍┣嗵}卜的話是有利于人體健康的。那青蘿卜是熱性還是涼性呢?快來讓我們一起了解看看吧!
      甘
      、入肺
      、胃經(jīng)，是屬于一種涼性的食材
      ，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┑脑拰τ谌梭w來說具有消積化滯
      、清熱解毒
      、下氣寬中的作用
      。
      但同時(shí)青蘿卜的涼性也會(huì)對人體的脾胃造成一定的刺激
      ，因此一般在吃青蘿卜的時(shí)候也要注意控制好食用量，避免食用過多使人體出現(xiàn)腹痛腹瀉
      、惡心嘔吐等腸胃不適的癥狀。
      吃青蘿卜有哪些好處?
      1
      、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。青蘿卜能夠抑制癌細(xì)胞的生長和分裂
      ，從而起到預(yù)防癌癥、抵抗癌癥的作用
      。多吃青蘿卜能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，非常適合于免疫力低下的人群
      。
      2、促進(jìn)消化
      。青蘿卜富含淀粉酶和各種消化酵素
      ，有利于人體對食物的消化與吸收
      ，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠抑制胃酸過多
      ，維持腸胃的健康。對于解毒也有一定的功效
      。
      3、保護(hù)腸胃
      。多吃青蘿卜有穩(wěn)定胃腸液分泌的作用，這能夠使腸胃環(huán)境維持在一個(gè)健康的狀態(tài)
      ，從而起到保護(hù)腸胃的功能
      ，非常適合于腸胃不健康的人群。
      4
      、預(yù)防富貴病
      。多吃青蘿卜有降血脂
        、降血壓
        、保護(hù)血管健康的作用，所以
        ，對于一些常見的富貴病比如說高血壓、高血脂
        、膽結(jié)石等疾病有一定預(yù)防的功效。
      5
      、有助于減肥。由于青蘿卜含有的熱量低，并且富含大量植物纖維
      ，在食用青蘿卜后能夠產(chǎn)生一種飽脹感，使進(jìn)食減少
      ，對于減肥很有幫助
      。非常適合于對減肥
      、瘦身有需求的人群
      。
      青蘿卜生吃和熟吃哪個(gè)更好?
      各有優(yōu)點(diǎn)。青蘿卜是可以生吃的
      ，而且相對于熟吃來說，生吃所流失的營養(yǎng)成分也是比較少的
      ，從而可以為人體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是可能會(huì)有微微的辣味
      ，適合于脾胃功能較好的年輕人食用。
      如果熟吃的話
      ，那么就能避免對人體的脾胃造成較大的刺激
      ，而且也能起到殺菌消毒的作用
      ，比較適合于脾胃功能較差的老人及小孩食用
      。
      青蘿卜做什么好吃?
      1
        、青蘿卜燉臘肉。青蘿卜臘肉姜鹽雞精
        。把臘肉用涼水泡軟，多泡幾小時(shí)
        。洗凈切成大塊，青蘿卜洗凈切成大塊
        ，姜切成片
        。把鍋燒熱
        ，加入切好的臘肉快速翻炒扁出油。炒成金黃色
        。把油倒出，加姜片青蘿卜塊
        。大火翻炒一會(huì)。加入涼水
        ，大火燒開
        。倒入燉鍋里大火燒開
        ，改小火燉50分鐘，加鹽嘗味
      ，加雞精出鍋
      功效：這道菜品適用于消化不良的的人群，以此方法服用青蘿卜能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
      ，從而起到有一定的促進(jìn)消化與吸收的功效。
      2
      、排骨青蘿卜湯
      。豬排骨
      、青蘿卜
      、豆油
      、鹽
      、料酒、蔥段
      、姜片、醋
      、花椒
      、香菜末
      。將排骨洗干凈改刀成1寸長段，青蘿卜洗凈切成塊或片
      。坐鍋點(diǎn)火放入豆油，油溫5成熱時(shí)
      ，倒入排骨段翻炒，加入料酒
        、花椒
        、蔥段
        、姜片
        、鹽開燉
        ，燉一小會(huì)兒后
      ，放入青蘿卜再燉，燉至肉離骨
      ，出鍋時(shí)撒入香菜末和醋即可。
      功效：此道菜品適合于腸胃功能不佳的患者
      ，青蘿卜和排骨一起燉湯營養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，并且有一定的保護(hù)腸胃健康的功效。
      總結(jié)：適量吃青蘿卜的話能夠有效地降低人體內(nèi)的熱氣
      ，從而能夠?qū)θ梭w起到消積化滯、清化痰熱
      、下氣寬中
      、生津止渴
      、利尿消腫的作用
      ，但是在白蘿卜的時(shí)候也需要控制好食用量
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/39275.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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